Cum să vă afirmați la locul de muncă

O femeie stă încrezătoare la un birou

Atât timp cât îmi amintesc, mi-am dorit să fiu jurnalist.





Chiar înainte de a ști despre Sex and the City, Carrie Bradshaw, The Devil Wears Prada, Andy Sachs sau How to Lose a Guy in 10 Days ’Andie, știam că sunt destinată să urmăresc termenele limită. Așadar, când am absolvit în timpul recesiunii din 2008 și mi s-a oferit prima oportunitate editorială cu normă întreagă, știam cât de mult privilegiu era. Eram încântat să împlinesc un vis de 10 ani.

Chiar dacă a fost unfoartepozitie junior pentru afoartemic editor de reviste, știam că este o piatră de temelie importantă și am vrut să dau totul. Deci, am preluatTot.





Ai nevoie de transcrierea interviului tău de trei ore? Ma ocup. Șase piese trebuie scrise și publicate până luni? Nu întrebați pe nimeni altcineva, weekendul meu este al vostru. Încet, am început să fiu văzut ca cel din birou pe care te poți baza pe a face ceea ce nu ai vrut să faci.



De ce a fi o persoană „da” este dăunător carierei tale

La câteva luni de la slujbă, redactorul-șef al companiei m-a cerut în biroul său. Creierul meu anxios era în flăcări - eram promovat (în mod ideal, la slujba lui) sau eram concediat?

M-a așezat și mi-a spus: „Ladan, trebuie să înveți să spui„ nu ”. Nu poți reușește personal și profesional in caz contrar.' Am fost șocat - muncisem non-stop pentru a fi „da fata” și, în loc să-mi fie răsplătită munca, a fost mustrată?

este paranoia o boală mintală

Mike a avut un punct minunat, deoarece cei mai în vârstă și mai înțelepți decât noi tind să fie. A fost un punct care m-a ajutat mai mult decât orice feedback din cariera mea până acum.

În timp ce s-ar putea să credeți că sunteți un primitor - nasul la piatră de măcinat, făcând o muncă bună și întotdeauna cu o atitudine de a face - alții vă pot vedea dorința de a accepta totul ca un comportament de împingere. Acest lucru îi determină pe oameni să-și transmită munca asupra ta, determinându-te să dai vina sau să lucrezi mai mult decât trebuie. A fi profitat vă poate face să vă simțiți înăbușiți la locul de muncă și să vă conduceți stagnarea carierei .

Cum să fii asertiv la locul de muncă

Cheia este să te ridici pentru tine și să fii asertiv, ceea ce este mai ușor de spus decât de făcut. Dar Leigh Steere, cofondator al Gestionarea mai bună a oamenilor , o companie de cercetare în management, oferă trei modalități rapide de a începe să dezvolți această abilitate în cariera ta.

1. Folosiți declarațiile „Eu”

Folosirea declarațiilor „Eu” creează claritate în dorințele dvs. la locul de muncă și lasă mai puțin spațiu pentru comportament care poate fi folosit pentru a profita de dvs.

Luați această afirmație, de exemplu: „Când aud glume blonde în camera de pauză, înțeleg că intenția este umorul, dar este umor pe cheltuiala altcuiva. Să schimbăm subiectul. '

În acest exemplu, vorbitorul afirmă problema într-un mod concret și face o cerere specifică. Nu există nume, nici vina - doar o simplă declarație și o cerere simplă.

2. Încadrați subiectul evidențiind beneficiile pentru angajator

Formulându-vă dorințele într-un mod care vă semnalează că sunteți jucător de echipă sau aveți în vedere interesele celor mai bune ale tuturor, vă deschideți mai mult respect de la colegi sau management . Vă arată că aveți în vedere imaginea de ansamblu și impactul potențial asupra locului dvs. de muncă și a obiectivelor sale de afaceri.

De exemplu: „În prezent, echipa noastră adresează întrebări în spațiul nostru de lucru. Aceasta înseamnă că toată lumea ascultă fiecare întrebare, care distrage atenția. Aș dori să fac brainstorming-uri alternative ca echipă care ar putea contribui la creșterea productivității grupului nostru ”.

cum să obțineți un diagnostic adhd

Din nou, vorbitorul afirmă problema de fapt și face o cerere specifică. Prin sugerarea unui curs de acțiune și a unui posibil avantaj de afaceri, vorbitorul vine ca un rezolvator de probleme, nu ca un plângător.

3. Asigurați-vă rațiunea

A fi mai specific cu privire la motivul solicitărilor sau feedback-ului dvs. dezvăluie altora contextul complet al nevoilor dvs. Această claritate ajută la reducerea întrebărilor ulterioare, care pot duce la îndoieli cu privire la capacitățile tale sau capacitatea de a comunica eficient la locul de muncă.

De exemplu: „Am nevoie de acces la sala de fișiere pentru a finaliza părțile XYZ ale acestui proiect. Pot împrumuta cheia? ”

Observați cum este o simplă declarație și o cerere specifică, nu o reclamație.

Cum să vă aplicați asertivitatea

Deși nu este o schimbare ușoară a comportamentului, cu niște pași simpli și practică, vă puteți simți mult mai confortabil cu ideea de a vorbi pentru dvs. Cheia este pregătirea și practica.

cum să facem față schizofreniei

„Când doriți să găsiți modalități de a vă afirma la locul de muncă, este important să începeți cu munca de pregătire”, a spus Melissa Divaris Thompson , psihoterapeut autorizat în New York.

„Mai întâi, clarifică ce vrei. Este important să știi mai întâi ce vrei și ce ai nevoie și de ce. Obținerea clară a motivului pentru care acest lucru contează într-adevăr vă va ajuta să vă lăsați mai târziu, spune Thompson. „În al doilea rând, practică. Găsiți un prieten de încredere și exersați vorbind despre ceea ce aveți nevoie înainte de a vă afirma la locul de muncă. Dacă o față în față este prea înfricoșătoare pentru a putea începe, ia în considerare un e-mail pentru a-l expune. Atunci este important să urmăriți personal. În acest fel, nu vă veți răzgândi la mijlocul conversației și puteți fi clar și direct în e-mail. ”

De asemenea, Thompson recomandă să o faceți - indiferent de modul în care vă afirmați, puteți face pe cineva iritat. Oamenii vor alege să vă răspundă în orice mod doresc, chiar dacă vă prezentați perfect nevoile.

Amintiți-vă doar că, indiferent de ce nivel, aveți dreptul să vă afirmați la locul de muncă într-un mod respectuos, clar și întemeiat.