Spune-mi tot ce trebuie să știu despre oxitocină

Sari la: Cum funcționează oxitocina în creier Cum are impact relațiile Ce declanșează lansarea? Oxitocina la bărbați vs. femei Cum afectează starea de spirit Oxitocină în altă parte a corpului Puteți crește nivelurile de oxitocină? Întrebări frecvente

Ce este exact oxitocina?

Acest hormon puternic are reputația de a juca cupidon. Dar povestea completă este mult mai complicată. Majoritatea oamenilor cunosc oxitocina ca fiind hormonul cel mai strâns legat de legăturile noastre sociale - mai ales când vine vorba de iubire și creștere a copiilor.

Adesea o vedem discutată în legătură cu atașamentul și comportamentele legate de social, inclusiv empatia și legătura, spune Lily Brown, dr., Director al Centrului pentru Tratamentul și Studiul Anxietății de la Universitatea din Pennsylvania. Dar este mult mai mult decât o substanță chimică trecătoare. Oxitocina este un hormon care funcționează ca neurotransmițător în creier. Se crede că este o forță motrice în spatele atracției și îngrijirii și chiar controlează aspectele cheie ale sistemului reproductiv, al nașterii și al alăptării.

Oxitocina și-a câștigat porecla de a fi îmbrățișat sau hormonul iubirii, deoarece este eliberat atunci când oamenii se înghesuie, fac relații sexuale sau se leagă social - de fapt, efectul este atât de puternic, încât s-a demonstrat chiar că mângâierea unui câine îl eliberează.¹Cu toate acestea, descoperirile recente au arătat o nouă lumină asupra efectelor oxitocinei și de ce este posibil să nu fie toate sărutările și îmbrățișările.²

Aș argumenta fraza„Hormonul de alintare”este un pic greșit, spune Brown. Deși este adevărat că oxitocina îmbunătățește legătura în anumite circumstanțe, aceasta poate duce, de asemenea, la gelozie, suspiciune și formarea în grupuri și în afara grupurilor. Se pare că efectul oxitocinei depinde de situație. Deci, atunci când cineva este în prezența unei persoane care nu face parte dintrib„Dacă vreți, poate crește de fapt sentimentele negative față de membrii grupului„ în afara ”. Nu este la fel de simplă o explicație pe cât am crezut, spunea Brown.

Robert C. Froemke, dr., Un neurolog care studiază oxitocina la Universitatea din New York este de acord. Oxitocina nu este un „hormon de încredere” sau „medicament pentru dragoste” - nu există într-adevăr așa ceva, din punct de vedere biologic. Oxitocina este eliberată în timpul contactului social și al privirii, legăturii și nașterii mamă-copil și poate și în alte cazuri, explică el. Cele mai multe studii neuroștiințifice actuale ale oxitocinei indică faptul că oxitocina nu întotdeauna îi face pe oameni mai fericiți, mai pro-sociali sau dispuși să se lege. Mai degrabă, oxitocina pare să acționeze ca un cadran de volum, crescând și amplificând activitatea creierului legată de ceea ce experimentează deja cineva. În esență, acest lucru converge o mulțime de studii recente recente pentru oxitocină.

Cum afectează oxitocina creierului?

În ciuda acestor semnale mixte, oxitocina joacă un rol incontestabil important în stabilirea și menținerea relațiilor. Și totul începe într-un singur loc: creierul. Odată ce oxitocina este produsă de hipotalamus, o porțiune a creierului care menține funcțiile interne ale corpului în echilibru, este secretată în sânge de glanda pituitară. De acolo, oxitocina este direcționată în măduva spinării sau în alte părți ale creierului, în funcție de scopul său final.

Eliberată în creierul nostru în circumstanțele potrivite, oxitocina are puterea de a regla răspunsurile noastre emoționale și comportamentele pro-sociale, inclusiv încrederea, empatia, privirea, amintirile pozitive, procesarea indicilor de legătură și comunicarea pozitivă.³Datorită oxitocinei, avem o senzație prăjitoare și liniștită ori de câte ori suntem cu oamenii de care ne pasă. Și cu cât ne implicăm mai mult în aceste comportamente de simțire bună, cu atât obținem mai multă oxitocină - s-ar putea chiar să o numim dependență.

Oxitocina este, de asemenea, conectată la serotonină și dopamină. Acest trio de neurotransmițători este denumit adesea hormoni fericiți și din motive întemeiate. În condițiile potrivite, ei lucrează ca o echipă pentru a ne face să simțim fluturi. Ori de câte ori suntem cu cineva de care suntem atrași sau de care ne pasă, creierul nostru eliberează dopamină, crește nivelul serotoninei, se produce oxitocină și presto - primești buzz despre care sunt scrise melodiile de dragoste.

Cum are impact oxitocina relațiile?

Oxitocina contribuie la legătura părinte-copil. (Se pare că are un efect mai puternic asupra mamelor, dar și tații sunt afectați.)⁴Mamele cu niveluri ridicate de oxitocină sunt mai susceptibile de a fi afectuoase cu copiii lor, verificându-se frecvent, atingându-se, hrănindu-se, cântând, vorbind, îngrijind și scăldându-și bebelușii. La rândul lor, copiii primesc un impuls de oxitocină și învață să caute mai mult contact. Un efect similar a fost găsit la părinții adoptivi.⁵

Se crede că oxitocina fidelitatea impactului de către unii experți. Cercetătorii consideră că influența oxitocinei asupra căilor de recompensă creează o buclă de comportament pozitivă pentru angajarea în contact social și sexual cu un partener de încredere, monogam.

Ce declanșează o eliberare de oxitocină?

În cea mai mare parte, eliberarea de oxitocină necesită un lucru: o altă persoană. Deși este asociat în mod tradițional cu sexul, alăptarea și nașterea, aproape orice formă de legătură socială sau contact fizic pozitiv poate declanșa oxitocina. Un studiu (pe cimpanzei) a constatat chiar că împărtășirea unei mese face truc.⁶Declanșatorii obișnuiți includ:

Ce declanșează o eliberare de oxitocină?

Contact fizic pozitiv (mângâiere, sărut, îmbrățișare, mână de mână etc.)
Legătura socială (vorbirea, contactul vizual, râsul etc.)
Sex
Alăptarea
Naştere

[ Faceți clic pentru a citi: 9 semne că sunteți căsătorit cu un narcisist și ce să faceți în acest sens ]

efectele creșterii cu un părinte bipolar

Bărbații și femeile experimentează oxitocina diferit?

Femeile au de obicei niveluri mai mari de oxitocină decât bărbații.⁷(La urma urmei, este un hormon cheie implicat în naștere și alăptare). Diferențele biologice deoparte, bărbații și femeile par să experimenteze oxitocina în multe din aceleași moduri. Facilitează legătura cu copiii, crește atașamentul romantic și joacă un rol important în reproducere pentru ambele sexe.

Dar acolo începe lucrurile să se împartă. Deși zona nu este bine cercetată, oamenii de știință au observat câteva distincții cheie în modul în care bărbații și femeile procesează oxitocina. De exemplu, mai multe studii au descoperit că la bărbați, oxitocina îmbunătățește capacitatea de a identifica relațiile competitive și de a naviga în lupta sau răspunsul la fugă. Femeilor le lipsește, în general, acest răspuns . În schimb, oxitocina tinde să crească sentimentele de rudenie. Acest lucru se poate datora faptului că oxitocina se comportă diferit la amigdala masculină și feminină, partea creierului responsabilă de emoție și comportament.

Cum are impact oxitocina asupra dispoziției?

Un lucru este sigur: nu este simplu, spune Brown. În timp ce oxitocina este de obicei legată de sentimente calde, neclare și se arată în unele cercetări că scade stres și anxietate , nu este întotdeauna cazul. Cercetări recente fac să pară puțin probabil ca hormonul să fie direct legat de relaxare sau stabilitate psihologică. Un studiu a constatat niveluri ridicate atât de stres, cât și de oxitocină la rozătoare separate de grupul lor, în timp ce altul a descoperit niveluri mai ridicate de oxitocină și cortizol în rândul femeilor care aveau lacune în relațiile lor sociale și relații negative cu partenerul lor.⁸

O teorie, spune Brown, este că modul în care oxitocina influențează starea de spirit depinde de mediul nostru și de contextul indicațiilor emoționale și sociale care ne înconjoară. Obișnuiam să credem că acesta este genul de hormon care îi face mereu pe oameni să se simtă bine și fericiți și nu este chiar așa. De fapt, pare că ne atrage atenția asupra unor indicii evidente, pozitive sau negative. Am văzut câțiva cercetători vorbind despre cum, în condiții de stres scăzut, oxitocina vă poate ajuta să aveți un sentiment de bunăstare. Dar în situații de stres ridicat, s-ar putea face astfel încât o persoană să se simtă pregătită să caute mai multe contacte sociale. Modul în care te afectează oxitocina este într-adevăr o interacțiune cu mediul tău, spune ea.

Ce alte sisteme se bazează pe oxitocină?

Oxitocina nu este în mintea ta. Iată câteva dintre modalitățile suplimentare prin care corpul nostru funcționează:

Funcția sexuală.Numirea oxitocinei de hormonul iubirii este de fapt o versiune clasificată PG a adevărului științific. În realitate, oxitocina nu induce doar îmbrățișarea - joacă un rol crucial în sistemul reproducător în sine. Deși mecanismul exact nu este clar, s-a constatat că sexul stimulează eliberarea de oxitocină, care pare să intensifice erecția, ejacularea și orgasmele.⁹Oxitocina provoacă, de asemenea, contracții musculare în uter și uter, ceea ce ajută la deplasarea spermei de-a lungul și crește șansele de sarcină.

Naştere.Un alt declanșator al oxitocinei? Muncă. Pe măsură ce colul uterin și vaginul încep să se lărgească pentru naștere, oxitocina este eliberată și începe un sentiment familiar pentru mame: contracții. Acest lucru ajută copilul să se deplaseze în jos și în afara canalului de naștere.

Alăptarea.Legătura dintre bebeluși și oxitocină nu se termină aici. Oxitocina stimulează reflexul de decădere la alăptare, facilitând fluxul de lapte.

Apetit.Efectele oxitocinei asupra comportamentului alimentar și a metabolismului sunt din ce în ce mai puse la microscop. O serie recentă de studii arată că oxitocina reduce activitatea în hipotalamus, o zonă a creierului care controlează foamea și crește activitatea în părți ale creierului asociate cu controlul impulsurilor.¹⁰

Dormi.Când este crescut în condiții fără stres, unele cercetări (la șobolani) sugerează că oxitocina promovează somnul contracarând efectele cortizolului, un hormon al stresului. Cu toate acestea, cercetările în acest domeniu sunt destul de limitate.

Îți poți crește nivelul de oxitocină?

Vestea bună: este relativ ușor să vă creșteți nivelul de oxitocină - totul se reduce la crearea de legături și legături sociale. Ai putea obține un masaj . Ascultă muzică. Dați cuiva o îmbrățișare. Sau mângâiați un câine (oricine o va face). Cu toate acestea, influențarea artificială a nivelurilor de oxitocină este un pic mai complicată. Nu s-a dovedit că alimentele sau medicamentele eliberate fără prescripție medicală în Statele Unite nu măresc oxitocina. Prescripțiile sunt prezentate din unul dintre cele două motive:

# 1. Naştere.

Pitocina, administrată de obicei sub formă de perfuzie intravenoasă sau injecție intramusculară de oxitocină, a fost utilizată în mod obișnuit de zeci de ani pentru a ajuta la inițierea și consolidarea contracțiilor uterine în timpul travaliului și pentru a reduce sângerările după naștere.

# 2. Condiții psihiatrice și comportamentale

În ultimii ani, spray-urile nazale de oxitocină, disponibile sub denumirea de Pitocin și Syntocinon, au fost recunoscute pentru capacitatea lor de a spori abilitățile sociale și de a atenua afecțiuni grave, cum ar fi anxietate , depresie , și tulburare de stres posttraumatic (PTSD) , precum și autismul. Cu toate acestea, un cuvânt de precauție: au fost utilizate în mare măsură într-un context de cercetare și multe dintre aceste descoperiri sunt încă la început.

A existat o mulțime de rezultate mixte, spune Brown. Această zonă a fost foarte controversată în ultimul deceniu, deoarece au existat unele studii cu adevărat promițătoare despre oxitocină în anii nouăzeci. Nu cred că s-a dovedit a fi atât de promițător sau de simplu pe cât am fi sperat - ca să nu spun că nu există lucruri promițătoare acolo.

Întrebări frecvente

Ce declanșează eliberarea de oxitocină?

Oxitocina este un hormon puternic care funcționează ca un neurotransmițător în creier. Deși este asociat în mod tradițional cu sexul, alăptarea și nașterea, aproape orice formă de legătură socială sau contact fizic pozitiv poate declanșa oxitocina. S-a constatat că sexul stimulează eliberarea de oxitocină, care pare să intensifice erecția, ejacularea și orgasmele. Munca este un alt factor declanșator al oxitocinei. Pe măsură ce colul uterin și vaginul încep să se lărgească pentru naștere, oxitocina este eliberată și începe contracții, ceea ce ajută copilul să se deplaseze în jos și în afara canalului de naștere. Oxitocina stimulează, de asemenea, reflexul de scădere la alăptare, facilitând fluxul de lapte.

Cum te simte oxitocina?

Oxitocina este de obicei legată de sentimente calde și neclare și se arată în unele cercetări pentru a reduce stresul și anxietatea. Oxitocina are puterea de a regla răspunsurile noastre emoționale și comportamentele pro-sociale, inclusiv încrederea, empatia, privirea, amintirile pozitive, procesarea indicilor de legătură și comunicarea pozitivă. Datorită oxitocinei, avem o senzație prăjitoare și liniștită ori de câte ori suntem cu oamenii de care ne pasă. Și cu cât ne implicăm mai mult în aceste comportamente de simțire bună, cu atât obținem mai multă oxitocină - s-ar putea chiar să o numim dependență.

Atât bărbații, cât și femeile produc oxitocină?

Da, dar femeile au de obicei niveluri mai mari de oxitocină decât bărbații. (La urma urmei, este un hormon cheie implicat în naștere și alăptare). Diferențele biologice deoparte, bărbații și femeile par să experimenteze oxitocina în multe din aceleași moduri. Facilitează legătura cu copiii, crește atașamentul romantic și joacă un rol important în reproducere pentru ambele sexe. Cu toate acestea, oamenii de știință au observat câteva distincții cheie în modul în care bărbații și femeile procesează oxitocina. De exemplu, mai multe studii au descoperit că la bărbați, oxitocina îmbunătățește capacitatea de a identifica relațiile competitive și de a naviga în lupta sau răspunsul la fugă. Femeilor le lipsește, în general, acest răspuns. În schimb, oxitocina tinde să crească sentimentele de rudenie. Acest lucru se poate datora faptului că oxitocina se comportă diferit la amigdala masculină și feminină, partea creierului responsabilă de emoție și comportament.

Cum se utilizează oxitocina?

Cea mai obișnuită utilizare a oxitocinei (produsă în afara corpului) este în Pitocin, oxitocina administrată de obicei ca perfuzie intravenoasă sau injecție intramusculară pentru a ajuta la declanșarea și întărirea contracțiilor uterine în timpul travaliului și la reducerea sângerărilor după naștere. În ultimii ani, sprayurile nazale de oxitocină, disponibile sub denumirea de Pitocin și Syntocinon, au fost recunoscute pentru capacitatea lor de a îmbunătăți abilitățile sociale și de a atenua afecțiuni grave, cum ar fi depresia, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și autismul, deși în mare parte contextul cercetării.

Surse de articole

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Rolul oxitocinei în relația cu proprietarul câinilor. Animale (Basel). 2019; 9 (10): 792. Publicat 2019 Oct 12. doi: 10.3390 / ani9100792 7 octombrie 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oxitocina promovează atacul coordonat în afara grupului în timpul conflictului intergrup la oameni. Elife. 2019; 8: e40698. Publicat 2019 25 ian. Doi: 10.7554 / eLife.40698 Accesat la 9 octombrie 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. și colab. Efectele oxitocinei asupra comportamentului prosocial și profilurile asociate ale receptorilor hormonilor care eliberează oxitocinergic și corticotropină într-un model de rozătoare al tulburării de stres posttraumatic. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Accesat la 9 octombrie 2020.
  4. Științele sănătății Emory. (2017, 17 februarie). Cum se leagă tăticii cu copiii mici: scanările cerebrale leagă oxitocina de îngrijirea paternă: Studiul analizează mecanismele neuronale ale îngrijirii paterne.ScienceDaily.Adus pe 7 octombrie 2020 de pe www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Foster legătura mamă-copil: asocieri între producția de oxitocină a mamelor adoptive, activitatea creierului electrofiziologic, sentimentele de angajament și calitatea îngrijirii. Copil Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111 / cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Partajarea alimentelor este legată de nivelurile urinare de oxitocină și de legătura la cimpanzeii sălbatici înrudiți și fără legătură.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Publicat 2014 ianuarie 15. doi: 10.1098 / rspb.2013.3096 Accesat la 7 octombrie 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Oxitocina: marele facilitator al vieții. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016 / j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxitocina facilitează percepția exactă a concurenței la bărbați și a rudeniei la femei, Neuroștiințe cognitive sociale și afective, Volumul 8, Numărul 3, martie 2013, paginile 313-317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oxitocina: Neuropeptida iubirii dezvăluie unele dintre secretele sale.Metabolismul celularVol. 5, numărul 4. 4 aprilie 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Accesat pe 7 octombrie 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S și colab. Efectele oxitocinei intranasale asupra semnalului dependent de nivelul oxigenării din sânge în motivația alimentelor și căile de control cognitiv la bărbații supraponderali și obezi. Epub 20 septembrie 2017.Neuropsihofarmacologie.2018 februarie; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038 / npp.2017.226 Accesat la 8 octombrie 2020.