Avort spontan: Nu ești singur

„De ce mă simt încă atât de trist”, a spus clientul meu. Plângea în biroul meu, după ce și-a pierdut copilul, când era însărcinată în 16 săptămâni.

„Încă nu ar trebui să mă simt atât de trist”.

cel mai bun psihiatru de lângă mine pentru anxietate și depresie

Trecuseră multe săptămâni de la avortul ei, dar cicatricile emoționale și durerea erau încă puternice. Clientului meu i s-a părut greu că are permisiunea de a avea sentimentele ei de durere și pierdere.

Avortul spontan nu s-a simțit ca o pierdere legitimă pentru ea. Nu a existat înmormântare. Mulți oameni nu știau că este însărcinată. Se plimba cu o pierdere despre care simțea că nu le poate spune altora.

Am repetat de mai multe ori decât aș putea număra: „Aceasta este o pierdere. Este în regulă să te simți așa '.
Începuse să vorbească despre sarcină cu câteva săptămâni înainte de avortul spontan. Acum trebuia să se confrunte cu acei oameni și să le spună ce pierduse. A trebuit să înfrunte reacția și sentimentele lor. Era prea mult de suportat.

Am încercat să ne dăm seama dacă era mai bine sau mai rău dacă oamenii știau. Colegii ei de muncă nu știau.

Ea lucra într-o slujbă cu stres ridicat și se confrunta cu traume în fiecare zi. Trebuia să-și facă treaba de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Nu putea să recunoască că a trecut și ea printr-un traumatism. Nu dorea ca oamenii să se plimbe cu vârful în jurul ei și să-i facă dificil să-și facă treaba. Era o situație aparent imposibilă, ceva cu care avea nevoie de un terapeut cu care să o ajute.

Este posibil ca clientul meu să se fi simțit singur, dar sunt milioane de femei ca ea. Aproximativ unul din patru femeile se confruntă cu avort spontan. Multe dintre aceste femei nu primesc sprijinul de care au nevoie. Pierderea unui prieten sau a unui membru al familiei implică rețeaua dvs. de asistență. Un avort spontan aduce singurătate și tăcere.

De ce femeile rămân tăcute despre avorturile spontane

Majoritatea avorturilor spontane se întâmplă între șase și 10 săptămâni. În acest stadiu, multe femei și cupluri nu au împărtășit știrile cu familia sau prietenii. A vorbi despre un avort spontan înseamnă să dai vestea pierderii după ce ai împărtășit veștile fericite despre o sarcină. Durerea și durerea sunt uriașe. Găsirea cuvintelor pentru a exprima tot ce s-a întâmplat este copleșitoare.

Multe femei rămân tăcute despre avorturile lor spontane, deoarece se tem de răspunsul pe care îl vor primi. Am auzit nenumărate povești de la femei care au avut un avort spontan care aud: „Poți încerca din nou”, „Cel puțin ai fost doar zece săptămâni” și „Fii recunoscător că ai deja un copil”.

Un astfel de comentariu este unul prea multe. După ce a auzit ceva descurajant de la o persoană dragă, o femeie îndurerată ar putea alege să închidă în loc să se confrunte cu comentarii mai dureroase.

Femeile se întreabă: „Ce am greșit?”

Multe femei cu care lucrez inițial se luptă cu sentimente de vină. Ei își caută frenetic mintea pentru cum ar fi putut să o provoace. A fost acel cocktail înainte să știu că sunt însărcinată? M-am antrenat prea mult?

Femeile care au pierdut avortul se simt imperfecte. Corpurile lor au funcționat defectuos. Simt că s-au lăsat jos și pe cei dragi. Chiar și cuvântul avort spontan înseamnă că femeia a făcut ceva greșit.

Un avort spontan nu este vina ta. Repetați asta din nou și din nou.

Ești încă mamă

La fel ca și clientul meu de mai sus, multor femei le este greu să știe cum să se simtă. De fapt, nu există un răspuns corect pentru cum să te simți. Lasă-te să simți cum vrei.
Multe femei se luptă să simtă că avortul nu este semnificativ. S-au simțit atașați de copilul lor și acum copilul a dispărut. S-ar putea să fi creat un viitor în mintea lor pentru acest bebeluș. La scurt timp după ce a aflat despre sarcină, o femeie poate începe să se întrebe dacă este mamă.

A fi însărcinată te face mamă. A avea un avort spontan nu te face mai puțin mama. Uneori, validarea de a fi mamă face diferența. Vă recunoaște pierderea. O face reală.

Ești mamă și ai pierdut un copil. Este OK să simți cum te simți.

Punctele pro și contra vorbirii despre avort spontan

Când le spui oamenilor despre avortul tău, s-ar putea să afli că mulți oameni îți împărtășesc experiența. Un membru al familiei mele a avut recent un avort spontan. A avut curajul să-și împărtășească experiența cu familia noastră. Ceea ce a găsit ei au fost mai mulți membri ai familiei care au suferit și avorturi spontane.

Nimeni nu știa despre asta. Împărtășirea durerii le-a permis să se conecteze în această experiență și să se susțină reciproc într-un mod frumos. Curajul ei a îndepărtat tăcerea pe care o poate avea un avort spontan.

Nu toată lumea poate fi atât de înțelegătoare. Dacă există persoane pe care nu doriți să le spuneți pentru că vă temeți de reacția lor, alegeți un purtător de cuvânt. Partenerul dvs., membru al familiei sau prietenul apropiat pot face treaba.

kubler-ross stadiile durerii

Oferiți-le o listă de persoane pe care ați dori să le spună. Acest lucru vă elimină presiunea. De asemenea, vă permite să cheltuiți energie vorbind cu oameni care vă vor sprijini.

Găsiți un ritual pentru a face față în urma unui avort spontan

Avorturile spontane nu au ritualurile pe care le au alte pierderi. Absența unei înmormântări, a unui trup sau a unei comemorări a vieții poate face ca durerea să se simtă confuză. Crearea propriilor ritualuri face ca pierderea să se simtă mai reală. Vă onorează pierderea și vă poate oferi un pasaj pentru vindecare.

O ceremonie simplă poate fi efectuată în privat, singură, la biserică, în cuplu sau înconjurată de familie și prieteni.

Scrie ceva

Nu trebuie să fii poet sau chiar scriitor bun pentru a-ți da seama. Acestea sunt cuvinte pentru bebelușul tău, copilul pe care îl plângi.

Bijuteriieste o modalitate frumoasă de a onora pierderea unui copil. Este o expresie a frumuseții din viață.

Cultivarea cevapoate fi extrem de vindecător. Un copac, tufiș, floare, oricare dintre acestea va face. Acesta este un memento al vieții pe care ați pierdut-o și faptul că această pierdere va fi întotdeauna alături de voi.

Împărtășește povestea ta cu alții.Dacă ați suferit o pierdere a sarcinii, indiferent cât de departe ați fost, nu sunteți singuri. Găsiți un prieten, un membru al familiei, partenerul dvs., terapeutul sau toate cele de mai sus.