Sănătate Mintală

5 moduri de a practica atenția în fiecare zi

Practicând atenția asupra paharului obișnuit de cafea de dimineață, creați o pauză intenționată în ceea ce ar putea fi o zi cu adevărat agitată sau stresantă.

Sănătate Mintală

Un nou tip de meditație pentru a reduce anxietatea

Rob Adams a introdus un nou tip de meditație pentru a reduce anxietatea: meditația distrasă. Citiți mai multe pentru a afla mai multe despre asta și încercați singur.

Sănătate Mintală

Puteți beneficia de mai multă introspecție?

Introspecția este o stare de conștiință meditativă care vă poate ajuta să încetiniți. Descoperiți cum să-l utilizați ca instrument în rutina zilnică aici.

Sănătate Mintală

Găsirea păcii interioare cu atenția și cele 5 simțuri

Folosiți atenția și cele 5 simțuri pentru a găsi pacea interioară. Terapeutul Talkspace Jor-El Caraballo recomandă practici precum meditația ceaiului.

Sănătate Mintală

Cum să vă antrenați creierul pentru a ignora impulsivitatea

Antrenarea creierului pentru a ignora impulsivitatea nu se întâmplă peste noapte. Cu toate acestea, este posibil să devii mai puțin impulsiv cu puțină muncă. Iată cum.

Sănătate Mintală

Puterea științifică a meditației - decodificată

Mitchell Moffit și Gregory Brown vă conduc prin știința medierii în exact 3 minute foarte informative. Și ar trebui să-l urmăriți în totalitate, ca acum

Sănătate Mintală

Yoga ca obicei al conștiinței de sine

Deși yoga este adesea văzută ca o practică fizică asociată cu ameliorarea stresului și fitness-ului, există mult mai mult decât ceea ce întâlnește ochiul. Iata de ce.