Odată Narcisist Întotdeauna Narcis?

A fost odată un bărbat care s-a îndrăgostit de propria sa reflecție. Uitați de fluxurile Instagram lustruite și de profilurile Tinder curate: aceasta este povestea originală a obsesiei de sine.

În mitologia greacă, Narcis a privit într-o baltă de apă și s-a îndrăgostit de ceea ce a văzut acolo. A fost sortit să petreacă eternitatea privind în propria sa reflecție, dorind o iubire care nu se va materializa niciodată.

Dar ce zici de narcisisti moderni ? Își pot schimba vreodată căile sau, ca Narcis, vor fi blocați într-un ciclu de obsesie de sine pentru totdeauna?

Narcisism sănătos vs o tulburare de personalitate

Narcisist este o etichetă care este aruncată foarte mult, așa că merită să aruncăm definiția aici. Unele tendințe narcisiste, precum vanitatea sau egoismul ocazional, sunt normale. A lua vârste pentru a-ți perfecționa cel mai recent selfie nude faptte face narcisist.

Chiar și lăudarea din când în când poate fi esențială pentru pozitiv Stimă de sine , așa cum scrie psihologul dr. Marie Hartwell-Walker în PsychCentral .

Narcisist tulburare de personalitate (NPD), pe de altă parte, este o „afecțiune mentală în care oamenii au un sentiment umflat al propriei lor importanțe, o nevoie profundă de atenție și admirație excesivă, relații tulburate și o lipsă de empatie pentru ceilalți”, potrivit Clinica Mayo .

exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea mintală și ameliora stresul

Oamenii cu NPD își exagerează propriile realizări, micșorează și profită de ceilalți, au probleme în gestionarea emoțiilor și sunt repezi de furie și furie. Pot părea încrezători, dar de fapt au o stimă de sine foarte fragilă și nu pot suporta nici măcar cele mai mici critici.

Ori nu pot sau nu vor să recunoască nevoile și sentimentele altora. Acest lucru poate face extrem de dificilă formarea de tot felul de relații - de la cei de la serviciu până la prietenii și parteneriate romantice.

Narcisismul poate scădea în timp?

Dacă aceste comportamente vi se par prea familiare, atunci puteți cunoaște pe cineva cu tulburare de personalitate narcisistă. Și poate v-ați trezit întrebându-vă dacă se vor schimba vreodată.

Un studiu recent a încercat să răspundă la această întrebare. Un studiu recent publicat în Journal of Personality and Social Psychology a explorat modul în care se dezvoltă narcisismul de la vârsta adultă tânără până la vârsta mijlocie. Dr. Eunike Wetzel și echipa sa de cercetători de la Universitatea din Viena au folosit date de 23 de ani pentru a afla cum evoluează trăsăturile narcisiste.

„Interesant este că au găsit dovezi care sugerează că narcisiștii devin mai puțin narcisici în timp”, a rezumat Mark Travers Ph.D. în Psihologie astăzi .

Cercetătorii au analizat răspunsurile oamenilor la întrebările legate de personalitate, date la 18 ani și apoi la 41 de ani. Au concluzionat că, în medie, narcisismul a scăzut în perioada respectivă. Scăderea a fost mai pronunțată pentru trăsătura dreptului și mai puțin pronunțată pentru trăsătura vanității.

prin definiție, de ce se teme un glosofob?

Oricine se poate schimba - atâta timp cât face treaba

Dr. Craig Malkin este psiholog și lector al Facultății de Medicină din Harvard, care a scris cartea apreciată de criticiRegândirea narcisismului.

El crede că această nouă cercetare, împreună cu studiile anterioare (inclusiv în Jurnalul bolilor nervoase și mentale si Jurnalul personalității ) „Susține ideea că narcisiștiipoate saSchimbare.'

„Oricine se poate schimbadacă(și asta nu este doar un lucru important, ci crucial, dacă) vor ”, spune Dr. Malkin pentru Talkspace.

„Am văzut schimbări dramatice de la clienții cu NPD, care sunt dispuși să-și ridice mânecile și să facă o muncă emoțională profundă, pentru a învăța să construiască relații de grijă reciprocă, conectate și de încredere.

Dr. Malkin subliniază însă că există o singură avertizare crucială. „Unii oameni cu NPD sunt abuzivi. Trebuie să-și pună capăt comportamentelor abuzive cu oamenii care îi iubesc. Aceasta este 100% responsabilitatea și relațiile lor nu se pot vindeca deloc până nu își vor pune capăt abuzului. Aceasta este prima și cea mai importantă schimbare. '

Cu cât oamenii sunt mai atașați în siguranță, cu atât mai puțin narcisist

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisică se schimbă atunci când dezvoltă „securitatea atașamentelor”, potrivit dr. Malkin.

„Adică: când sunt triști, speriați, albaștri, singuri, rușinați, se simt vulnerabili, trebuie să învețe cum să se simtă profund (nu este suficient să spui doar sentimentele) și să împărtășești acele emoții, cu cei apropiați, începând cu un terapeut. ”

prietenii mei sunt atât de deprimați

„Majoritatea persoanelor cu NPD au învățat, crescând, să se teamă și să evite acest tip de apropiere. Ei știu să fie specialipentruoameni (devenind un spectacol), dar au puțină experiență în a fi specialilape cei pe care îi iubesc, care este genul de îngrijire reciprocă și îngrijorare pe care o are dragostea sigură. ”

El adaugă: „Știm că cu cât oamenii sunt mai atașați în siguranță, cu atât sunt mai puțin narcisici”.

A fi clar și plin de compasiune este important

Deci, cum putem pune aceste cunoștințe în practică cu narcisiștii în propria noastră viață? Îi putem ajuta să crească?

„Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne asigurăm că noi înșine suntem deschiși și clari emoțional”, spune dr. Malkin. „Pentru că cei dragi narcisici trebuie să învețe cum să se afle într-o relație în care acest tip de apropiere autentică este posibilă. Acest lucru nu se poate întâmpla dacă ne îndreptăm în vârful picioarelor sau atacăm sau evităm noi înșine apropierea. Dacă ești furios sau speriat sau trist sau dezamăgit, trebuie să poți spune asta cu claritate și compasiune - și fără să te temi de atac sau abandon. '

Intimitatea și onestitatea duc la schimbare

Indiferent de părerile dvs. cu privire la faptul dacă oamenii pot evolua în general, se pare că există un număr tot mai mare de dovezi care să susțină ideea că narcisiștiipoate saSchimbare.

Există doi pași esențiali:

1. Construirea unor relații strânse și autentice
2. A fi cu adevărat cinstit în terapie.

„Este în experiențe care se scufundă [narcisiști] în relații strânse, comunitate, sentiment profund și un sentiment de apartenență care îi aduce în acel loc [de schimbare]”, spune dr. Malkin. „În terapie implică asumarea de riscuri intense și onestitate”.

„Este nevoie de mare curaj și angajament, dar este la îndemână.” Dacă credeți că ați putea avea tendințe narcisiste și ați dori să vă schimbați obiceiurile și comportamentele, este vital să lucrați cu un terapeut autorizat - și să începeți să lucrați cu unul astăzi.