Onorând luna conștientizării sănătății mintale
Mai este luna conștientizării sănătății mintale și anul acesta ne aflăm pe fondul unei crize globale și cu care ne confruntăm cu provocări de sănătate mintală pe care puțini le-ar fi putut prezice. Pe măsură ce ne adaptăm la acest nou normal și navigăm în anxietatea, provocările și incertitudinea a ceea ce urmează, Talkspace se angajează mai mult ca niciodată să promoveze conversația despre sănătatea mintală.
În lunile anterioare, pe măsură ce am urmărit răspândirea coronavirusului - pe rețelele de socializare, știrile, în conversațiile cu prietenii și rudele, și prin propria noastră experiență - povestea este predominant centrată în jurul numărului de infectați și cum putem cel mai bine luați măsuri de precauție împotriva bolii. Dar, ce înseamnă totul pentru sănătatea noastră mentală - și bunăstarea noastră pe termen lung?
terapia cognitivă pentru tulburarea de personalitate evitantă se concentrează pe:
Viitorul este ambiguu. Aceste întreruperi ne pot crește nivelul de stres și pot provoca panică, răspunsuri iraționale și luarea de decizii slabă. Este normal în aceste vremuri de incertitudine colectivă să experimentezi anxietate și teamă. Deocamdată, însă, cel mai important lucru pe care îl putem face este să rămânem calmi și să urmăm directivele profesioniștilor din domeniul sănătății publice. Și pentru a ne proteja sănătatea mintală.
Pentru Luna Sănătății Mintale 2020, îi încurajăm pe toți să continue să ajute la eradicarea stigmatului din jurul bolilor mintale, împărtășind poveștile lor unice. La urma urmei, atunci când vine vorba de protejarea sănătății mintale în aceste vremuri fără precedent, nu există o abordare unică. Anul acesta să ai grijă de tine, de prietenii tăi, de cei dragi, de munca ta și de comunitatea ta poate fi mai greu ca niciodată.
De aceea, vrem să știm: cum arată sănătatea ta mentală? A vorbi despre sentimente te ajută, așa că hai să vorbim despre asta.
Pe tot parcursul lunii mai, conducem conversații pe rețelele sociale în jurul stării noastre de sănătate mintală. Împărtășiți-vă experiența și călătoria folosind #TheStateofMyMentalHealth, astfel încât să putem continua să destigmatizăm și să normalizăm problemele de sănătate mintală - și să ne ajutăm reciproc în timpul uneia dintre cele mai dificile perioade din memorie. Amintiți-vă, fiecare poveste face diferența.
cum să-ți faci prieteni ca adulți
Care este starea sănătății mintale? Vezi mai mult cuvinte din comunitatea noastră - și partajați videoclipurile dvs. @talkspace folosind #TheStateofMyMentalHealth.
