Surprinzătoare obiceiuri de somn ale celor bogați și celebri

Dormi ca Nikola Tesla sau Barack Obama?

Te-ai întrebat vreodată cum unii dintre cei mai incredibili oameni din lume și-au adormit frumusețea? Ei bine, nu te mai întreba. Am găsit cel mai tare infografic care descompune obiceiurile surprinzătoare de somn ale celor bogați și faimoși. Se pare că Leonardo Da Vinci a folosit un ciclu de somn polifazic nebun, în timp ce Richard Branson preferă un bloc fixat de timp de amânare solidă.

Știm că somnul este crucial pentru o sănătate mintală optimă. Nikola Tesla, de exemplu, nu a crezut în angajarea în timpii morți și a suferit o cădere mentală când avea doar 25 de ani. Din fericire, și-a revenit și și-a continuat competiția de inovație pe tot parcursul vieții cu Edison, care a dormit cu doar o oră mai mult decât Tesla. Sincer, totuși, cine se poate descurca chiar și cu doi genii lipsiți de somn într-o călătorie de putere?

Conform Facultatea de Medicină Harvard : „Problemele cronice de somn afectează 50% până la 80% dintre pacienții dintr-o practică psihiatrică tipică, comparativ cu 10% până la 18% dintre adulți în generalS.U.A.populației. Problemele de somn sunt deosebit de frecvente la pacienții cu anxietate, depresie, tulburare bipolară și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). '

Mai mult, „suprapunerea dintre tulburările de somn și diferite probleme psihiatrice este atât de mare încât cercetătorii au suspectat de multă vreme că ambele tipuri de probleme pot avea rădăcini biologice comune”.

Acest lucru nu este deloc surprinzător. O cantitate substanțială de cercetări au fost efectuate cu privire la modul în care lipsa somnului poate crește probabilitatea ca o persoană să dezvolte o formă de boală mintală. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care sunt deja predispuse la aceasta. Deci, tratarea problemei somnului poate atenua semnificativ simptomele unei anumite tulburări mentale, precum și îmbunătăți calitatea generală a vieții pentru acești indivizi.

A nu dormi suficient este de fapt o problemă majoră pentru majoritatea oamenilor. Americanii sunt suprasolicitați, suprasolicitați și lipsesc sever de somn. Deci, care este lecția de învățat aici?