Un ghid pentru sănătatea mintală a colegiului pentru studenții LGBTQ

Rucsac roșu cămașă galbenă LGBTQ student

Începutul primului an de facultate poate inspira mai multe emoții. De la prima zi de curs până la găsirea locului într-o mare de fețe noi, intrarea la o universitate poate fi extrem de interesantă sau extrem de stresantă. Aceasta poate fi o tranziție și mai dificilă atunci când intrați la facultate ca cineva care se identifică în mod deschis ca LGBTQ + (lesbiene, gay, bisexuale, transgender, Queer) și are nevoie de sprijin pentru a vă deplasa în călătoria academică.





Fie că este vorba de găsirea unui club academic adecvat sau a unei resurse LGBTQ + care să poată ajuta la tranziția de la liceu, faptul că este LGBTQ + și este nou într-un campus universitar poate fi plin de probleme. Pentru unii studenți, prima întrebare care îmi vine în minte ar putea fi cât de atrăgătoare este campusul universitar sau cât de accesibile sunt aceste resurse LGBTQ +. Această preocupare duce adesea la conversații cu privire la necesitatea ca studenții queer să fie informați cu privire la ce programe și servicii oferă campusul lor atunci când vorbesc în mod specific despre sănătatea mintală și bunăstarea.

Alianța Națională pentru Bolile Mentale stări că persoanele LGBTQ + sunt de aproape trei ori mai predispuse să experimenteze o afecțiune de sănătate mintală. Pentru cei din comunitate, mulți se ocupă de probleme legate de prejudecăți societale, sisteme de frică și traume legate atât de gen, cât și de sexualitate. Sănătatea mintală este ceva care, pentru mulți, este ascuns din cauza stigmatizării legate de identitățile intersecționale.





Ratele bolilor mintale continuă să fie mai mari pentru cei care se identifică ca bisexuali / interogatori. Cei din această populație cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani sunt de trei ori mai predispuși să încerce să se sinucidă. Ratele sunt chiar mai mari pentru studenții transgender, care sunt de patru ori mai predispuși să încerce să se sinucidă, 38% -65% experimentând idei de sinucidere.

nivelul de serotonină din creier este

Pentru mulți studenți LGBTQ + primiți, frica devine principalul motiv pentru care refuză să se adreseze pentru îngrijire. Pentru ca studenții să își mențină cu succes sănătatea mintală în primul an de facultate, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să găsiți sprijin și să obțineți succes.



Fiți la curent cu privire la nevoile dvs.

Cea mai frecventă greșeală pe care o fac studenții LGBTQ + este aceea de a nu fi sinceri în legătură cu nevoile lor. Ceea ce uită adesea studenții este că mulți dintre RA, profesori și alți administratori au experiență în ceea ce privește nevoile comunității LGBTQ +. Profesioniștii nu pot ajuta, totuși, dacă nu sunt conștienți de nevoile pe care le au studenții LGBTQ +. A nu fi sincer în legătură cu nevoile dvs. nu poate fi doar dăunător experienței academice și succesului, ci poate avea efecte pe termen lung în călătoria dvs. academică generală.

Contactați centrul de sănătate cât mai curând posibil pentru a afla ce resurse de sănătate mintală oferă instituția dvs. Majoritatea universităților oferă 5-10 vizite complementare unui consilier din campus înainte de a fi trimis pentru îngrijire suplimentară.

Găsirea unui profesionist de servicii de sănătate mintală de calitate

Au fost mai multe studii și articole despre studenții care suferă în tăcere în timp ce își navighează experiența timpurie a învățământului superior. Mulți dintre ei au împărtășit faptul că se simt singuri sau neînțelegeți atunci când vorbesc despre sănătatea lor mintală, lăsându-i îngrijorați de succesul în călătoria lor academică.

Ca cineva care a folosit servicii de sănătate mintală pentru toți cei patru ani de facultate, știu cât de important este să găsești oameni în campusul tău care să te poată orienta către servicii de sănătate mintală de calitate. Este esențial pentru sănătatea ta și pentru succesul academic general să te îndrepți spre centrul tău de sănătate și să ceri (sau să ceri) cuiva să te ajute.

Majoritatea centrelor de sănătate au pe cineva din personal specializat în nevoile persoanelor LGBTQ +. Dacă un centru nu are aceste resurse, de obicei puteți găsi pe cineva în campus sau în parteneriat cu o organizație care are. Este posibil ca unele colegii rurale mici să nu aibă aceste opțiuni, dar există mai multe servicii de asistență comunitară care ar putea fi în măsură să vă ajute după cum este necesar.

Dacă nu găsiți servicii de sănătate mintală în persoană în campus suficient de convenabile sau accesibile, luați în considerare terapie online . Poate fi o opțiune excelentă pentru studenții care doresc să se conecteze rapid și confidențial terapeuți specializați în tratarea populațiilor LGBTQ + .

Găsiți grupuri de sprijin pentru studenți

Una dintre cele mai bune sugestii pe care le-am văzut până acum despre menținerea sănătății mintale în primul an de facultate este găsirea celor care ar putea fi mai bine exploatați în climatul campusului. Deși să te pui acolo pentru a întâlni alți studenți LGBTQ + poate părea dificil, poate fi singura tactică care te ajută să supraviețuiești în primul an de blues.

Centrele Mândrie și LGBTQ + sunt adesea resurse excelente pentru cei care ar putea căuta o comunitate, dar există de obicei grupuri și organizații suplimentare în campus care ar putea servi drept sisteme de asistență auxiliară, în funcție de nivelul dvs. de confort. Pentru unii, aderarea la o societate de onoare ar putea funcționa sau implicarea într-un club care se concentrează pe justiție socială și acțiune ar putea fi mai potrivită. Poate doriți chiar să vă conectați cu departamentul dvs. de Studii de gen / Studii pentru femei pentru a afla ce cluburi și resurse din campus vă pot ajuta să parcurgeți călătoria din primul an.

În total, primul an de facultate este dur și presiunea poate crește odată ce începeți să vă concentrați asupra identității voastre. Găsirea unui sentiment de spațiu și apartenență este importantă pentru succesul dvs., dar este esențial să aveți resurse de calitate care să vă ajute să vă mențineți bunăstarea mintală.

Rețineți că trecerea la facultate este dificilă, dar povara deplină a menținerii sănătății mintale nu trebuie să se bazeze doar pe umerii tăi. Continuați să intindeți mâna și puneți întrebări importante despre sănătatea mintală. Este dreptul tău, nu numai ca student, ci și ca persoană apreciată din comunitatea LGBTQ +.