Bunastare

10 moduri ieftine de a petrece o zi de sănătate mintală

O zi de sănătate mintală nu ar trebui să spargă banca. Citiți zece dintre modalitățile noastre preferate de a vă destresa și de a vă îngriji la un buget.

Bunastare

100 de moduri în care îți faci viața mai grea decât trebuie să fie

Suntem buni în a pune obstacole în felul nostru, atât activ, cât și ignorând lucrurile majore care trebuie să se miște în viața noastră. Iată 100 de moduri în care îți îngreunezi lucrurile, astfel încât să le poți elimina pe toate din listă!

Bunastare

4 rezoluții privind sănătatea mintală: încercați ceva diferit în acest an nou

Anul acesta face ca sănătatea mintală să facă parte din rezoluțiile tale de Anul Nou. Folosiți sfaturile din acest articol pentru a vă realiza obiective realiste la care vă puteți ține.

Bunastare

Locurile de muncă cu 4 moduri pot îmbunătăți bunăstarea angajaților în timpul COVID-19

Este posibil să nu existe un moment mai bun pentru a schimba locul de muncă în bine - folosiți aceste sfaturi pentru a face din sănătatea mintală a angajaților o prioritate.

Bunastare

4 moduri de a „prinde o pauză” atunci când te simți copleșit

Dacă sunteți copleșiți și doriți să faceți o pauză, încercați aceste 4 sugestii bazate pe terapie pentru a vă acorda prioritate sănătății și bunăstării.

Bunastare

5 obiceiuri zilnice care vă afectează de fapt sănătatea mintală

Obiceiurile dvs. zilnice, cum ar fi să vă luați telefonul imediat ce vă treziți, se pot simți automat. Citiți mai departe pentru a vedea dacă rutina dvs. dăunează de fapt bunăstării noastre.

Bunastare

5 Secretele psihologice ale celor care s-au confruntat cu moartea

Experiențele aproape de moarte ne deschid ochii în moduri pe care majoritatea nu le vor experimenta niciodată. În interior, citiți cum cei apropiați morții au făcut schimbări pozitive în viața lor.

Bunastare

Exercițiul cu 5 moduri este excelent pentru sănătatea ta mintală

Exercițiul este una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Citiți acest articol pentru a afla cum funcționează.

Bunastare

6 sfaturi pentru a te forma atunci când ești deprimat

Înțelegem că este dificil să găsești energia pentru a exercita atunci când ești deprimat. Aceste 6 sfaturi de antrenament vă vor ajuta să începeți și să respectați noua rutină.

Bunastare

7 moduri de a vă lua o vacanță de sănătate mintală (fără a vă urca în avion)

Dacă nu poți sări un avion către o destinație exotică, relaxează-te și resetează-ți cu o vacanță de sănătate mintală acasă. Dă-ți picioarele în sus și bucură-te de șapte moduri de odihnă!

Bunastare

Sunteți insensibili la îngrijirea de sine?

Îngrijirea de sine poate trece de la o linie de ajutor la o dăunătoare. O rutină riguroasă de auto-îngrijire poate provoca stres sau masca probleme de bază. Iată semnele de avertizare.

Bunastare

Îți poți exercita cu adevărat depresia și anxietatea?

Cu multe opinii diferite asupra beneficiilor pentru sănătatea mintală a exercițiilor fizice, este legitim? Citiți cum exercițiile fizice vă afectează mintea și simptomele pe termen scurt și lung.

Bunastare

De la experți: Cum să mențineți sănătatea și bunăstarea

A face aceste activități la fel de importante ca și celelalte obligații ale dvs. - la serviciu, acasă sau în familie - vă va ajuta să vă mențineți sănătatea și bunăstarea pe viață.

Bunastare

Cum pot îngrijitorii să evite epuizarea și să rămână sănătos din punct de vedere mental

Uneori, îngrijitorii uită să aibă grijă de ei înșiși. Dacă sunteți îngrijitor, citiți această piesă, astfel încât să puteți învăța să vă protejați sănătatea mintală.

Bunastare

Cum o rutină sănătoasă de dimineață vă poate aduce beneficii sănătății mintale

Ieșirea pe ușă pe jumătate îmbrăcată și neîmplinită face dificilă începerea zilei pe o notă pozitivă. Aflați cum o rutină de dimineață vă sporește sănătatea mintală!

Bunastare

Cum să rupi un obicei prost

Obiceiurile tale proaste au impact asupra unor domenii importante din viața ta? Dacă sunteți gata să vă angajați să vă schimbați una sau câteva dintre obiceiurile proaste, citiți acești pași de ajutor.

Bunastare

Cum să vă îngrijiți sănătatea mintală în vacanță

Pare ciudat să crezi că trebuie să fim atenți la sănătatea noastră mentală în timpul vacanței. După & hellip;

Bunastare

Cum să vă mâncați drumul către sănătatea mintală

Respectați aceste linii directoare și veți oferi corpului dvs. un amestec de nutrienți, minerale și vitamine, care vă vor pune cu siguranță pe calea sănătății mintale

Bunastare

Cum să faci din fiecare spațiu un spațiu sigur

Este puternic să nu trebuie să-ți ceri scuze pentru că ești cine ești sau pentru ceea ce ai experimentat. Utilizați aceste sfaturi pentru a vă crea propriul spațiu sigur oriunde vă aflați.

Bunastare

Interviu cu instructorii „The Class” CJ și Sophie

Am discutat cu instructorii The Class, CJ Frogozo și Sophie Kos pentru a afla mai multe despre The Class și călătoria lor cu exercițiile minte-corp.