Cum să ajutați un prieten online care are nevoie
A fi un bun prieten înseamnă a fi acolo pentru cineva în timp ce lovește niște denivelări pe drum. Înseamnă să oferi iubire și sprijin atunci când observi că cineva are cel mai mult nevoie. Poate însemna pur și simplu să fie un umăr pentru care să plângă - dar acest lucru poate fi greu de făcut atunci când vine vorba de a ajuta un prieten online, pe cineva pe care s-ar putea să nu-l fi întâlnit niciodată în persoană.
Cu toată lumea petrecând tot mai mult timp online, prietenii online devin din ce în ce mai frecvente. Online nu mai este doar pentru a menține prietenii realizate la școală sau la serviciu, dar și pentru a forja cu totul noi cu colegii în timp ce navigați pe rețelele sociale sau jucați jocuri online. În mod similar, feed-ul dvs. este, de asemenea, probabil umplut cu prieteni pe care nu i-ați văzut sau cu care nu ați vorbit de ani de zile - prieteni marginali de la liceu, vechi cunoscuți și foști colegi de muncă - oameni care sunt departe de cei mai buni muguri ai dvs., dar ale căror posturi uimitoare sau strigă pentru ajutorul vă poate face să vă faceți griji la fel.
Nu este întotdeauna clar ce ar trebui să faceți atunci când observați că un prieten online are nevoie. La urma urmei, Internetul este copt cu o împărtășire emoțională; deci când intervii și cum o poți face printr-un ecran
Următoarele sfaturi sunt un ghid pentru ce să-i spui unui prieten online care are nevoie de ajutor, precum și resurse pentru asistență profesională:
cum să te calmezi după un atac de panică
Cum să sprijini un prieten online care are nevoie
Nu vă faceți griji că nu este locul dvs.
Nu credeți că veți înrăutăți cumva lucrurile mai rău pentru prietenul dvs. intervenind. Probabil că această persoană nu se simte confortabilă cerând ajutor în viața de zi cu zi oamenilor, astfel încât prezența ta este importantă și valoroasă.
Intindeți-vă în privat
În timp ce cineva ar putea să-și facă publică durerea, faceți-vă sprijinul privat pentru a vă face prietenul să se simtă suficient de sigur pentru a se deschide. Trimiterea unui mesaj privat online este o opțiune bună - chiar și ceva la fel de simplu ca „Am văzut postarea ta și mă gândesc la tine” - dar este chiar mai bine să suni, să trimiți mesaje sau să ceri să-ți vezi personal prietenul online dacă este o optiune.
Ajutați la furnizarea de opțiuni
Înainte de a vorbi cu prietenul tău, cercetează resursele disponibile pentru a rezolva problema cu care se luptă. Apoi, transmiteți aceste opțiuni prietenului dvs. Există întotdeauna ajutor disponibil dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți nevoie de sprijin. Există multe organizații și linii telefonice disponibile care oferă asistență 24/7 pentru cei care încearcă să obțină ajutor.
Și, știi că nu trebuie să duci singur povara prietenului tău. La fel cum aveți o obligațiune online, terapie online ar putea fi o resursă excelentă pentru prietenul tău și este ceva ce poți sugera. Prietenul tău online poate aprecia confidențialitatea care vine de pe un ecran - la urma urmei, internetul îți menține conexiunea - iar terapia online oferă doar asta, dar cu un terapeut autorizat. Când începeți prima dată terapia online, aveți opțiunea de a utiliza o poreclă sau pseudonim cu terapeutul dumneavoastră. Deși nu este necesar, este o opțiune care poate face prietenul dvs. să se simtă mai confortabil cu procesul terapeutic.
Doar asculta
Este posibil ca prietenul dvs. online să posteze stări deranjante sau să solicite ajutor, deoarece crede că nu au sprijin și nimeni nu ascultă. Lasă-i să se descarce și să știe că sunt auziți. Acordați o atenție deplină la ceea ce spun și reflectați înapoi ceea ce auziți. Indiferent dacă este în persoană sau în scris, a spune lucruri precum „Înțeleg” și „Ascult” va ajuta la validarea sentimentelor acelei persoane și va face ca aceasta să fie mai receptivă la sfaturile dvs.
Dă-le speranță
Când o persoană trece printr-un moment dificil, îi poate fi greu să vadă că în cele din urmă se va simți mai bine. Mângâie-ți prietenul spunându-le că obținerea de ajutor îi poate face să se simtă mai bine. Boala mintală este tratabil . Da, dacă nu ați fost la terapie, ideea poate fi înfricoșătoare - s-ar putea să dedicați câteva luni procesului - dar rezultatul merită investiția.
terapeuții se gândesc la clienții lor între sesiuni
Nu lăsați ecranul să fie o barieră
Amintiți-vă că, la fel ca în cazul oricărei persoane sau relații, nu puteți repara persoana sau controla ceea ce face în viitor. Tot ce puteți face este să vă oferiți suport și să partajați resurse. Indiferent dacă este un prieten apropiat sau o cunoștință îndepărtată, nu lăsați ecranul dintre voi să vă oprească să fiți acolo pentru a vă ajuta. S-ar putea să fiți prima persoană care îi ascultă, crede sau îi încurajează să caute tratament și asta poate schimba viața acelei persoane. Faceți ceea ce trebuie întinzând mâna și amintiți-vă că nu totul este pe voi - există profesioniști cine poate ajuta.
