Viața ta sexuală a scăzut? Iată Cum să reîmniți pasiunea

Următorul este destinat cititorilor de peste 18 ani

cum se obține prescris xanax

Scânteile zboară și corpurile se amestecă atunci când faci sex minunat. Dar ce se întâmplă când se răcește și se transformă într-o rutină?

Intimitatea sexuală oferă o oportunitate pentru conectivitate, descoperire de sine, plăcere și vivacitate. Dar poate fi și o sursă de pierdere, durere, frică și vulnerabilitate. Reacția tipică la aceste laturi ale sexului este retragerea și crearea zidurilor.

Ce se întâmplă dacă, în schimb, ai alege să te deschizi la barierele pe care le lovești, inclusiv propria-ți îndoială sau rușine, frica de pierdere, îndoieli pe termen lung cu privire la relație sau gelozia și comparațiile cu partenerii din trecut? Introspecția și eforturile perpetue pentru noi modalități de a vă conecta și de a explora esența dvs. ca ființă sexuală și cea a partenerului dvs., sunt cheia unei intimități sporite și a unui sex mai bun.

Iată câteva mecanisme cheie pentru a maximiza sexualitatea sănătoasă, intimitatea, conexiunea și pasiunea în moduri deliberate și distractive.

1. Reimaginați-vă Pasiunea

Pasiunea este o componentă importantă a intimității. Este unitatea de a merge mai adânc, focul de a conecta. Pasiunea este de obicei a doua natură la începutul relațiilor romantice, noua energie a relației perpetuează impulsul de explorat. Încercați lucruri noi, doriți să găsiți fiecare colț al corpului și sufletului partenerului. Unele cupluri mențin acest lucru mai mult decât altele, dar în cele din urmă trebuie să ne imaginăm noi modalități de conectare. Iată câteva idei:

Explorează-ți pasiunea. Ce te excită? Care sunt unele fantezii recente pe care le-ați avut? Cât de confortabil vă permiteți corpului și minții să stea în acele fantezii și surse potențial noi și înfricoșătoare de excitare? Explorează-ți corpul și gândește-te la idei, imagini și lucruri care te trezesc.

Exersați să vă simțiți confortabil împărtășind și explorând împreună fanteziile. Partenerul tău nu poate fi ființa sexuală a viselor tale dacă nu știi cum arată sau le dai șansa să înțeleagă. Faceți o listă de fantezii și împărtășiți acest lucru partenerului dvs., înțelegând că nu există judecată sau așteptări de ambele părți. Fanteziile sunt doar atât. Acestea pot fi lucruri pe care le încercați, dar ar trebui să rămână puternic așezate în domeniul fanteziei. Intimitatea se extinde pe măsură ce împărtășești acest lucru și primești acceptul de la partenerul tău. Urmăriți orice insecuritate care apare și obțineți ajutor de la un terapeut dacă acesta devine o barieră (de exemplu: gelozie, frică, comparații, dificultăți de acceptare a unui act sexual, idee sau interes).

Puneți toate suporturile și dispozitivele la distanță și puneți palma plată a mâinii pe pieptul partenerului. Uită-te în ochii lui și practică respirația simultan. În timp ce faceți acest lucru, descrieți pe rând cinci lucruri fizice pe care le iubiți despre partenerul dvs., cinci trăsături non-fizice pe care le iubiți, cinci moduri în care vă place să fiți atins, cinci locuri, mâncăruri, orașe care vi se par erotice etc. Vă simțiți confortabil, progresați în atingerea sexuală, menținând respirația sincronizată.

2. Creșteți jucăușul

Uneori sexualitatea ar trebui să fie distractivă și prostie! Luptați activ pentru a elimina stresul, anxietatea, presiunea și asocierile negative legate de sex care provin din copilărie, norme culturale / societale, relații anterioare, nesiguranțe actuale sau probleme în relație. Puteți face acest lucru printr-o explorare și o conexiune jucăușă și ușoară. Vedeți-vă partenerul printr-o nouă lentilă ca o ființă sexuală independentă, acceptată. Încercați câteva dintre acestea:

Schimbul de intimitate, sex și energie nu trebuie să fie spontan, fluid sau captivant din primul minut. Deși acest lucru poate fi minunat, așteptarea va fi întotdeauna astfel încât limitează creativitatea și oportunitățile de joacă deliberată. În schimb, faceți un plan pentru distracție. Setează un cronometru timp de șase minute, spune-i partenerului tău ceva ce ți-ar plăcea să ți se facă (adică: masaj, sex oral, o jucărie nouă), partenerul tău face asta, apoi treci. Continuați să faceți rânduri, respectând timpul alocat până când vă simțiți amândoi energizați și pregătiți pentru mai mult.

Du-te la cumpărături de jucării sexuale! Magazinele par intimidante, dar sunt de fapt distractive și permit conversații și explorări prostești, senzuale. În general, personalul va demonstra și explica produsele și vă va ajuta să găsiți lucruri noi de explorat împreună. Din nou, nici o judecată și nici o așteptare nu sunt esențiale.

Încercați atingerea intimă în locuri noi ... într-un parc sub o pătură, sub masa unui restaurant, în mașină, pe o plajă retrasă. Este posibil să îi respectăm pe ceilalți și legea, adăugând în același timp emoție și veselie, ceea ce duce la o intimitate și conexiune sporite.

3. Prezentați momentul conexiunii și acceptării Sinelui și a Celuilalt

Mulți dintre noi nu am învățat niciodată să fim în corpul nostru, pe deplin prezenți și conștienți în timpul contactului sexual. Religia, cultura, familia și experiențele sexuale timpurii creează anxietate care poate interfera. Dar când sunteți cu partenerul dvs., găsiți modalități de a conține aceste forțe exterioare care vă inhibă capacitatea de a vă angaja și conecta pe deplin. Atâta timp cât vă angajați în activități consensuale sigure, care vă arată demnitatea și respectul partenerului, orice alegere sexuală pe care o faceți este în regulă și merită explorată. Învățarea de a practica intimitatea conștientă - acceptarea deplină a dvs. și a partenerului dvs. în timp ce vă observați experiențele - duce intimitatea la un nivel complet nou. Iată câteva sfaturi pentru a crea intimitate conștientă:

Practicați acceptarea purtând conversații cu partenerul dvs. (în perioadele neutre) despre modul în care istoriile trecute, religia, cultura, valorile familiei au impact asupra sexului. Discutați despre strategiile de depășire a acestor factori, poate cu ajutorul unui terapeut.

Așa cum faceți și în alte domenii ale atenției, practicați-vă în corpul vostru; observați senzații, textură, mișcare, presiune, culoare, intensitate în diferite părți ale corpului. Încercați să faceți acest lucru în diferite situații non-sexuale din timpul zilei, apoi în timpul contactului intim. Observați schimbările de energie, temperatură, tensiune, mișcare și împărtășiți acest lucru partenerului dvs. Dacă vă este greu să observați acest lucru, încetiniți-vă, respirați adânc și urmăriți fiecare parte a corpului. Încercați noi modalități de a vă atinge pe dvs. sau pe partenerul dvs. și discutați despre schimbările din corpul vostru.

Incetineste. Oferă-i sinelui tău sexual și partenerului tău timp și spațiu pentru a crește și a evolua odată cu relația ta. Așa cum vă exersați corpul și creați obiceiuri fizice și emoționale sănătoase, la fel este necesar să investim timp și energie pentru a crește și a prospera sexual.

Pe măsură ce intrați în această săptămână cu partenerul dvs., practicați acceptarea, atenția și deschiderea prin activități care reimaginează pasiunea, jocul și angajamentul momentului prezent. Acest lucru ar trebui să vă sporească intimitatea și să creeze noi niveluri de conectivitate. Este timpul să reaprindeți focul, dar dacă aveți probleme, nu vă fie frică încercați consilierea cuplului .

shutterstock_165297344