Acest Tweet viral ajută cuplurile să se sprijine reciproc în timpul atacurilor de anxietate
' Acest Tweet viral ajută cuplurile să se sprijine reciproc în timpul atacurilor de anxietate ”A apărut inițial pe Zâna Zeului Șef , un blog de sfaturi care îți face mai ușor să ai grijă de tine.
Anxietate tulburările sunt cele mai frecvente boli mintale din Statele Unite, afectând în fiecare an 40 de milioane de adulți cu vârsta peste 18 ani - adică 18,1% din populație. Anxietatea se dezvoltă dintr-un set complex de factori de risc, inclusiv genetica, chimia creierului, personalitate și evenimente de viață, iar persoanele cu tulburări de anxietate au de trei până la cinci ori mai multe șanse de a merge la medic și de șase ori mai multe șanse de a fi spitalizate pentru tulburări psihiatrice decât cele care nu suferă. Dar doar 36,9% dintre cei care se ocupă de acesta primesc tratament și, chiar și pentru cei care o fac, tratarea anxietății lor nu este un lucru ușor. Pentru cupluri, tulburările de anxietate pot provoca conflicte dacă nu comunică bine.
poate iubi cineva cu tulburare de personalitate limită
Persoanele cu tulburări de anxietate se pot confrunta cu atacuri de panică. Un atac de panică este „un episod brusc de frică intensă care declanșează reacții fizice severe atunci când nu există un pericol real sau o cauză aparentă”. conform Mayo Clinic . Atacurile de panică pot fi înspăimântătoare, mai ales dacă persoana care suferă simte că și-ar pierde controlul, ar avea un atac de cord sau chiar va muri. Și cel mai rău este că atacurile de panică se întâmplă de obicei fără avertisment - în timp ce conduci, lucrezi, dormi. Sunt nediscriminatorii și se pot întâmpla oricui, chiar dacă nu au antecedente de atacuri.
Comunicare este esențială în orice relație și mai ales pentru cei care se confruntă cu tulburări de anxietate. Ei știu importanța de a avea parteneri care îi înțeleg și cum să comunice cu ei, mai ales în timpul atacuri de anxietate .
De aceea, Kelsey Darragh, un producător din Los Angeles care suferă de anxietate, a postat pe Twitter o listă acum virală pe care o scrisese pentru iubitul ei despre cum să o ajute să-și gestioneze anxietatea. Lista potrivită cu titlul „ 15 lucruri realiste pe care le poți face pentru a mă ajuta printr-un atac de panică ”, Explică ce simte Darragh în timpul unui atac de anxietate și se scufundă în ceea ce poate face iubitul ei pentru a o sprijini. Tweet-ul ei spune: „Am panică și tulburări de anxietate. Iubitul meu nu ... dar vrea să înțeleagă, ca să mă poată ajuta. Așa că i-am făcut această listă! Simțiți-vă liber să împărtășiți cu cei dragi care au nevoie de îndrumare! ” Tweetul a adunat aproape 25.000 de like-uri până în prezent, peste 8,5K de redistribuiri și nenumărate comentarii.
Sursă: Stare de nervozitate
„Știți că sunt speriată și nu voi putea explica de ce, așa că vă rog să nu vă speriați și să nu vă supărați pe mine”, a scris ea în partea de sus a listei sale. De asemenea, l-a instruit să-și găsească medicamentul dacă este în apropiere, să practice exerciții de respirație cu ea, să-i distragă panica cu sugestii blânde de lucruri pe care le-ar putea face împreună, să-i reamintească că va trece, să-i aducă apă dacă vrea , să o ducă acasă, dacă este posibil, să o ajute să respire, să-și sune mama / sora / prietena, dacă este necesar, să-i spună să nu lupte cu ea, să empatizeze cu ea și să comunice cu ea despre modul în care au tratat situația împreună după aceasta inevitabil trece.
De asemenea, a oferit explicații clare cu privire la modul în care poate reacționa la ajutorul menționat mai sus - de exemplu, se va simți frustrată de exercițiile de respirație și s-ar putea să simtă că va trebui să vărsă dacă bea prea multă apă.
„Odată ce a trecut (ca ore mai târziu), deschideți un dialog cu mine despre asta”, a scris ea ca articol nr. 15. „Cum te descurci? Ce putem face data viitoare? ”
Este extrem de important ca un partener să poată asculta și, mai important, să înțeleagă anxietatea partenerului. Și tweet-ul lui Darragh rezonează bine cu mulți oameni în poziția ei.
de ce oamenii își trag părul afară
-
AnnaMarie Houlis este jurnalistă multimedia și pasionată de aventuri, cu o curiozitate culturală aprinsă și o afinitate pentru solo voiaj . Ea este editoră pe timp de zi și blogger de călătorii la HerReport.org noaptea.
