Supraviețuiți familiei dvs. disfuncționale în acest sezon de sărbători

„Nicio familie nu este perfectă ... ne certăm, ne luptăm. Uneori chiar nu mai vorbim între noi. Dar până la urmă, familia este familie ... Dragostea va fi mereu acolo. ” - autor necunoscut.

Pentru cei care au crescut în familii disfuncționale, chiar și acest citat ar putea părea prea optimist. După experiențe dureroase din copilărie, există doar imagini idealizate cu familii iubitoare în mintea ta.

Cu toții avem o idee despre ce ar trebui să fie familia: ar trebui să ne unim, să ne machiem și să ne iubim așa cum o face familia Hollywood la sfârșitul fiecărui episod. Atunci te uiți la propria familie și îți dai seama cât de departe ești de imaginea ideală.

semne ale unui test de tulburări de alimentație

În fiecare an, sărbătorile pot fi un memento dificil al acestui adevăr și poate folosiți apărarea umană naturală a negării pentru a face față. Iată câteva sfaturi și idei pentru a începe vindecarea. Începe cu găsirea de noi modalități de a face față familiei în timpul vacanței, cu acceptarea în loc de negare.

Redefiniți ce înseamnă familie pentru dvs.

Mai degrabă decât să te uiți la idealurile pe care alții le-au dat ca exemplu de familie iubitoare, vindecarea ta poate proveni din a decide singur ce este familia. Poate a existat abuz în familia ta și ai stabilit limite emoționale cu ei pentru a te proteja de rău suplimentar.

Puteți alege să le trimiteți un mesaj de voie bună, mai degrabă decât să vă alăturați pentru sărbători. Înconjoară-te de prieteni, colegi de muncă sau vecini care îți creează mai multe sentimente de legătură. Familia ta poate fi definită ca fiind cea cu care te conectezi cel mai mult, iar acest lucru nu înseamnă doar cele legate de tine.

medicamente pentru tulburarea obsesiv-compulsivă

Reinventează tradițiile familiale

Puteți începe să aveți propriile tradiții de sărbători care vă oferă posibilitatea de a sărbători în condițiile voastre, nu ale familiei voastre. Acest lucru vă permite să exprimați valori și să creați o vacanță pe care vă simțiți plină de speranță, mai degrabă decât să o temeți.

Refaceți gândirea dvs. de viață negativă

Sentimentele tale îți vor urma gândurile. Deci, are sens că, dacă vrei să te simți mai bine, trebuie să te gândești mai bine!

Există mici minuni în jurul nostru în fiecare zi. Dacă luați câteva momente pentru a vă opri și a recunoaște sau scrie aceste minuni, veți fi mult mai conștienți de ceea ce aveți, față de ceea ce vă lipsește în viață. Chiar dacă nu aveți familia ideală, aveți totuși o viață uimitoare care vă așteaptă să o vedeți.

conform rebtului, care este nucleul celor mai multe tulburări emoționale?

Nu te poți schimba decât pe tine

Dacă vă aflați în acest loc și doriți să experimentați un alt tip de sezon de vacanță în acest an, amintiți-vă că singura persoană pe care o puteți schimba este dumneavoastră. Ai voie să accepți că familia ideală nu face parte din viața ta și ai controlul asupra a ceea ce vrei să experimentezi. Amintiți-vă, vindecarea nu este egoistă; este iubirea de sine.