Un ghid pentru sănătatea mintală a adolescenților

Femeie așezată pe o masă

A fi dur de adolescent. Trebuie să jonglezi cu temele, activitățile extracurriculare, prietenii, întâlnire ... și să nu mai vorbim, probabil că sunteți destul de ocupat să vă mențineți imaginea pe Instagram. Este normal să te simți uneori stresat, supărat sau trist. Dar este important să vă puteți înregistra și să vă întrebați - este această perioadă de adolescență stres , sau este altceva?





Nu esti singur

A avea un fel de afecțiune de sănătate mintală în adolescență este mai frecvent decât crezi. S-ar putea să simți că ești singurul din tine şcoală trece prin ceea ce treci, dar promit că nu ești! Douăzeci la sută dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani au o afecțiune de sănătate mintală. Dacă nu sunteți minunat cu procentele (care, nu sunt), permiteți-mi să le descompun în acest fel. Asta înseamnă Un adolescent din 5 are o afecțiune de sănătate mintală . Deci, dacă clasa dvs. de matematică are 20 de copii, șansele sunt că 4 dintre ei se luptă cu o afecțiune de sănătate mintală, diagnosticată sau nu.

Când vă confruntați cu lupte de sănătate mintală, poate fi greu să găsiți pe cineva care simțiți că vă înțelege cu adevărat. Șansele sunt că ceilalți copii care se luptă nu vorbesc despre asta pentru că le este frică să nu fie judecați. Din păcate, există o astfel de stigmatizare atașat de boli mintale, atât la adolescenți, cât și la adulți, că mulți oameni sunt speriați să vorbească sau să ceară ajutor atunci când cred că ar putea avea o problemă de sănătate mintală. Acesta este, probabil, motivul pentru care unii oameni așteaptă enorm 8-10 ani (!!!!) pentru a primi ajutor după ce au experimentat primele simptome ale bolii mintale. Să schimbăm asta.





Este în regulă să solicitați ajutor unui consilier

Este minunat să ai prieteni cu care să vorbești despre lucrurile cu care ai de-a face, dar când ai de-a face cu ceva puțin mai greu decât stresul general sau tristeţe , cel mai bine este să apelezi la un profesionist. Chiar dacă nu sunteți sigur dacă ceea ce treceți este ceva care ar putea fi o afecțiune de sănătate mintală, cel mai bine este să discutați cu un profesionist pentru a fi sigur. Pe termen lung, te vei bucura că ai făcut-o. În plus, uneori chiar ai nevoie de cineva care să vorbească cu cinenu esteun prieten sau familie membru - și aici intervine terapia!

risperidona te poate ridica

Știu, știu. Probabil că te gândești terapie este doar pentru „nebuni”. În primul rând ... să ștergem acest cuvânt din vocabularul nostru. Persoanele cu boli mintale nu suntnebun. Și dacă aveți de-a face cu o afecțiune de sănătate mintală, NU sunteți nebuni. Nu lăsați pe nimeni să vă spună altfel.



S-ar putea să aveți imaginea stereotipă în capul terapiei de la televizor sau filme ... ca cineva întins pe o canapea plângând în timp ce „micșoratul” întreabă: „Și cum te face asta?feeeeel? ”Sigur, poate că terapia este așauneori,dar cu siguranță nu este întotdeauna (și cu siguranță nu este cu Talkspace). De asemenea, nu trebuie să aveți o afecțiune de sănătate mintală pentru a merge la terapie. Așa cum am spus, uneori ai nevoie doar de o sursă externă cu care să vorbești.

trăind cu o soție narcisistă

Puteți vorbi despre orice

În terapie poți vorbi literalmenteorice -de la stresul școlar până la stresul pentru întâlniri ... cum ar fi faptul că zdrobirea ta continuă să te lase să citești (uf!). Părinții tăi probabil ți-au spus: „Dragă, poți vorbi despre noiorice!'Dar să fim reali. Probabil că nu doriți să vorbiți cu părinții despre lucruri de genul sex * tresări * sau chiar despre presiunea pe careei suntpunându-te să faci bine la școală sau să intri într-o Ivy League.

Cu un consilier sau terapeut, chiar eștipoate savorbește despre orice fără să te simți incomod sau vinovat. Crede-mă, au auzit totul. Și hei, probabil că au trecut prin unele din aceleași lucruri prin care treci acum! Cel puțin, cu siguranță au trecut prin acel temut colegiu procesul aplicației.

Cu un consilier, nu trebuie să vă faceți griji dacă ascundeți cine sunteți cu adevărat sau ce simțiți. Nu trebuie să vă faceți griji că sună prost sau „prost” sau jenat. consilierii nu te vor judeca ... și ai încredere în mine, au auzit cu adevăratTot.

În plus, știi că secretele tale sunt în siguranță cu ele. Consilierii nu vor începe un zvon despre tine că toată școala va ști. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că consilierul v-a vărsat secretele părinților. De fapt, în majoritatea statelor, consilierilor nu li se permite să împărtășească părinților dvs. informații confidențiale din sesiunile de terapie, cu excepția cazului în care ați semnat o eliberare - sau, în cazuri extreme, dacă viața dvs. este în pericol. Chiar dacă în calitate de minor, un părinte sau un tutore trebuie să-și dea consimțământul pentru tratamentul dvs., TU trebuie să acceptați ca aceștia să știe despre ce vorbiți consilierului dumneavoastră.

Terapia online este concepută pentru oameni ca tine

Întrucât sunteți deja pe telefonul dvs. tot timpul, utilizarea Talkspace este foarte convenabilă. Puteți lăsa un mesaj text sau audio consilierului dvs. oricând, oriunde. În plus, oricine te vede pe telefonul tău nu va avea nicio idee că îi trimiți un mesaj consilierului tău!

Cu Talkspace, telefonul dvs. devine un spațiu sigur. Puteți trimite un mesaj și vă puteți simți puțin mai bine instantaneu, obținând ceva de pe piept, știind că veți primi în curând sfaturi minunate de la consilierul dvs. Consilierul tău te va asculta indiferent ce și vei ști că ai întotdeauna pe cineva care să aibă grijă de tine și să-ți asigure bunăstarea.

Pașii următori dacă aveți nevoie de ajutor

Deci, dacă sunteți un adolescent care se confruntă cu o afecțiune de sănătate mintală, amintiți-vă aceste lucruri:

  1. Nu ești singur.
  2. Ajutorul este disponibil imediat.
  3. A avea o stare de sănătate mintală și a vorbi cu un consilier nu este absolut nimic de care să vă fie rușine.

Și hei, dacă ai citit întregul articol, ești deja un pas înainte în călătoria ta de sănătate mintală. Continuă.

de ce sunt dependent de porno

Pentru mai multe despre Talkspace pentru adolescenți,.