Cum depresia mi-a întărit relația cu fiul meu

Bărbații au statistic mai puține șanse decât femeile să caute ajutor pentru sănătatea mintală. A celebra Săptămâna sănătății bărbaților am evidențiat probleme legate în mod specific de bărbați și de sănătatea lor mentală.

A fost cea mai rea frică a mea. Am ratat ocazia de a-l ajuta pe fiul meu în vârstă de 15 ani când avea cel mai mult nevoie de mine.

lista celor mai frecvente boli mintale

În 2015 m-am confruntat cu cel mai rău depresie de viata mea. Mă simțeam ca într-o groapă întunecată și fără fund. M-am simțit îndepărtat de mine și de familia mea. Zilele treceau, iar cea mai semnificativă interacțiune a familiei mele stătea tăcută la masă, cu glugă trasă peste cap.

Unul dintre jurămintele pe care mi le-am jurat când eram mai tânăr a fost că voi folosi lecțiile din experiențele mele timpurii cu depresia pentru a face viața mai bună pentru copiii mei. În același timp în care mă confruntam cu depresia, totuși, fiul meu s-a confruntat cu propria sa depresie ca urmare a faptului că a fost agresat la școală.

Gândindu-mă la acel sezon al vieții mele, îmi doresc acum să fi putut să gândesc puțin mai clar. Poate aș fi putut să-l iau pe semnele lui și să-l susțin? Poate că ar fi avut un timp mai ușor dacă am fi vorbit mai mult?

O parte din mine se simte ca și cum aș fi eșuat fiul meu. Mi-a fost dor să-l ajut pentru că eram pierdut în propria mea depresie.

Când sunteți un părinte care trăiește cu o boală mintală, este o capcană să vă învinovățiți dacă copilul dumneavoastră se luptă cu o boală mintală sau dependență . Mintea ta îți va spune că vina ta este că genetica ta a provocat situația.

Cercetările confirmă că acest lucru este adevărat, în parte. O revizuire a Școlii de Medicină din Stanford constată că:

„Dacă cineva are un părinte sau un frate cu depresie majoră, persoana respectivă are probabil un risc de 2 sau 3 ori mai mare de a dezvolta depresie în comparație cu persoana medie (sau în jur de 20-30% în loc de 10%)”.

Ce trebuie să ne amintim este că părinții contribuie, de asemenea, la sănătatea mintală pozitivă a copiilor lor cand noi:

• Ascultați și oferiți asistență
• Oferiți o casă stabilă, structurată, cu valori sănătoase
• Învață abordările sănătoase de abordare și modelul să fie rezistent
• Consolidați importanța școlii
• Evidențiați oportunitățile de creștere și provocare pozitivă
• Conectați-ne pe noi înșine și familiile noastre la valori importante, pasiuni sau la credință sau cultură

Pe măsură ce am trecut prin depresie și am început să mă simt puțin mai bine, mi-am dat seama că fiul meu avea nevoie de ajutor. Am aranjat un consilier și l-au condus la programările sale.
În timp ce lucra la propria depresie, m-am străduit să decid dacă să-i spun despre experiența mea. Ar fi o formă de sprijin sau o povară pentru el?

Când locuiți cu stări de sănătate mintală , una dintre provocările cu care te vei confrunta este cât de mult ar trebui să împărtășești copiilor tăi. Dacă împărțiți prea mult, vă temeți că le veți putea supraîncărca. Pe de altă parte, povestirea dvs. vă poate face copiii mai conștienți de propriile stări de dispoziție și pot fi mai confortabili cerând ajutor.

Amândoi copiii mei erau adolescenți și puteau vedea semnele bolii mele în fiecare zi. A fost o decizie ușoară să le spun cu ce mă confruntam.

cum să ajute un soț deprimat

Scriitorul și antrenorul creativității Ryan Hall am crescut alături de părinți cu care am trăit dependență și boli mintale. El crede că, mai degrabă decât să fie un deficit, boala mintală și dependența unui părinte pot fi o oportunitate .

'Tinerețea voastră poate vedea că, deși puteți trece printr-o perioadă dificilă din viață, nu o lăsați să vă învingă', a spus Hall. „Și dacă modelezi vulnerabilitatea față de copiii tăi, cred că poate sprijini cu adevărat copiii și adulții tineri în propriile lor lupte împotriva propriilor demoni.”

Când părinții iau măsuri pentru a se ajuta, creează o moștenire pozitivă pentru copiii lor. Este posibil ca depresia mea să mă fi făcut mai puțin disponibilă din punct de vedere emoțional, dar a fost totuși o experiență pe care am împărtășit-o fiului meu.

Împărtășirea depresiei ne-a făcut mai apropiați, deoarece ne-am confruntat cu aceleași lupte. Acum avem un limbaj comun. El spune că l-a făcut mai confortabil cerând ajutor și că mă înțelege mai mult.

Crescând, am simțit o deconectare remarcabilă de tatăl meu și unul dintre lucrurile pe care am decis să le fac a fost să am o relație mai bună cu copiii mei. Nu mi-am imaginat niciodată că va veni prin experiența noastră comună cu depresia.

Scriitorul și lectorul de psihiatrie Steve Colori are o poveste unică despre depășirea efectelor negative ale tulburării schizoafective. El reflectă că vulnerabilitatea părintelui său l-ar fi determinat să fie mai pregătit să caute ajutor.

„Am avut sentimentul că trebuie să fiu perfect și nu eram obișnuit ca părinții să-și recunoască punctele slabe și / sau defectele”, a spus Colori. 'Dacă ar fi făcut acest lucru, cred că mi-ar fi lăsat un forum pentru a face acest lucru și, eventual, pentru a căuta ajutor în terapie'.

Deschizându-mă despre depresia mea, l-am încurajat pe fiul meu să caute ajutor atunci când are nevoie de el. Ca tată, poate că acesta este unul dintre cele mai mari daruri pe care le pot oferi.