Există vreo legătură între traume și dependență?

Dependență este un proces complex cu numeroase variabile în joc, dar trauma poate fi una dintre cele mai importante dintre aceste variabile. Înțelegând legătura dintre traume și dependență, problemele pot fi tratate mai bine.
Din păcate, domeniul sănătății mintale nu a recunoscut în mod adecvat impactul traumei asupra sănătății mintale până în secolul trecut. Problema a atras atenția odată ce profesioniștii din domeniul sănătății mintale au văzut tot mai mulți soldați „șocați” după războaiele mondiale I și II.
De atunci, am înțeles că trauma nu se limitează la soldați. În special în ultimii 30 de ani, am aflat că copiii abuzului sau neglijenței, cei care suferă violență domestică, viol și chiar evenimente aleatorii, cum ar fi accidentele auto, pot declanșa modele similare de simptome de sănătate mintală la persoanele de toate vârstele și mediile. .

Efectele generale ale traumei

Cu o cercetare mai bună, am aflat mai multe despre modul în care traumele afectează funcționarea sănătății mintale. Trauma poate provoca o varietate de probleme, inclusiv:

Modificări neurologice: Studii au constatat că trauma are efecte fizice asupra creierului, la nivel microscopic. De exemplu, copiii care suferă neglijență în primii 2-3 ani - cu mult înainte de a avea amintiri clare despre o astfel de traumă - au mai multe șanse să regleze emoțiile și comportamentul.
Leziuni fizice ale creierului: Știm că leziunile cerebrale directe suferite prin violență sau accident sunt o problemă fizică, dar astfel de leziuni afectează și sănătatea mintală. Leziunile cerebrale pot duce la confuzie, impulsivitate, depresie, agresivitate și alte simptome care afectează toate domeniile vieții unei persoane.
Funcționare interpersonală slabă: Când am trăit un traumatism, mai ales dacă a fost un atac al unei alte persoane, capacitatea noastră de a ne raporta la alții se schimbă. Putem deveni mai păziti sau mai temători. Pentru unii oameni, limitele relației se estompează, rezultând comportamente impulsive sau nesănătoase atunci când aleg prieteni sau parteneri.
Reglare emoțională slabă: Trauma face dificilă procesarea emoțiilor în mod eficient. Situațiile care nu deranjează foarte mult pe alții ar putea provoca anxietate severă, tristețe sau furie la persoanele cu antecedente de traume. Pe de altă parte, trauma poate provoca, de asemenea, amorțire emoțională, ducând la comportamente mai căutătoare de senzații.
Valoare de sine scăzută: În funcție de natura traumei, cei care suferă pot fi lăsați cu cicatrici emoționale pe termen lung, care îi fac să se îndoiască de valoarea lor în lume. Îndoiala cronică de sine face greu să crezi că meriti lucruri bune în viață.

Cum depinde dependența de traume

Există o noțiune comună că dependență - indiferent dacă este vorba de alcool, droguri, mâncare sau chiar comportamente precum exercițiile fizice sau sexul - este pur și simplu o modalitate de „auto-medicare” atunci când oamenii se simt rău. Deși există un fir de adevăr în acest sens, impactul traumei poate juca direct în dezvoltarea dependenței.
Schimbările cerebrale, fie din cauza vătămării directe, fie din tiparele de abuz sau neglijare, afectează luarea deciziilor și controlul impulsurilor. Este posibil ca oamenii să aibă nevoie de niveluri mai mari de stimulare pentru a „simți” la fel de puternic ca și ceilalți oameni, deoarece traumele pot amorți emoțiile. Pe de altă parte, persoanele care suferă de traume ar putea avea nevoie, de asemenea, de o modalitate de a-și estompa emoțiile sau de a-și lua avântul atunci când sentimentele lor sunt mai puternice decât este tipic pentru o situație dată.
În plus, persoanele care știu că nu se descurcă bine cu sentimentele pot folosi comportamente dependente pentru a preveni agravarea comportamentelor. De exemplu, dacă cineva are tendința de a zbura de pe mâner atunci când este frustrat, s-ar putea să-și dea seama că viața este mai rea pentru ei atunci când nu se descurcă bine. Aceștia pot folosi substanțe pentru a menține aceste sentimente la distanță. Comportamentele dependente devin un tip greșit de auto-îngrijire preventivă, în care persoana încearcă să gestioneze proactiv un comportament problematic.
În cele din urmă, tipul de traume - nu doar sentimentele unei persoane cu privire la traume - afectează și dependența. Cercetare sugerează că, în cazul anumitor tipuri de traume, precum cel care apare în copilărie, riscul de dependență este mai mare, indiferent de ceea ce crede persoana despre trauma pe care a experimentat-o.
O astfel de constatare sugerează că există mai multe jocuri în dependență decât doar atitudini și alegeri personale. Cu alte cuvinte, o persoană care are traume nu poate privi întotdeauna doar partea bună și se așteaptă să evite riscul dependenței. Dacă există un istoric de traume, există un risc suplimentar.

Cum poate ajuta terapia

Terapia poate reduce simptomele de stres post traumatic , depresie , și general anxietate . De asemenea, vă poate ajuta să dezvoltați abilități mai puternice de coping, un sentiment mai bun de auto-valoare și abilități mai bune de relaționare.
Îmbunătățirile din aceste zone reduc riscul pentru comportamente dependente dacă nu au început încă. Dacă există deja dependență, terapia poate aborda nu numai dependența, ci acești factori de risc care stau la baza. Tratarea dependenței singură fără abordarea traumei poate să nu fie suficientă pentru a preveni recidiva.
Conexiunea dintre traume și dependență este reală, dar nu este pe deplin înțeleasă. Concluzia este că, dacă aveți probleme cu abuzul de substanțe sau alte comportamente dependente, poate fi necesar să vă confruntați cu traumele care stau la baza lor, nu doar cu dependența. Dacă aveți un istoric de traume, fiți conștienți de riscul dvs. pentru comportamente de dependență de tot felul și nu ezitați să primiți ajutor dacă ai nevoie de ea.