#StopStigma: Un blogger se deschide despre depresia ei
Pentru luna de conștientizare a sănătății mintale, am întrebat câteva dintre noi bloggerii preferați să-și împărtășească poveștile personale de sănătate mintală pentru a ajuta #StopStigma. Cu cât vorbește mai mulți oameni despre bolile mintale, cu atât mai mulți oameni vor ști că nu sunt singuri în luptele lor. Scopul nostru este de a încuraja comunitatea noastră Talkspace și comunitatea mai largă de sănătate mintală să împărtășească poveștile lor într-un efect de ghiocel, aruncând stigmatul și rupând tăcerea.
cum să scapi de tristețe
Așa mă lupt, de Kelly Bishop
Simți că stai în felul tău. Atât de multe lucruri din viața ta ar trebui să te facă fericit, totuși te lupți să simți acele emoții exaltate. Te face să te urăști pentru că nu poți lăsa ceea ce este în fața ta să aducă fericire. Nu e ca și cum ai lua ceva de la sine înțeles, dar simți că ești, doar pentru că ești la fel de trist ca oricând când nu ar trebui să fii.
Indiferent cât de grozav ar putea fi ceva, tot simți acel nor întunecat din tine. Și când îți permiți să plângi, plângi pentru tot și pentru toți cei care te-au rănit vreodată. Plângi pentru toată durerea pe care ai trăit-o vreodată. Plângi pentru nemulțumirea ta constantă; urăul tău constant de sine; disperarea ta constantă și inexplicabilă.
Nu poți „ieși din el”. Nu poți „uita de asta”.
Nu este ca și cum ai fi mereu umblând în jurul tău, încruntându-te și plângând. Nu este ca și când nu râzi, nu zâmbești sau nu te distrezi niciodată. Îți dorești doar ca atunci când aceste lucruri s-au întâmplat, să crezi 110%, să le simți. Vrei să poți savura în fericirea ta fără să aștepți spirala descendentă după. Sentimentele negative vă afectează fericirea.
Ești întotdeauna speriat de ceea ce îți poate amenința sănătatea mintală, liniștea sufletească. Schimbări mari, relații noi - uită-l. Aruncă întregul echilibru al emoțiilor voastre.
Se simte imposibil din punct de vedere fizic să nu te concentrezi pe puținele negative dintre un milion de pozitive.
Aștepți întotdeauna dezamăgirea, frământarea inimii, sfârșitul inevitabil al ceva grozav. Nu aveți încredere că va dura ceva. Nu crezi că nimic te va face cu adevărat fericit. Toată viața ta a fost petrecută în căutarea fericirii, în căutarea acelor lucruri care te fac să te simți mulțumit și satisfăcut, totuși ele par întotdeauna în afara accesului tău.
Nu pentru că fericirea este de neatins. Se datorează faptului că mentalitatea ta deformată stă în cale. Chiar dacă știți asta, nu puteți face absolut nimic care să vă omoare.
efectele negative ale rețelelor sociale asupra sănătății mintale
Este o povară mică și întunecată care îți trage mâneca cămășii. Nu vă va lăsa să uitați de asta. Chiar și când râzi cu lacrimi fericite în ochi, o simți acolo, pândind, amintindu-ți că există, reamintindu-ți că nu merge nicăieri.
Nu poți ieși din propriul tău cap. Te răzgândești și supranalizezi și te înnebunești cu cele mai negative gânduri pe care le poți face; chiar dacă știi că nu sunt adevărate; chiar dacă știi că nu trebuie să le crezi. Nu poți să le respingi sau să le respingi. Anxietatea și depresia te fac să te simți veșnic chinuit de vocile pe care doar tu le poți auzi. Te fac să te simți singur neajutorat.
Dar nu ești singur. Așa mă lupt personal și cunosc oameni care simt la fel.
de unde știi dacă bipolarul tău
Modul meu de a face față este să scriu despre el, cât de des pot, pentru a-l scoate.
Nu este doar pentru mine. Cu cât sunt mai deschis și conștient despre lupta mea, cu atât alte persoane pot deveni mai conștiente despre propria lor. Le poate da încredere să împărtășească și povestea lor, pentru a lăsa adevărul să iasă din ei.
De aceea este important să scrii despre sănătatea mintală. Îi putem încuraja și pe alții să facă același lucru. Ne putem conecta, relaționa și consola reciproc cu cuvintele, cunoștințele și poveștile noastre.
Kelly Bishop este blogger pentru Catalogul gândirii , Elite Daily și Huffington Post . Ea scrie frecvent despre sănătatea mintală și boala.
