Durerea la locul de muncă

În majoritatea locurilor de muncă, nu există nimic în manual care să abordeze moartea unui coleg de muncă. Ar putea fi ca niște familii pentru noi sau poate că nu le-am cunoscut deloc, așa că toată lumea se confruntă cu pierderea diferit. Dar există modalități de a procesa pierderea, de a te întrista și, de asemenea, de a nu întrerupe funcționarea la locul de muncă.

la ce se folosesc xanax

Nu există un răspuns universal la pierderi și nu există un calendar pentru durere. Există, de asemenea, multe tipuri de pierderi care se pot întâmpla la locul de muncă, în afară de deces, cum ar fi trecerea la o locație nouă, vătămări corporale, pensionare, renunțare sau concediere. Cu toate acestea, dacă pierderea este o moarte, mulți factori pot influența impactul pierderii. Acestea ar putea include vârsta decedatului, indiferent dacă a fost bruscă, numărul de ani în care au lucrat acolo și relațiile pe care le-au stabilit. Indiferent de situație, este important să abordăm problemele de durere la locul de muncă, deoarece durerea neprocesată poate crește riscul anxietate sau depresie .

Semne ale colegilor de muncă care se luptă cu durerea

Semne de oboseală
Moralul scazut
Incapacitatea de concentrare
Exprimând furie
Intoarcere rapida
Lipsa de motivatie
Simptomele depresiei

Făcând față morții unui coleg

Să aruncăm o privire la câteva practici sănătoase pentru a face față morții unui coleg.

Respectă relațiile.Este posibil ca alte persoane să nu fi fost la fel de închise decedatului ca și tine și invers. Respectarea faptului că toată lumea va experimenta durerea în mod diferit și ar putea avea o relație diferită cu cei pierduți va ajuta procesul de-a lungul locului de muncă. Nu este niciodată util să spui cuiva că trebuie să meargă mai departe sau să iasă din el.

Vorbește despre asta.Chiar dacă conducerea nu recunoaște în mod oficial decesul, nu vă fie teamă să discutați cu colegii despre cum vă simțiți și să ascultați și ceea ce trăiesc. Amintiți-vă de persoana pe care ați pierdut-o. Care au fost punctele lor forte și ce lucruri amuzante s-au întâmplat? Cum ar reacționa la anumite schimbări sau idei noi? Râsul și plânsul sunt ambele o parte a durerii. Puteți avea chiar propriul serviciu memorial la locul de muncă, dacă doriți.

A da inapoi.Discutați cu angajatorul dvs. despre modalități de a vă întrista formal și informal împreună. Luați în considerare modul în care puteți susține și familia și comemorați viața colegului dvs. Faceți o strângere de fonduri, plantați un copac sau luați în considerare alte modalități de a da înapoi comunității. Concentrarea pe construirea a ceva pozitiv poate ajuta la îmbunătățirea moralului scăzut și la ridicarea nivelurilor motivaționale la locul de muncă.

Încurajați flexibilitatea.Oferirea de flexibilitate în orele de lucru ar putea fi necesară în timpul pierderii, dar nu presupuneți că o persoană îndurerată dorește să le ușureze volumul de muncă. Rutina lor zilnică poate fi o distracție sau un instrument binevenit și necesar pentru a-i ajuta în timpul dificil.

Dă-ți voie.Chiar dacă nu l-ați cunoscut pe colegul care a murit, este important să vă acordați permisiunea de a întrista pierderea și de a vă îngriji. Luați timp pentru a vă asigura că sunteți implicat în activități de reducere a stresului, obținerea sprijinului de care aveți nevoie și somn suficient. Discutați cu un consilier sau cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă evalueze sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Respectă intimitatea.Respectă confidențialitatea colegului tău. Este în regulă să întrebați cum se descurcă, dar nu presupuneți că vor să proceseze pierderea cu dvs. sau să împărtășească anumite detalii, cu excepția cazului în care li se oferă. Poate că nu vor să împărtășească nici propriile povești despre pierderi. Poți să asculți și să fii acolo fără să încerci să remediezi durerea. Puteți, de asemenea, să le recomandați să vorbească cu un program de asistență pentru angajați care poate oferi consiliere pentru durere (cu un grup și / sau cu persoane fizice) sau să se conecteze reciproc la resurse suplimentare din comunitate.

Dacă nu sunteți sigur cum să vă întristați la locul de muncă, luați în considerare mai întâi ce doriți să partajați și ce nu doriți să le împărtășiți colegilor de serviciu. Nu vă fie teamă să vă informați șeful sau supraveghetorul dacă aveți dificultăți de adaptare la întoarcerea la serviciu. Și, mai presus de toate, nu fi niciodată frustrat dacă pari distras sau obosești puțin mai ușor la serviciu. Aceasta este o reacție normală în procesul de durere.

Cu o comunicare deschisă și un sprijin adecvat, locul de muncă poate fi un loc reconfortant și încurajator pentru cei care suferă o pierdere. Ce pași puteți face pentru a vă transforma locul de muncă în acest tip de mediu astăzi?

Ultima actualizare: 13 mai 2021