Cum nu-ți exprimi nevoile în pat îți dăunează sănătății mintale

Filozofi hip-hop renumiți Salt-N-Pepa odată cânta ,„Să vorbim despre copilul sexual / Să vorbim despre tine și despre mine / Să vorbim despre toate lucrurile bune / Și lucrurile rele care pot fi.”

Cu siguranță au fost pe ceva. A vorbi despre sex nu este întotdeauna ușor, dar rareori cel mai bun sex se întâmplă fără un fel de comunicare. Acum, pentru o mulțime de oameni, a cere ce vor în pat nu este o plimbare în parc. Dar întreabă pe cineva care a împins și a comunicat chiar dacă s-a simțit incomod făcând acest lucru și, deși poate spune „da”, probabil că îți va spune că merită.

De ce este important să discutați sănătos cu partenerul dvs.

Nu se poate nega sex este o fațetă semnificativă a multor relații, indiferent dacă un cuplu este nou sau ani de parteneriat.

'Pentru mulți [sexul este piatra de temelie a intimității în cadrul relației ”, spune terapeutul Talkspace, Rachel O'Neill, Ph.D..„A fi deschis, onest și vulnerabil este important pentru succesul pe termen lung al relației. Nu este corect să te aștepți ca partenerul tău să-ți citească mintea. ”

Pe lângă faptul că te privezi de plăcerea maximă, a avea relații sexuale neîmplinite cu partenerul tău poate pune în pericol relația ta. Și dacă există un obstacol în relația dvs., probabil că vă va afecta viața de zi cu zi.

„A te simți inhibat sexual îți poate afecta sănătatea emoțională și mentală”, explică O'Neill. „Când vă simțiți confortabil să discutați despre nevoile sexuale, aceasta reflectă în general o relație mai puternică cu partenerul dvs. Persoanele care se simt neîmplinite sexual pot observa că sunt mai iritabile și mai frustrate de partenerul lor. ”

Utilizarea comunicării pentru a elimina frustrarea și resentimentul

Studiile arată că există o corelație între relațiile romantice și bunăstarea generală. Nu este vorba doar desprefiindîntr-o relație, totuși. Este vorba de a fi mulțumit de calitatea relației și da, asta include și a fi mulțumit de sexul pe care îl faci.

testarea ADN pentru toleranța la medicamente

De asemenea, ar trebui să vă întrebați cât de confortabil comunicați cu partenerul dvs. în general despre alte subiecte decât sexul, deoarece comunicare excelentă este absolut esențială în relații. Deși este posibil să puteți „citi” cu ușurință pe cineva cu atât mai bine îl cunoașteți, nu există un substitut pentru o comunicare verbală clară și specifică atunci când vine vorba de sex sau alte subiecte.

„În timp, frustrarea și resentimentul s-ar putea construi în cadrul relației. Este posibil ca faptul că nu vă simțiți confortabil în comunicarea nevoilor dvs. sexuale poate reflecta o preocupare mai mare a relației ”, subliniază O'Neill. „Cât de confortabil discutați cu partenerul dvs. subiecte sensibile sau potențial incomode? Vă feriți de discuții mai profunde în favoarea unor conversații la nivel de suprafață? ”

câte tulburări alimentare există

Ea adaugă: „Persoanele care sunt reticente în a-și comunica nevoile sexuale pot fi, de asemenea, reticente în a comunica și despre alte nevoi de relație, care la rândul lor pot avea impact asupra altor aspecte ale relației”.

Învață să înțelegi nevoile și limitele sexuale ale partenerului tău

Zicala „accidente vasculare diferite pentru oameni diferiți” are un alt sens foarte literal când vine vorba de sex.

Ceea ce funcționează în pat pentru unii cu siguranță nu funcționează pentru alții. Unii oameni au „hard-nos” când vine vorba de sex și nu este nimic în neregulă cu asta. Nu trebuie să fii dispus să faci performanță fiecare act sexual , trăiește fiecare fantezie sau încearcă fiecare pericol de care este interesat partenerul tău. Dar tudotrebuie să vorbești despre toate dacă vrei să-l faci să funcționeze, chiar dacă te simți puțin (sau foarte) jenat vorbind despre aprecierile și antipatiile tale în dormitor.

„Este în regulă să te simți inconfortabil sau jenat vorbind despre sex . Multe persoane sunt crescute să vadă sexul ca fiind tabu. În general, cu cât vorbești mai mult despre nevoile tale sexuale, cu atât devii mai confortabil cu subiectul ”, îndeamnă Rachel O'Neill. „Dacă ești prea jenat pentru a începe conversația, poți începe prin a-ți nota gândurile și a-i cere partenerului tău să le citească”.

„Puteți, de asemenea, să începeți mic și să vă pregătiți pentru a vorbi despre nevoi mai mari”, continuă O'Neill. „De exemplu, ați putea începe prin a vorbi cu partenerul dvs. despre o nouă poziție pe care doriți să o încercați sau despre un joc de rol care vă interesează să acționați. Odată ce deschizi ușa pentru a purta conversații mai oneste și mai simple în legătură cu sexul, s-ar putea să te simți mai confortabil discutând alte nevoi sexuale. '

Hei, cine știe, s-ar putea să găsești, de asemenea, că ești mai confortabil vorbind despre viitorul tău, temerile tale, visele tale și tot ce există între ele!

Următorii pași către o viață sexuală sănătoasă cu partenerul tău

Acum, că ai aceste sfaturi, de ce să nu începi în seara asta? Dialogurile deschise vor duce la deschiderea ușilor în relatia ta și îmbunătățirea stării generale de bine. Uneori, comunicarea poate fi la fel de sexy ca sexul.

Un partener care știe ce vor și cum să vorbească despre asta? Asta e fierbinte.

Dacă întâmpinați probleme de comunicare cu partenerul dvs. sau aveți nevoie de o petrecere neutră pentru a juca rolul conversației, acesta vă poate oferi soluții pentru a vă revendica viața sexuală sănătoasă!