Cum influențează stilurile de atașament din copilărie relațiile tale cu adulții

Dacă ați observat că relațiile voastre intime au fost stresante sau neîmplinite, ar putea fi timpul să vă gândiți la stilul dvs. de atașament. Stilul de atașament derivă din primele experiențe cu părinții.

Cunoașterea efectelor pe care aceste stiluri parentale le au asupra dvs. în copilărie vă ajută să înțelegeți mai bine rădăcinile potențialelor probleme de relație și unde să începeți atunci când abordați aceste probleme - fie pe cont propriu, fie cu ajutorul unui terapeut.

cum să nu mai ai un atac de panică

Cele două tipuri de atașament

Există două tipuri principale de atașament:sigurșinesigur.

Atașament securizat explicat

Un copil atașat în siguranță știe că a lor părinţi sunt implicați și grijulii. Există un echilibru sănătos între confort, afecțiune, independență și explorare. De exemplu, un bebeluș atașat în siguranță se va juca cu o jucărie interesantă, dar apoi se va târî înapoi la mama ei pentru confort atunci când este obosită.

Atașamentul sigur este creat de un părinte care are încredere în exprimarea iubirii și, de asemenea, încrezător în faptul că îi permite copilului să-și exploreze mediul. Un copil atașat în siguranță învață că lumea este un loc sigur și prietenos și că persoanele dragi pot avea încredere pentru a vă oferi spațiu, dar și pentru a vă oferi îngrijire și apropiere.

Ca adult într-un relație intimă , o persoană atașată în siguranță va avea încredere și va fi deschisă, capabilă să ofere partenerului său spațiu în timp ce va avea încredere că partenerul său va reveni la ei. Nu vor fi excesiv de gelosi sau de îndepărtați, ambele caracteristici ale nesiguranței.

Atașament nesigur explicat

În cadrul atașamentului nesigur, există două subtipuri:preocupatșievitant.

Atașament nesigur ocupat

Persoanele cu atașament preocupat aveau părinți pe care nu se putea conta pe ei pentru a oferi dragoste și mângâiere atunci când este nevoie. Au arătat dragoste, dar numai atunci când le-a fost convenabil. Alteori, ar putea acționa la rece, la distanță sau chiar abuziv. Părinții cu narcisism sau tulburare de personalitate limită adesea încurajează atașamentul preocupat la copiii lor. Copiii cu atașament preocupat învață să fie hipervigilenți în jurul părinților lor, încercând să fie prezenți în cazul în care se întâmplă un moment iubitor, în timp ce își păstrează garda sus în caz că ajung să fie răniți.

dsm v criteriile tulburării bipolare

La vârsta adultă, indivizii preocupați se comportă gelos și lipsite de alții semnificativi. Se luptă cu încredere și pot acționa sufocant și intruziv în relațiile intime. Încearcă să-și compenseze copilăria, unde dragostea părintelui era imprevizibilă. Acum, la vârsta adultă, vor să-și controleze partenerul și să se asigure că sunt întotdeauna prezenți. După cum vă puteți imagina, acest lucru sfârșește adesea prin alungarea partenerilor, ceea ce face ca partenerul preocupat să fie și mai mult nerăbdător .

Atașament nesigur evitant

Pe celălalt capăt al spectrului de atașament nesigur se află atașamentul evitant. Copiii cu atașament evitant învață că părinții lor nu pot fi deloc încredințați pentru susținerea emoțională. Acești părinți sunt în mod constant reci, distanți sau chiar neglijent sau abuziv . Acești copii află că nu este sigur să te bazezi pe alții pentru apropierea emoțională și devin extrem de independenți la o vârstă fragedă.

Ca adulți, cei cu atașament evitant au mari dificultăți în exprimarea nevoii sau vulnerabilității. Le este aproape imposibil să se bazeze pe cineva sau să solicite satisfacerea nevoilor lor. Acest lucru poate fi foarte frustrant pentru partenerii lor romantici, care tânjesc după o legătură mai strânsă decât partenerul care evită să se simtă confortabil. Parteneri care evită adesea trișează sau întâlnesc cu mulți oameni simultan. Orice lucru care să evite să se simtă dependent de o persoană, de care se tem în mod inconștient, îi va dezamăgi așa cum au făcut părinții lor.

Provocările de sănătate mintală pot crea distanța părintească

Părinții ambelor tipuri de persoane atașate nesigur nu sunt răi sau prost intenționați. Nu au încercat să fie îndepărtați sau imprevizibili. Își iubesc copiii și este posibil să se fi luptat cu probleme precum tulburările de personalitate, depresie , anxietate, dependență , sau istorii de traume proprii.

Este posibil să fi fost copleșiți de cerințele părintești sau în căsătorii care nu le-au oferit sprijinul emoțional de care aveau nevoie. Indiferent de motiv, rămâne în continuare faptul că nu au putut să le ofere copiilor lor dragostea sigură de care aveau nevoie, iar acest lucru are un impact în copilăria trecută.

Ce trebuie să faceți dacă nu sunteți nesigur în stilul dvs. de atașament

Dacă vă recunoașteți pe dvs. sau pe partenerul dvs. în descrierile atașamentelor nesigure de mai sus, vă recomandăm ia în considerare terapia . Dacă o recunoașteți, probabil că le recunoașteți pe amândouă, deoarece indivizii evitând și preocupați sunt de obicei atrași unul de altul și exacerbează reciproc problemele legate de atașament .. În plus, citirea atașamentului, cum ar fi carteaAtașatde Amir Levine și Rachel Heller, vă pot oferi o perspectivă importantă asupra dvs. și a relațiilor voastre.

Poate fi foarte luminos să discute despre creșterea ta cu un terapeut și să înțelegi în sfârșit rădăcina oricărui tipar de relație neîmplinit pe care îl expui.