Cum să găsiți o terapie accesibilă

Cum pot găsi un psiholog sau un psihiatru la prețuri accesibile?

Când cineva începe căutarea terapeutului potrivit, poate deveni rapid copleșit de costul pe sesiune. Terapia fără buzunar costă de obicei de la 100 la 200 de dolari, cu costuri mai mari în zonele urbane. Toate acele lucrări vă pot tenta prematur să încheiați vânătoarea și să găsiți alte modalități de a face față vieții. Întâlnirea cu un profesionist din domeniul sănătății mintale poate fi o resursă de neprețuit, așa că nu anulați vânătoarea înainte de a arunca o privire mai atentă asupra a ceea ce este disponibil în comunitatea dvs. S-ar putea să descoperiți că există servicii de terapie accesibile sau chiar gratuite în cartierul dumneavoastră.

Să luăm câteva strategii pentru a găsi o terapie accesibilă cu terapeutul potrivit. Nu vă descurajați dacă nu găsiți terapeutul potrivit la prima întâlnire, deoarece de obicei este nevoie de câteva încercări pentru a găsi potrivirea potrivită.

Verificați cu asigurarea dvs.

Înainte de a plăti din buzunar pentru terapie, consultați întotdeauna furnizorul de asigurări pentru terapeuții locali care vă pot lua asigurarea. Este posibil să aveți o coplată foarte mică și să nu o știți, așa că nu strică niciodată să confirmați cu furnizorul dvs. Dacă aveți beneficii în afara rețelei, mulți terapeuți vă pot oferi și documente pe care le puteți trimite furnizorului dvs. pentru rambursare. Asigurați-vă că rata de rambursare merită plătită din buzunar.

Sunați la universitatea dvs. locală

Dacă locuiți într-un oraș sau într-un oraș de facultate, universitățile sunt adesea cel mai bun loc pentru a primi terapie la preț redus (sau chiar gratuit). Dacă sunteți student, de obicei aveți dreptul la cel puțin câteva sesiuni cu un psiholog sau consilier din campus. Dar aproape orice universitate va avea o clinică de formare absolventă, în care studenții învață să fie terapeuți sau psihologi. Aceste clinici sunt, de obicei, deschise publicului și oferă taxe pentru scară mobilă care pot fi de până la 1 USD.

Nu vă simțiți nervos când vă întâlniți cu un student absolvent care învață corzile. Lucrează sub supravegherea unor profesioniști cu experiență și probabil că vor dedica mai mult timp să se gândească la cum să vă ajute decât un profesionist experimentat cu un număr complet de cazuri. Dacă vă simțiți mai confortabil să lucrați cu un consilier de un anumit gen sau rasă, majoritatea clinicilor universitare vor face un efort pentru a vă potrivi cu preferințele dumneavoastră.

am adhd quiz adolescent

Întrebați despre serviciile Pro-Bono

Nu aveți nimic de pierdut trimițând prin e-mail câțiva terapeuți scumpi și întrebându-i dacă oferă o taxă la scară redusă în funcție de venituri sau dacă lucrează pro-bono. Codurile etice ale celor mai mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale sugerează cu tărie că vor lua cel puțin unul sau doi clienți pro bono pentru a servi publicul. Și chiar dacă spun că nu, este posibil să aibă informații de referință bune despre clinicile comunitare și alte opțiuni cu costuri reduse din comunitatea dvs.

Verificați cu programul dvs. de asistență pentru angajați (EAP)

Știți dacă munca dvs. are un program de asistență pentru angajați? Dacă da, vă puteți califica pentru un număr limitat de sesiuni de consiliere gratuite. Mulți oameni ezită să întrebe despre consiliere la locul de muncă, dar terapeutul dvs. vă va păstra confidențialitatea informațiilor. Angajatorii își doresc ca angajații lor să acceseze servicii și să practice o bună îngrijire personală, așa că nu ezitați niciodată să discutați cu reprezentantul dvs. de resurse umane despre serviciile EAP. Aceste servicii ar putea include, de asemenea, cursuri suplimentare de wellness sau alte resurse în plus față de terapie. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că întâlnirile dvs. de consiliere ar putea fi înregistrate în fișierul personalului dvs., întrebați-vă reprezentantul HR despre politicile de confidențialitate cu privire la programele EAP.

Folosiți resursele comunității

Chiar dacă locuiți într-o comunitate mică, s-ar putea să fiți surprinși de resursele de sănătate mintală care vă stau la dispoziție. Centrele comunitare, spitalele, școlile și lăcașurile de cult oferă uneori consiliere gratuită sau ieftină. Multe organizații comunitare găzduiesc, de asemenea grupuri de sprijin peer (grupuri conduse de persoane care se confruntă cu aceleași probleme) și grupuri de recuperare care pot oferi îngrijiri suplimentare. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, poți suna la 211 (o linie telefonică stabilită de guvern care conectează oamenii la comunitate sau agenții guvernamentale) sau la o clinică locală.

Este posibil ca cineva să vă poată conecta la resursele potrivite. De asemenea, dacă ați fost diagnosticat cu o boală mintală, vă puteți califica pentru serviciile de sănătate psihiatrică și comportamentală din statul dvs. Contactați departamentul de sănătate al statului pentru a vedea dacă vă calificați pentru aceste servicii.

Verificați serviciile online

Dacă nu există o mulțime de resurse în comunitatea dvs., nu ezitați să încercați un serviciu de telesănătate online. Aceste servicii vă pot ajuta să vă concretizați gândurile și preocupările pe care le-ați putea avea înainte de a căuta terapie, iar multe site-uri vă vor potrivi cu consilieri care vă convin.

Iată câteva opțiuni online de investigat:

Colectiv OpenPath Psychotherapy ,o rețea nonprofit la nivel național de profesioniști din domeniul sănătății mintale dedicată furnizării de servicii de îngrijire a sănătății mintale la birou și online - la o rată puternic redusă - persoanelor, cuplurilor, copiilor și familiilor care au nevoie. OpenPath funcționează printr-o taxă unică de membru de 59,00 USD.
Ajutor mai bun conform site-ului companiei, misiunea este de aface consilierea profesională accesibilă, accesibilă, convenabilă - astfel încât oricine se luptă cu provocările vieții să poată primi ajutor, oricând, oriunde. Serviciul conectează indivizi, cupluri și părinții adolescenților care se luptă cu terapeuții din toată țara.
Consiliere pentru adolescenți oferă consiliere prin text, telefon sau video printr-o rețea de 6.000 de terapeuți autorizați care ajută adolescenții să prospere. Site-ul are conținut atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți, inclusiv întrebări frecvente, chestionare și formulare de consimțământ (pentru adolescenți) și recenzii ale terapeuților.

Dacă vă confruntați cu o criză, nu ezitați niciodată să apelați o linie de asistență telefonică și să împărtășiți ce se întâmplă cu dvs. Dacă nu sunteți sigur la ce linie telefonică să apelați, puteți apela întotdeauna la 211.

Când vine vorba de căutarea unui terapeut, nu vă descurajați în prima zi. A purta conversații cu resursele locale, cu angajatorul dvs., cu compania dvs. de asigurări și cu resursele online vă poate ajuta să vă direcționați către terapeutul potrivit pentru dvs. Nu trebuie să vă puneți în pericol contul bancar pentru a vă acorda prioritate sănătății mintale și viitorului.

Ultima actualizare: 23 februarie 2021