Este o luptă normală sau un abuz verbal? Iată Cum să spui

Chiar și cel mai dinamic duo are o luptă ocazională. Dacă începe cu „Cine a uitat să scoată câinele afară?” sau „Euîntr-adevărtrebuie să mergi la petrecerea zilei de naștere a fratelui tău? ”, argumentarea este o parte obișnuită - și sănătoasă - a oricărei relații.

Dar, în unele cazuri, ceea ce numim „argument” este de fapt ceva mai rău. Ați avut vreodată un partener care să vă critice tot ceea ce faceți? Cine țipă și folosește un limbaj crud când se enervează (și poate zbura mult de pe mâner)? Cine te face să te simți greșit sau „prea sensibil” atunci când încerci să vorbești?

ce este o evaluare psihică pentru adulți

Nu este un argument normal. Acesta este abuz verbal.

Mulți dintre noi știm semnele abuzului fizic. Dar abuzul verbal, pe de altă parte, poate fi mai dificil de observat pentru că pur și simplu nu suntem învățați să o căutăm. Așa cum ne învață rima din copilărie: bastoanele și pietrele vă pot rupe oasele, dar cuvintele nu vă pot răni niciodată.

Dar cuvintele pot răni - grav. Niciun fel de abuz nu este în regulă, iar abuzul verbal poate distruge sănătatea emoțională și mentală a unei victime, ca să nu mai vorbim de a ajunge la alte tipuri de violență. Deci, cum poți face diferența dintre răbdarea ocazională și abuzul verbal? Este vorba despre dinamica puterii.

Ce este abuzul verbal, de fapt?

Abuzul verbal este ceea ce sună: utilizarea cuvintelor pentru a controla și a răni pe cineva. Unele tipuri de abuzuri verbale sunt mai evidente, cum ar fi folosirea cuvintelor de înjurături sau țipăturile. Dar cuvintele din patru litere nu sunt singurele care pot face rău. De fapt, abuzatorii verbali pot provoca multe daune cu comentarii subestimate sau chiar cu tratamente silențioase.

Mulți oameni se luptă cu ceea ce constituie abuz verbal, dar iată cum puteți afla dacă comentariile partenerului dvs. fac parte dintr-un argument sănătos - sau abuziv verbal.

• Sunt nedorite. Nu este o conversație, este un atac.
• Sunt inegale. Un partener folosește limbajul pentru a-l domina pe celălalt.
• Sunt dăunătoare. Comentariile sunt menite să afecteze respectul de sine, încrederea sau simțul realității victimei.
• Sunt continue.

Într-o relație sănătoasă, conflictul este egal și respectuos . Abuzul verbal, pe de altă parte, este un tipar continuu de critici de la o persoană. Poate face parte dintr-un ciclu în care agresorul este uneori dulce și iubitor - dar se întoarce întotdeauna la căile lor dăunătoare.

Care sunt unele forme de abuz verbal?

Nu există o formulă unică pentru a afla dacă ceva este abuziv verbal. Dar cu toții avem acea voce mică în cap care ne spune când ceva nu este în regulă. Ascultă asta! Și dacă comportamentul partenerului tău se potrivește cu oricare dintre tiparele de mai jos, nu este doar un conflict „normal”.

produce cymbalta creșterea în greutate

1. Iluminarea cu gaz

În iluminarea cu gaz , agresorul încearcă să controleze simțul realității victimei. Agresorul poate numi victima irațională sau nebună sau o poate convinge că lucrurile care s-au întâmplat cu adevărat nu s-au întâmplat. Iluminarea cu gaz este periculoasă, deoarece victima poate ajunge să accepte versiunea realității partenerilor lor și, prin urmare, consideră că abuzul nu se întâmplă cu adevărat sau că este justificat.

2. Amenințări și intimidare

Acestea sunt puțin mai ușor de observat și ar trebui luate în serios. Dacă partenerul tău te amenință vreodată cu violență fizică („Dacă te plângi în continuare, îți voi da ceva de care să te plângi cu adevărat”), umilință publică („Îi voi spune tuturor că te-ai culcat cu el”) sau amenință să se rănească pe ei înșiși sau pe oamenii din jurul tău, primește ajutor. Amenințările emoționale pot fi la fel de dăunătoare. De exemplu, un partener poate amenința că te va părăsi pentru a controla lucrurile, doar tu vei avea un cuvânt de spus, cum ar fi ceea ce porți sau mănânci.

3. Subminarea și banalizarea

cum să nu mai fii agresiv

Agresorii verbali pot încerca să submineze sentimentul de sine, opiniile sau sentimentele victimei. De exemplu, abuzatorul poate spune victimei că a primit o promoție doar pentru că șeful crede că este sexy sau poate corecta fiecare lucru mic pe care îl fac. Abuzatorii pot banaliza sentimentele victimei numindu-le „prea sensibile” sau spunându-le că doar exagerează.

Nu vă fie frică să ajungeți

Meriți respect și grijă doar pentru a fi tu și, dacă partenerul tău încearcă să te dărâme în vreun fel, inclusiv să fii abuziv verbal, acel comportament (și hei, probabil acel partener) trebuie să fie lovit la bordură.

Așadar, nu vă fie teamă să căutați ajutor, deoarece nu sunt niciodată „doar cuvinte”. Vorbește cu un prieten despre care știi că nu te va judeca pe tine sau pe un membru al familiei care a trecut prin asta și va ieși din cealaltă parte. Apelați o linie telefonică sau consultați un terapeut care lucrează cu clienți care au suferit abuzuri.

Nu este neobișnuit să echivocăm asupra a ceea ce constituie abuz verbal, în principal pentru că cuvintele dureroase ale unui agresor verbal au un mod de a ne lăsa în cap și de a rămâne acolo, înlocuind propriile noastre gânduri cu vocea lor. Dar vocea ta este puternică și adevărată și nimeni altcineva nu are dreptul să ți-o ia. Lasă-l să cânte.