Cum fac față noile mame în timpul pandemiei de coronavirus

La începutul acestui an, Katie Cloyd din Nashville, Tennessee, și-a născut ultimul copil - prima sa fiică. După luptă depresie postpartum după nașterea celor doi copii anteriori, Katie aștepta cu nerăbdare să aibă o perioadă postpartum mult mai pașnică și mai stabilă.

„Când s-a născut al treilea copil în ianuarie, am crezut că în sfârșit am scăpat de postpartum anxietate Am suferit după nașterea primilor mei doi copii ”, a spus ea. „Primele câteva luni din viața ei au fost cele mai sănătoase pe care le-am simțit în ultimii ani.”

Apoi, în martie, a lovit COVID-19. Și se simțea ca și covorul a fost scos de sub ea.

Șocul creșterii unui nou-născut în timpul pandemiei

„Pandemia a lovit și totul s-a schimbat”, spune Katie. „Acesta nu este planul pe care l-am avut pentru ultimul meu prim an cu un copil. Nu așa am imaginat nimic din toate acestea. ”

Dar nu doar că acum trebuia să petreacă nenumărate ore în interior cu copiii ei, izolată. Nu doar că va trebui să-i fie dor de toate „primele” pe care și le-a imaginat cu noul ei copil, cum ar fi prezentarea fiicei sale familiei sale extinse sau vacanța de vară cu familia ei.

Șocul și stresul îngrijirii unui copil în timpul unei crize globale de sănătate au început să afecteze sănătatea mintală.

„Simt că petrec cel puțin o parte din fiecare zi, vorbind în mod activ, încercând să-mi gestionez anxietatea, astfel încât să pot avea grijă de casă și de copiii mei, inclusiv de cei de opt luni”, spune Katie.

Pe lângă stresul de izolare al izolației, Katie se ocupa de pericolul real și actual și de toate „ce-ar fi” virusul în sine. S-ar îmbolnăvi? S-ar îmbolnăvi soția ei? Cât de vulnerabili ar fi copiii ei mici la virus?

„Fiind în stare de alertă maximă pentru pericol de pandemie, părinții se simt confuzi, complicați și obositori”, a spus ea.

Pandemia a mărit luptele față de mamele noi

Katie este departe de a fi singură. Chiar și înainte de pandemie, mamele nou-născuților erau deja supuse unui stres extraordinar. Nou-născuții necesită îngrijire non-stop și este aproape imposibil să se ocupe singuri de această sarcină epuizantă și copleșitoare. Și totuși atât de mulți părinți sunt obligați să facă acest lucru.

Părinții moderni sunt mult mai izolați decât înainte, când comunități întregi se adunau pentru a face duș familii postpartum cu dragoste, sprijin și mâncare. Acum, familiile sunt adesea separate de distanță, bunicii ar putea să nu fie la fel de ușor disponibili pentru a ajuta, iar rețelele de sprijin postpartum pot fi greu de găsit și accesat.

Pandemia, cu izolarea sa socială forțată, a mărit problemele noi se confruntă părinții - și am creat și noi.

medicamente pentru depresie și anxietate

Așa cum Dr. Pooja Lakshmin, MD, un psihiatru perinatal, a împărtășit într-o piesă pentru New York Times .

„În practica mea clinică și într-un grup de bunăstare maternă Covid-19 pe care l-am cofondat, femeile și-au exprimat temerile cu privire la o serie de scenarii posibile de suferință: livrarea fără o persoană de sprijin; fiind una dintre cele 15% dintre femeile însărcinate care este asimptomatică pentru Covid-19 și se confruntă cu o posibilă separare a sugarilor; și recuperarea în timpul unei perioade postpartum fără ajutorul familiei sau prietenilor pentru a oferi sprijin. ”

Cuplați toate acestea cu pierderea de a împărtăși reperele bebelușului cu cei dragi, împreună cu durerea maternității care nu arată deloc așa cum v-ați așteptat - plus epuizarea protocoalelor de siguranță COVID impuse - și aveți o rețetă pentru o criză de sănătate mintală postpartum .

Luptele de sănătate mintală au devenit mai frecvente pentru noile mame

Într-adevăr, problemele de sănătate mintală postpartum, inclusiv depresia postpartum și anxietatea postpartum, sunt în creștere de la lovirea pandemiei.

După cum subliniază dr. Lakshmin, noile mame care nu au sprijin social după naștere sunt mai susceptibile de a experimenta tulburări de dispoziție postpartum - și a văzut această creștere în propria practică.

„Ca psihiatru specializat în îngrijirea femeilor însărcinate și postpartum, am văzut o creștere a îngrijorărilor intruzive, a obsesiilor, a constrângerilor, a sentimentelor de lipsă de speranță și de insomnie la pacienții mei în timpul pandemiei coronavirusului”, scrie dr. Lakshmin.

Deși este încă prea devreme pentru ca un studiu complet să apară despre modul în care pandemia afectează sănătatea mintală a noilor mame, unele cercetări au ieșit deja la iveală, arătând că pandemia are un impact profund.

De exemplu, un studiu din iunie 2020 publicat în Frontiere în sănătatea globală a femeilor , au constatat creșteri accentuate ale tulburărilor de dispoziție postpartum la noile mame. Dintre cele 900 de mame însărcinate și postpartum studiate, 41% au avut simptome de depresie , iar 72% au avut simptome de anxietate „moderată până la mare”. Pre-pandemic, aceste cifre sunt mai mari în intervalul 15% pentru depresie și 29% pentru anxietate.

„Ceea ce am constatat este că mamele chiar nu sunt OK în acest moment”, a declarat dr. Margie Davenport, unul dintre cercetătorii studiului. Știri CBS .

„Ne așteptam pe deplin că femeile se vor confrunta cu rate mai mari de depresie și anxietate”, a remarcat Davenport. „Dar amploarea creșterii a fost într-adevăr destul de șocantă pentru mine.”

Cum să vă gestionați sănătatea mintală postpartum în timpul pandemiei

Deci, ce înseamnă toate acestea pentru o mamă proaspătă sau o mamă care se gândește să crească un copil în timpul unei pandemii?

Oricât de important este să fii realist în ceea ce privește luptele cu care te-ai putea confrunta în ceea ce privește sănătatea mintală, nu este doar o întuneric și o nenorocire. Cu un sprijin adecvat, puteți trece de acest timp, chiar dacă apar unele probleme de sănătate mintală pentru dvs.

motive pentru a fi introdus într-un spital de boli mintale

Totul este să fii proactiv și să cauți ajutorul de care ai nevoie.

„Îi îndemn pe femei să nu aștepte să caute ajutor”, sfătuiește Dr. Lakshmin. „Poate fi tentant să respingi simptomele doar ca stres. Dar, depresia perinatală sau anxietatea care poate fi cauzată de Covid-19 este încă depresie perinatală sau anxietate. ”

Dr. Lakshmin explică faptul că discutarea oricăror probleme pe care le-ați putea avea cu furnizorul dvs. de asistență medicală este un prim pas excelent. Dar poate fi necesar să contactați un terapeut specializat în tulburările de dispoziție postpartum pentru a aborda pe deplin problemele pe care le aveți.

Vestea bună este că, împreună cu toate stresurile din epoca modernă a creșterii copilului, tehnologia a făcut mai ușor ca niciodată pentru noi mamele să aibă acces la serviciile de sănătate mintală de care ar putea avea nevoie , în special în timpul unei pandemii. Mulți furnizori oferă servicii de telesănătate și terapie online Opțiuni.

În ceea ce-l privește pe Katie, după șocul inițial de a-și da seama că experiența ei post-partum avea să fie foarte diferită de ceea ce anticipase, ea se adaptează.

„Până acum o fac să funcționeze”, spune ea. „Indiferent de ce simt, continuu să satisfac nevoile tuturor. Dar a face asta într-o izolare relativă mă epuizează într-un mod pe care nu l-am experimentat până acum. Sunt norocos că am un solid sistem de suport și locuri de întoarcere dacă devine imposibil de gestionat. Este mult. ”

Sfaturile ei pentru alte mame noi sunt similare cu cele ale Dr. Lakshmin:nu vă fie frică să întindeți mâna și să cereți ajutor.

„Sfatul meu ar fi să rămâi la curent cu medicul tău, chiar dacă programarea este mult mai complicată acum și să te asiguri că cel puțin o persoană de încredere din viața ta știe că ai nevoie de sprijin activ”, spune ea. „Nu încercați să o faceți singur, mai ales într-o pandemie”.