Lista unui terapeut cu primele zece fobii

Pentru oameni și, în general, pentru mamifere, frica decevaeste inevitabil, dar atunci când frica devine debilitantă și vă afectează viața de zi cu zi - aproximativ 10% dintre oamenii din SUA experimentează fobii. Fobiile pot apărea din aproape orice, unele care par mai străine decât altele, dar s-ar putea să vă întrebați: care sunt cele mai comune 10 fobii și ce puteți face pentru a le atenua?

Fobiile sunt un tip de tulburare de anxietate, care provoacă frică excesivă și persistentă. S-ar putea să vă întrebați cum să spuneți dacă frica este rațională sau dacă frica s-a transformat într-o adevărată fobie. Note DSM-5 că diferența constă în dacă „frica sau anxietatea sunt disproporționate față de pericolul real reprezentat de obiectul sau situația specifică și de contextul sociocultural”. De obicei, fobiile includ frica care persistă mai mult de șase luni și poate provoca chiar simptome fizice, cum ar fi transpirația și durerile toracice.

10 Fobii comune

Am întrebat terapeuții noștri Talkspace care sunt cele mai comune fobii pe care le văd la clienții lor, ne-au împărtășit următoarea listă cu primele zece fobii și cum să le ajute să le atenueze.

1. Fobii sociale

Teama de interacțiunile sociale. Cunoscute și sub denumirea de Tulburare de anxietate socială, fobiile sociale sunt de departe cea mai comună fobie pe care terapeuții noștri Talkspace o văd la clienții lor. Tulburarea de anxietate socială face interacțiunile de zi cu zi provocatoare, stresante și provocatoare de anxietate pentru suferinții săi - terapia poate fi adesea un mare ajutor în lucrul către mai multă încredere.

2. Trypophobia

Teama de grupurile de cercuri. Deși acest lucru s-ar putea lăsa prost la început, mulți oameni au o luptă foarte reală cu triptofobia . Există multe teorii despre ceea ce cauzează triptofobia, dintre care majoritatea indică evoluția umană. Imaginea grupurilor de cercuri amintește de lucruri pe care noi, ca oameni, le-am temut în trecut, cum ar fi bolile infecțioase și animalele periculoase, cum ar fi albinele.

3. Atichiphobia

Frica de esec. În unele privințe, cu toții ne este frică de eșec. Dar când această teamă devine debilitantă și cineva nu este în măsură să progreseze în viață, este timpul să solicitați ajutorul unui profesionist. Această teamă poate face parte dintr-o fobie socială mai generală, pe care un profesionist autorizat o poate ajuta să o rezolve.

4. Thanatofobia

Teama de moarte. Ca și în cazul atihiphobiei, această frică nu este șocantă, dar atunci când preia activitățile de zi cu zi și provoacă anxietate care previne activitățile și comportamentul aparent normal, devine o problemă serioasă.

tastați personalitate a sau b

5. Nosofobie

Teama de a dezvolta o boală. Deși similară cu ipohondria, nosofobia este anxietatea față de simptomele minore de care vă temeți sunt o afecțiune mai gravă. Nosofobia poate fi adesea tratată cu terapie de expunere , terapie cognitiv comportamentală sau medicamente - cel mai bine este să comunicați aceste preocupări unui profesionist pentru a lua cea mai bună acțiune.

6. Arahnofobia

Teama de păianjeni. Arahnofobia este frica extremă de păianjeni și alte arahnide, cum ar fi scorpionii - cel mai frecvent această frică este legată de un răspuns evolutiv împotriva acestor creaturi, dintre care multe sunt otrăvitoare. Simptomele acestei frici apar cel mai adesea în timpul copilăriei, dar se pot dezvolta și la vârsta adultă. La fel ca în majoritatea fobiilor, anxietatea din această frică se poate manifesta și ca simptome fizice.

7. Vehofobie

Teama de a conduce. Vehofobia este frica de a conduce - adesea pe autostrăzi sau poduri. Pentru majoritatea celor care suferă de vehofobie, fobia urmează implicării într-un accident de mașină sau asistarea unuia. Această frică este adesea similară cu simptomele de Tulburare de stres acută sau PTSD , în funcție de experiența lor individuală.

am depresie?

8. Claustrofobie

Teama de spațiile închise. Simțirea claustrofobiei sau temerea spațiilor înguste include simptome precum dificultăți de respirație sau frica de a rămâne fără oxigen. Se crede că aproximativ 5% din populație suferă de claustrofobie - de multe ori aceasta include anxietatea pe avioane, locuri aglomerate, cum ar fi mall-uri comerciale sau lifturi aglomerate - vă puteți simți claustrofob în orice loc în care vă simțiți prins sau închis.

9. Acrofobie

Frica de inaltimi. Acrofobia se crede că este parțial înrădăcinată, fie ea biologic sau evolutiv, ca mecanism de supraviețuire. Cu toții trebuie să ne temem puțin de înălțimi din cauza pericolului de cădere. Cu toate acestea, fobia este o hiperreacție - și o faptă nerezonabilă și poate debilitantă - care ar putea fi cauzată de reacția exagerată a părinților sau de o cădere anterioară.

10. Aerofobie

Frică de zbor. Frica de a urca într-un avion este adesea asociată cu alte frici, cum ar fi frica de spații închise sau frica de înălțimi - poate fi transmisă și de la părinți, dacă sunt fluturași anxioși. O altă cauză implică acoperirea mediatică a accidentelor de avioane și elicoptere.

Oricare ar fi fobia dvs. - este complet valabilă. Fobiile nu trebuie ignorate sau aruncate în lateral, este important să discutați cu un profesionist dacă consumă totul. Deși fobiile pot interfera cu viața și rutina zilnică, există modalități de a obține ajutor, fie că este vorba de terapie, medicamente sau o combinație a ambelor. Chiar și fobia dvs. nu se află pe această listă, orice fel de fobie este validă. Amintiți-vă întotdeauna, meritați să trăiți o viață fără fobie!