Starea de bine mentală și mișcarea vieții negre

O conversație cu terapeuții din grupul de sănătate mintală comunitar condus de femei negre, Sista Afya.

---

„M-am simțit puțin vinovat că nu am fost pe linia din față”, a spus Ammie K. Brooks, LSW, terapeut cu Sista Afya Community Mental Wellness, centrată pe femeile negre. Când am vorbit, răscoala împotriva violenței polițiste rasiste, declanșată de uciderea lui George Floyd, s-a dezlănțuit de mai bine de o săptămână. Brooks luase întâlniri toată ziua cu unele dintre tinerele negre care alcătuiau cea mai mare parte a clientelei Sista Afya. „În același timp, aceasta este prima linie”, a spus ea.

Brooks are dreptate. De când pandemia de coronavirus a măturat Statele Unite la începutul lunii martie, țara a fost într-o criză de îngrijire. Femei de culoare, care sunt disproporționat de probabili a fi lucrători esențiali pentru îngrijirea copiilor, lucrători din domeniul sănătății și angajați ai serviciilor, au fost în prima linie a crizei, chiar și în timp ce oamenii de culoare experimentați cele mai mari bilanțuri ale morților de la virus.

După uciderea de către poliție a lui George Floyd pe 25 mai, o comunitate care se confruntă deja cu dureri și dificultăți economice sporite se confruntă acum cu trauma reînnoită din cauza brutalității poliției rasiste. „Sănătatea mintală a comunității mele, cu toate aceste traume diferite, se prăbușește”, a spus Camesha L. Jones, LCSW, fondatorul Sista Afya.

Un nou capitol într-o poveste veche

Această traumă nu este nimic nou. Din cauza efectele violenței rasiste - inclusiv violența economică, interpersonală și polițienească - Negrii americani sunt cu 20% mai predispuși decât omologii lor albi a experimenta boli mintale . Nici rezistența neagră la violența rasistă nu este nouă: de la primele rebeliuni ale sclavilor americani din anii 1600 până la Mișcarea pentru drepturile civile, negrii americani s-au ridicat întotdeauna împotriva opresiunii.

Totuși, ceea ce este relativ nou este scopul și potențialul transformator al rundei actuale de proteste, cea mai mare de la cele care au urmat asasinarea lui Martin Luther King Jr. în 1968 - precum și momentul protestelor în mijlocul unei pandemii periculoase.

Criza a creat o oportunitate, nu doar pentru schimbări politice, ci pentru forme mai profunde de comunitate și îngrijire. Pe fondul unor traume rasiale repetate, iar protestatarii brutali ai violenței poliției se confruntă pe străzi, terapeuții de la Sista Afya sunt doar câțiva dintre lucrătorii din domeniul sănătății negri făcând munca vitală, solicitantă și adesea subcompensată de a susține bunăstarea oamenilor de culoare în luptă. „Contribuția mea la ceea ce se întâmplă este sprijinirea oamenilor [în] sănătatea lor mentală”, a spus Jones.

Rasismul este traumatism

„În ultima săptămână, aproape fiecare persoană pe care am văzut-o în terapie a vorbit despre traume rasiale”, a spus Jones. Sista Afya este un spațiu sigur pentru a discuta exact acest lucru. Jones a fondat grupul în 2017, ca un spațiu comunitar de adunare și împuternicire, oferind ateliere de wellness pentru și pentru tinere negre. Ea a adăugat terapie individuală în 2019.

Sista Afya este un exemplu relativ rar de spațiu de sănătate mintală condus de negri într-un câmp copleșitor de alb. Începând cu 2013, 83,6% dintre psihologi erau albi , și mulți dintre ei nu avea cadrul anti-rasist necesar pentru a ajuta clienții să proceseze traume rasiale. Drept urmare, mulți oameni de culoare continuă să simtă că nu se pot relaționa cu terapeuții lor la un nivel profund atunci când vine vorba de probleme de rasă, rasism și cultură.

chiar vreau să mă sinucid

La Sista Afya, a spus Jones, „Vreau să fii sinele tău complet în terapie. Nu vreau să simți că trebuie să ascunzi părți din tine. ” În zilele noastre, aducerea sinelui deplin la terapie înseamnă adesea discutarea tensiunii violenței rasiale și de gen intensificate. Durerea din cauza pierderii celor dragi în fața coronavirusului, expunerea constantă la știrile despre violența poliției rasiste - ea însăși o formă de traumatism - și epuizarea legată de proteste a exacerbat factorii de stres ai vieții de zi cu zi pentru negrii americani.

Între timp, pe măsură ce rasismul domină discuțiile din social media și viața publică, mulți oameni de culoare continuă să simtă presiunea nedreaptă de a educa colegii albi despre rasă și rasism. Deoarece deseori îndeplinesc funcția triplă ca lucrători plătiți, organizatori politici și îngrijitori comunitari, femeile negre, precum comunitatea Sista Afya, pot prezenta un risc deosebit de mare de epuizare. „Cu siguranță există o povară mai mare de stres asupra femeilor”, a spus Brooks.

Terapia decolonizantă

În timp ce terapia poate fi profund vindecătoare, modelele terapeutice convenționale sunt adesea individualiste și nu se concentrează asupra sistemului, violența istorică și contemporană care afectează grupurile marginalizate. În schimb, o mișcare a terapeuților de culoare se agită pentru a face experiențele terapeutice mai relevante și mai vindecătoare pentru persoanele care suferă traume rasiale.

pentru ce se utilizează medicamentele abilify

Există mai multe cadre diferite orientate spre furnizarea unei terapii relevante pentru oamenii de culoare. „ Sensibil cultural ”Terapia urmărește să îi facă pe practicieni conștienți de modul în care diferite cadre culturale afectează sănătatea mentală. Alți practicanți, cum ar fi Dr. Jennifer Mullan , pledează pentru o lentilă de „decolonizare”. Această abordare susține că, deoarece colonialismul euro-american a întrerupt în mod fundamental și violent relațiile popoarelor non-europene cu propriile lor culturi, istorii și țări de origine, adevărata bunăstare necesită o schimbare profundă a cadrului departe de noțiunile occidentale de sine, comunitate și bunăstare.

Sista Afya favorizează o abordare combinată. 'Folosim unele lucruri care sunt mai dominate de occident, dar ne amestecăm și cultura', a spus Jones. Aceasta ia forma unor grupuri de sprijin care folosesc literatura neagră și icoane culturale pentru a ajuta femeile să se conecteze la sănătatea mintală. Pentru Jones, acest accent pus pe comunitate provoacă direct izolarea care poate însoți experiențele de traume și depresie.

Educă, agită, terapizează

Violență intensă a poliției împotriva protestatarilor - inclusiv utilizarea arme chimice , atacuri de masini lovite și fugite , și pelete care au a orbit parțial chiar și membrii presei - a exacerbat trauma profundă pe care mulți negri americani au experimentat-o ​​deja. În același timp, grupurile comunitare, indivizii și rețelele de ajutor reciproc au demonstrat o solidaritate profundă, oferind hrană și apă gratuite pe strazi, deschizându-și casele protestatarilor , și chiar inundații de aplicații ale poliției menite să-i pedepsească pe protestatari cu Imagini K-Pop .

După cum demonstrează aceste acte de sprijin, primele linii de luptă sunt pe străzi, dar sunt și în case, biserici și spații de terapie în care lucrătorii din domeniul sănătății, precum Jones și Brooks, au grijă de organizatori. „Activismul te poate consuma literalmente: emoțional, mental, fizic”, a spus Jones. Protestul poate însemna ore lungi, istovitoare și solicitante fizic la soarele fierbinte, cu puțină odihnă și mâncare, un risc omniprezent de rănire fizică și trauma de a fi martori la alții fiind grav răniți. Jones, care a ajutat la facilitarea unui grup de sprijin pentru activiștii de eliberare a negrii din Chicago, a declarat că organizatorii din comunitatea ei simt deja tensiunea.

Schimbarea este un maraton, nu un sprint, așa că Jones recomandă activiștilor să se îngrijească în continuare de ei înșiși și de ceilalți chiar și în timp ce ies pe stradă. „Unul dintre cele mai mari lucruri este să faci o pauză. Nu trebuie să fii mereu pornit ”, a spus Jones. Deși poate fi dificil să îndepărtezi timp de lupta pentru a te hrăni, este singura modalitate de a menține o mișcare durabilă. „Trebuie să te îndepărtezi. Dacă nu te îndepărtezi de ea, intensitatea și toate emoțiile pe care le experimentezi se vor intensifica doar ”, a spus Jones.

Jones și Brooks îi sfătuiesc pe activiști să se adapteze la propriile lor niveluri de energie și să aloce timp pentru a face lucruri care îi reîmprospătează și le oferă bucurie: vizitarea familiei și a prietenilor, hrănirea lor și odihna. Jones le amintește activiștilor negri să-și ia singuri greutatea. La urma urmei, ei nu sunt cei responsabili de rasismul anti-negru. „Nu am creat această problemă. Oamenii europeni, albi, l-au creat ”, a spus Jones. „Trebuie să fac asta pentru supraviețuirea mea, dar aceasta nu este neapărat povara mea de transportat. Au început-o, trebuie să o remedieze. ”

Îngrijirea de sine pentru eliberare

Jones este un susținător al atenției, dar în aceste zile, muzica evanghelică și-a ridicat spiritul mai mult decât meditația. „Asta vorbește despre rezistența noastră din ultimii 400 de ani. Că, în ciuda terorismului rasial actual, avem încă familii, încă ne prezentăm în alte moduri pe care nu cred că multe alte grupuri din această țară știu cum să le prezinte ”, a spus ea.

Și îngrijitorii trebuie să aibă grijă de ei înșiși, iar Jones a făcut acest lucru limitându-și consumul de social media și continuând să investească timp în rutinele vieții de zi cu zi: antrenament, cumpărături cu mâncare, gătit. Și Brooks limitează timpul petrecut vorbind despre proteste la programul de lucru, pentru a rămâne rezistent.

Sustenabilitatea este importantă, deoarece, chiar și atunci când hashtagurile încetează tendința și norii de gaze lacrimogene s-au curățat, mișcarea pentru eliberarea negru va continua, așa cum a făcut-o de secole. „Acesta nu este un lucru unic”, a spus Jones. „Avem nevoie ca toată lumea să fie în această mișcare cu noi pe termen lung, până când se vor produce schimbări drastice în țara noastră”.