Dormi

4 ritualuri zilnice dovedite pentru ameliorarea insomniei

Ți-e rău să stai treaz noaptea și te simți grog în AM? Încercați aceste ritualuri, dovedite științific că ajută la insomnie și obțineți somnul profund pe care îl meritați.

Dormi

ASMR se declanșează pentru a ajuta la somn și anxietate

Mulți consideră că ASMR este util pentru gestionarea stresului, anxietății și chiar pentru a adormi. Aflați despre ce este ASMR și sunetele care îl declanșează în mod obișnuit.

Dormi

Cum vă rănește lipsa de somn sănătatea mintală

Marika Lindholm scrie despre modul în care privarea de somn dăunează sănătății mintale, limitându-vă capacitatea de a vă concentra și de a vă bucura de relații.

Dormi

Cum tratează terapeuții propriile probleme de somn

Chiar și profesioniștii din domeniul sănătății mintale se luptă cu tulburările de somn. Ascultați cum abordează un terapeut modul în care experții își gestionează propriile probleme de somn.

Dormi

Cum să-ți calmezi mintea când nu poți dormi

Aproximativ 30% dintre americani se luptă cu probleme de somn. Dacă nu poți dormi, nu ești singur. Iată cum să vă liniștiți mintea atunci când insomnia se aprinde.

Dormi

Cum să spuneți dacă aveți o tulburare de somn

Nu dormiți bine? Aflați semnele unei tulburări de somn pentru a determina ce ar putea cauza problemele dvs. de somn.

Dormi

Semne, simptome și tratamentul paraliziei somnului

Paralizia somnului oprește scurt funcția musculară chiar și după trezire. Deși înfricoșător, nu este periculos. Iată ce trebuie să știți.

Dormi

Dormirea cu anxietate: 5 sfaturi pentru a nu mai împărți un pat cu grijile tale

A dormi cu anxietate poate fi provocator și frustrant. Terapeutul Talkspace Ken Fields împărtășește cinci sfaturi pentru a scăpa patul de toate aceste griji.

Dormi

Surprinzătoare obiceiuri de somn ale celor bogați și celebri

Se pare că problemele de somn sunt deosebit de frecvente la pacienții cu anxietate, depresie, tulburare bipolară și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Dormi

Noua conexiune surprinzătoare între somn și sănătatea mintală

Un studiu recent al somnului dovedește descoperiri surprinzătoare despre relația dintre somn și sănătatea mintală, prezentând speranță pentru noi tratamente de sănătate mintală.

Dormi

Modul surprinzător Poziția dvs. de somn vă afectează creierul!

Singurul lucru pe care îl putem îndepărta de la acest studiu este că dormitul pe părțile noastre poate fi extrem de util pentru a ne menține creierul ascuțit. Deci, dormi puțin !!!

Dormi

Cu mai mult timp să dormim, de ce suntem încă atât de epuizați?

Dacă totuși te simți exagerat de obosit în timpul focarului, prinde câteva ZZZ-uri atât de necesare cu aceste sfaturi pentru a face față epuizării.

Dormi

„Coronasomnia”: probleme de somn și insomnie în timpul focarului de coronavirus

Aveți probleme cu adormirea? Nu esti singur. Iată de ce experții spun că pandemia provoacă o creștere a insomniei și cum să o preveniți.