Recunoașterea traumei vs. PTSD: un manual rapid pentru simptome

Imaginați-vă că tocmai ați avut un accident de mașină pe drumul spre casă de la serviciu. Ați considera aceasta o experiență traumatică? Dar dacă ați părăsit o țară cu guvern opresiv pentru a găsi azil într-o țară mai sigură? Ați considera acest lucru traumatic?

Există diferite tipuri de traume pe care le puteți experimenta. În trecut, trauma însemna să trăim evenimente precum tortura sau abuzul. Dar profesioniștii din domeniul sănătății mintale au ajuns să vadă traumele ca fiind mai variate. Cum veți ști dacă dumneavoastră sau cineva iubit vă confruntați cu tulburarea de stres post-traumatic sau stresul traumatic? Clarificarea începe mai întâi cu definiția traumei.

care țară are cel mai bun sistem de îngrijire a sănătății mintale

Societatea internațională pentru studii de stres traumatic definește trauma ca un set de reacții ușoare până la severe la „situații șocante și copleșitoare emoțional care pot implica moartea reală sau amenințată, rănirea gravă sau amenințarea integrității fizice”.

În trecut, comunitatea de psihologie s-a gândit la traume ca la experiența vătămării fizice directe sau a violenței. Această definiție include acum amenințări de violență și mărturia violenței față de ceilalți. Vă puteți imagina cum putem experimenta cu toții stresul traumatic de-a lungul vieții noastre.

După experimentarea unui eveniment traumatic, există factori care ne împiedică să dezvoltăm PTSD, cum ar fi o rețea socială de susținere, intervenția imediată în sănătatea mintală și utilizarea altor strategii de coping.

Dar dacă toți experimentăm stresul traumatic într-o anumită măsură, atunci care este diferența dintre a experimenta stresul traumatic și a trăi cu PTSD?

Diferențierea PTSD de stresul traumatic

PTSD a fost odată un concept aplicat doar soldaților care se întorceau din război. Am văzut acest tip de experiență prezentată în multe emisiuni de televiziune și filme despre veteranii care se întorc acasă. Adesea au dificultăți de reintegrare în viețile lor anterioare din cauza simptomelor precum flashback-uri intense și răspunsuri sporite la tresărire (fiind „săraci”).

Cu cercetări suplimentare, domeniul psihologiei a început să vadă că oamenii obișnuiți experimentează și aceste simptome după ce au trăit experiențe violente. Odată cu schimbarea observației a venit o redefinire a PTSD și a traumei. Expunerea directă la violență și expunerea indirectă - prin traume experimentate de cei dragi - se încadrează acum în grupul PTSD. Pierderile emoționale semnificative sunt acum văzute și ca evenimente stresante traumatice.

Cercetări recente estimează că PTSD afectează aproximativ opt milioane oameni în fiecare an în Statele Unite. Conform Manualului de diagnostic și statistic [DSM V], criteriile actuale pentru PTSD includ următoarele:

1. Expunerea la moarte reală sau amenințată, vătămări grave sau violență sexuală.
2. Simptome după eveniment, cum ar fi amintiri intruzive, vise recurente, flashback-uri sau alte reacții corporale la indicii legate de eveniment.
3. Evitarea lucrurilor asociate evenimentului (de exemplu: locație similară sau reală, oameni sau sentimente sau gânduri conexe).
4. O schimbare în general negativă a gândurilor sau a dispoziției după eveniment (evenimente).
5. Modificări ale nivelului de reactivitate sau excitare crescută începând sau înrăutățindu-se după eveniment (evenimente) (de exemplu: a fi uimit foarte ușor, a te simți „la margine” sau a avea dificultăți de somn).

Pentru cei care nu îndeplinesc aceste criterii, este posibil să se confrunte cu stres post-traumatic care nu îndeplinește definiția clinică a PTSD. În ambele cazuri poate schimba viața. La fel ca cineva cu PTSD diagnosticabil, o persoană care a experimentat sau a asistat la un eveniment traumatic poate colabora cu un furnizor autorizat de sănătate mintală pentru a modera impactul evenimentului, pentru a face față mai bine și pentru a reveni la un nivel mai înalt de funcționare.

de ce este terapia atât de scumpă?

Tratamente comune pentru PTSD

Tratamentul cu un terapeut de susținere și un regim adecvat pot produce rezultate excelente. Dacă aveți de-a face cu stres post-traumatic sau PTSD, există mai multe opțiuni de tratament pentru a vă ajuta să treceți prin durere și să vă recuperați. Terapia cognitiv-comportamentală [TCC] , mișcarea ochilor și terapia de desensibilizare și reprocesare [EMDR], terapia narativă și terapiile bazate pe mindfulness sunt printre câteva dintre opțiunile pe care ați putea dori să le luați în considerare.

Având în vedere criteriile pentru traume și PTSD, vedeți câți dintre noi ar putea avea aceste simptome la un moment dat în viața noastră. Dacă credeți că dumneavoastră sau cineva iubit s-ar putea să aveți probleme cu PTSD sau stres traumatic, vă recomand să consultați un terapeut pentru a discuta despre sprijinul continuu. Chiar dacă nu îndepliniți criteriile de diagnostic ale PTSD, există întotdeauna spațiu pentru a fi mai sănătos și a vă simți eliberați de experiențe care ar putea să vă bântuie sau să vă limiteze progresul în viață.