Băutul te face să te deprimi?

Băutul are un picior ferm în cultura noastră și pare să se potrivească oricărei ocazii.

Ai o zi de naștere și împlinești 21, 30 sau 50 de ani? Ai o rundă pe casă!

A se casatori? Crank up Rihanna's ' Noroc, bea pentru asta) ”Și aruncă unul (sau cinci) înapoi în timp ce canelează pe ringul de dans până la orele mici ale dimineții.

Mergi la o primă întâlnire? De ce să nu ne întâlnim la bar pentru un cocktail elegant sau un pahar de vin?

Ai avut o zi grea la locul de muncă, o săptămână proastă sau chiar o lună grea când pur și simplu nu poți scutura sentimentul acela de scufundare? Nimic dintr-o băutură care să ridice spiritele nu poate rezolva ...

Și acolo începem să avem probleme - auto-medicându-ne depresia prin consumul de alcool.

Relația dintre alcool și depresie

Deși o băutură sau două ocazional poate să nu fie un motiv de îngrijorare, cercetarea este clară: băutul te face să te deprimi - și invers.

„Cel mai rău lucru pe care îl poți face dacă ești deprimat este să bei” Dr. Howard Samuels , CEO / fondator The Hills Treatment Center, spune Talkspace. „O mulțime de oameni beau pentru că sunt deprimați și atunci depresia lor se înrăutățește de 10 ori mai rău.”

ce ajută la atacurile de anxietate

Băutul pentru auto-medicare duce la un model circular în care băutul provoacă depresie, ceea ce crește nevoia de auto-medicare, ceea ce înseamnă mai multă băutură și așa mai departe. Acest lucru duce la dependență pentru mulți. Legătura dintre tulburarea consumului de alcool (ACU) și depresie este foarte puternică.

care se ocupă de tulburarea de personalitate limită

In conformitate cu Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism Studiile sugerează că „30 la 50 la sută dintre persoanele cu probleme de alcool (la un moment dat) suferă, de asemenea, de o tulburare depresivă majoră”. Asemănător studiu au constatat că cei care sunt dependenți de alcool au de aproape patru ori mai multe șanse să fi suferit de depresie în anul precedent decât cei fără probleme de băut. În 2011, un Dependențăarticol de jurnal a dezvăluit că trăirea fie cu alcoolism, fie cu depresie a dublat șansele de a dezvolta cealaltă tulburare.

Mai mult, Institutul de cercetare al dependenței al Universității din Buffalo raportează că cei cu ACU și depresie experimentează în general forme mai severe ale ambelor diagnostice, care sunt mai dificil de tratat. Femeile sunt mai predispuse să dezvolte mai întâi depresie, apoi o problemă cu alcoolul, în timp ce bărbații dezvoltă de obicei o dependență de alcool urmată de depresie. În plus, per Raportul doctorului Mark Jacob pentru Psych Central , „Alcoolismul poate provoca o recidivă la pacienții cu depresie”.

Efectele alcoolului asupra creierului

Pentru a înțelege relația alcoolului cu depresia, să examinăm modul în care alcoolul ne afectează chimia creierului.

Deși este denumit în mod obișnuit un depresiv, nu este tot alcoolul pentru noi. Când intră în fluxul sanguin și, în cele din urmă, în creier, ne crește atât sentimentele de plăcere, cât și ne diminuează starea de spirit.

Pe măsură ce conținutul de alcool din sânge crește în etapele inițiale, consumul de alcool acționează ca un stimulent, făcându-te să te simți mai bine. Acest lucru se întâmplă datorită creșterii neurotransmițătorilor „simțiți-vă bine”, cum ar fi dopamina, declanșând „centrul de recompensă” al creierului. Inițial, alcoolul se poate simți ca un mod eficient de a trata blues-ul.

Cu toate acestea, pe măsură ce conținutul de alcool din sânge scade, mai multe dintre calitățile sale supresive încep să prindă. Alcoolul amortizează neurotransmițătorii excitatori care reglează nivelurile de energie, cum ar fi glutamatul, dând lucrurile jos. Între timp, alcoolul ajunge și la neurotransmițătorul inhibitor primar GABA, care încetinește sistemul, rezultând senzația de „descreștere” care poate urma băuturii.

„Creșterea nivelului de dopamină din creier, alcoolul te păcălește să crezi că te face să te simți grozav - sau poate chiar mai bine dacă bei pentru a trece peste ceva dificil din punct de vedere emoțional”, scrie David DiSalvo înForbes . „Efectul este că continuați să beți pentru a obține mai multă eliberare de dopamină, dar în același timp modificați alte substanțe chimice ale creierului care sporesc sentimentele de depresie.”

Pericolele depresiei și abuzului de alcool

Unul dintre celelalte efecte secundare bine cunoscute ale alcoolului este capacitatea sa de a elimina inhibițiile - dansând sălbatic toată noaptea sau alunecând între cearșafuri pentru o noapte de distracție casual. Am redus inhibițiile pentru că, potrivit Dr. Joshua Gowin scriind înPsihologie astăzi, zonele cortexului prefrontal și temporal ale creierului experimentează o scădere a activității. Cortexul prefrontal controlează luarea deciziilor și gândirea logică. În timp ce se află sub influență, această zonă a creierului permite acțiuni mai puțin inhibate.

Această pierdere a inhibiției are o latură întunecată atunci când bei în timp ce ești depresiv. Cercetările arată că cei care consumă cantități „grele” de alcool au un risc de cinci ori mai mare de sinucidere decât băutorii sociali, potrivit unui articol din 2010 din Jurnalul internațional de cercetare de mediu și sănătate publică . Mai mult, Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală a constatat că în 2008, aproape o treime din sinuciderile din 16 state raportoare au implicat alcool.

Dr. Howard Samuels o spune sincer - combinația dintre depresie și alcool este mult mai probabil să fie letală din cauza inhibițiilor reduse, crescând riscul de sinucidere. „Te va face să te simți mai bine atunci când faci prima lovitură de scotch”, spune el, „și apoi vei bea din ce în ce mai mult și mai mult și ... depresia ta se va transforma în ideea suicidară ziua urmatoare.'

Luând în considerare medicația adecvată

În timp ce o anumită depresie este situațională - se simte în jos pentru o perioadă de timp după ce a pierdut o persoană dragă sau a fost disponibilizată de la locul de muncă - pentru mulți, depresia are și o componentă chimică cel mai bine administrată de medicamente. De asemenea, medicamentele utilizate pentru tratarea depresiei și a altor boli mintale și a alcoolului nu se amestecă.

„Dacă beți, contracarați efectele antidepresivului”, spune Samuels. În acel moment, orice beneficii pe care medicamentele le pot oferi sunt anulate și pot chiar intensifica efectele negative ale consumului de alcool.

Când alcoolul este amestecat cu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), o clasă obișnuită de medicamente utilizate pentru tratarea tulburărilor de dispoziție, rezultatul poate fi o pierdere a coordonării, abilităților motorii, a timpului de reacție și a vigilenței, ceea ce face ca sarcinile obișnuite să fie riscante în cel mai bun caz. Consumul de alcool în timp ce luați inhibitori de monoaminooxidază (IMAO), o altă clasă de medicamente utilizate pentru tratarea afecțiunilor de sănătate mintală, poate provoca tensiune arterială periculoasă.

Benzodiazepinele, adesea prescrise pentru a reduce anxietatea, vizează același neurotransmițător GABA ca și alcoolul. Aceasta înseamnă că beți și luați aceste medicamente în același timp amplifică calitatea sedativă a ambelor substanțe chimice, despre care DiSalvo raportează că „vă poate încetini ritmul cardiac și sistemul respirator până la niveluri periculoase”.

am test de schizofrenie

Căutarea tratamentului

În ciuda legăturii alarmante dintre băut și depresie, există și vești bune. Jacob scrie că simptomele depresiei sunt „mult reduse” în aproximativ o lună după ce a dat drumul alcoolului. Rețineți că depresia se poate agrava înainte de a se îmbunătăți, mai ales în timp ce treceți prin perioada de întrerupere a apariției. După ce ați încetat să beți, este mai ușor să abordați cauzele profunde ale depresiei, indiferent dacă este vorba de o situație dificilă de viață sau de un dezechilibru chimic.

„Băutul și depresia nu sunt o combinație bună. Dacă aveți probleme cu unul sau ambii, cereți ajutor ”, scrie Bloggerul Huffington Post Hannah Sentenac , care anterior foloseau băutul ca „metodă acceptabilă din punct de vedere social pentru a te simți mai bine”. „Nu ești singur, ai încredere în mine. Aceste probleme sunt mult mai răspândite decât își dau seama majoritatea oamenilor. ”

În plus, conștientizarea și susținerea cu privire la tulburările coexistente, cum ar fi depresia și ACU, crește zilnic. Programele care abordează atât consumul de substanțe, cât și condițiile de sănătate mintală au devenit mai disponibile pe scară largă, inclusiv soluții de terapie . Ajutorul este acolo și, odată ce faceți pasul curajos pentru a ajunge, există și speranță.