Ce doresc să știe oamenii despre tulburarea bipolară I

Viața mea trăind cu bipolar am început în noaptea rece de noiembrie. Au trecut câteva zile înainte de Ziua Recunoștinței, în 2007. Încercasem să-mi iau viața supradozând medicamentele pentru dormit și am suferit mult. Cu un an și jumătate înainte de acest eveniment, trăisem cu unul dintre cele mai grave cicluri de depresie din viața mea. Au durat aproape trei ani de la încercarea mea de sinucidere pentru ca ciclul meu de depresie să ajungă în cele din urmă la sfârșit. Când am fost diagnosticat cu bipolar I în 2007, nu am vrut să cred că este ceva în neregulă cu mine. Mi-au trebuit trei ani să mă pierd în cele mai întunecate părți ale depresiei și trei încercări de sinucidere înainte să încep să fac schimbări pozitive în viața mea.





Nu este ușor să trăiești cu I bipolar, dar iată câteva lucruri pe care le-am învățat de-a lungul luptei mele. Dacă aveți și bipolar I, vă recomandăm să vă împărtășiți aceste puncte cu proprii prieteni și familie pentru a-i ajuta să înțeleagă cu ce aveți de-a face.

Lucruri pe care le doresc oamenilor să știe despre tulburarea bipolară I

Ciclurile mele de depresie bipolară sunt cele mai rele părți ale mele

Ciclurile de depresie prezintă întotdeauna cele mai proaste părți ale personalității mele. Sunt cea mai proastă versiune a mea. Ciclurile de depresie pot dura ani de zile - cea mai lungă durată din 2006 până în 2010. În acest interval, am încercat să-mi iau viața de trei ori diferite - 2007, 2008 și 2010. După terapie și o privire mai agresivă asupra depresiei și anxietății mele, am Am început să învăț să-mi limitez ciclurile de depresie la luni, apoi la săptămâni și, acum, la doar câteva zile. Ultima dată când am intrat în acest ciclu a fost săptămâna de Crăciun din 2017 și a durat doar patru zile. De atunci nu am mai avut. Ciclurile de depresie bipolară ar putea fi cele mai grave părți ale mele, dar, cu timpul, am învățat cum să le controlez și cum să mă ajut cu ajutorul unui profesionist în sănătate mintală.





Depresia bipolară este un război al minții

Mulți oameni trec prin depresie și toată lumea are uneori tristețe profundă, dar depresia bipolară este un război al minții că oamenii cu tulburare bipolară I se vor lupta pe parcursul vieții lor. Lupți lupte cu depresie pe parcursul săptămânilor, lunilor și chiar anilor, dar războiul va fi întotdeauna acolo în viața ta. În mintea mea vor exista întotdeauna bătălii. Limitați acele bătălii care face cu adevărat diferența.

Bipolarul I te obligă să trăiești la extreme

Cu depresie bipolară și manie, trăiești cu schimbări de dispoziție extreme. Aceasta este diferența majoră între bipolar I și bipolar II. Am învățat să-mi reduc ciclurile învățând cum să îmi recunosc factorii declanșatori și cum să răspund la ele. De exemplu, uneori mă trezesc și nu vreau să mă ridic din pat câteva zile consecutive la rând. Este la fel cu mania. Mania mea a fost adesea definită prin recuperarea datoriilor cardului de credit și comportament nesăbuit. Gândurile mele când maniacul alergau deseori cu un milion de mile pe minut în cap și puteam să trec zile fără să dorm. Accidentul a fost întotdeauna cel mai greu pentru mine.



Cu cât aveți mai puțin control, cu atât veți circula mai mult între depresie și manie

Depresia și mania se pot întâmpla într-o clipă cu bipolar I. Am avut momente de pace în viața mea, uneori de săptămâni, înainte ca ceva să se schimbe în viața mea care să conducă la ciclism rapid. Pot să fiu în vârful lumii un moment și să nu mă pot ridica din pat, în următorul. Latura mea maniacală nu-i place niciodată să doarmă, așa că atunci când mania își desfășoară cursul, ea revine întotdeauna la depresie - setarea mea implicită.

Tulburarea bipolară I este adesea însoțită de alte boli

Nu m-am luptat niciodată cu anxietatea până la diagnosticul meu bipolar I. De atunci am avut de-a face cu un diagnostic de tulburare de anxietate generalizată și anxietate socială, cunoscută și sub numele de fobie socială. Alte probleme pe care le-am experimentat datorită medicației mele includ creșterea majoră în greutate și pierderea în greutate în diferite etape ale vieții mele. Insomnia este un factor major care însoțește luptele mele zilnice cu I. bipolar. Am dezvoltat și prediabet.

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) coincide adesea cu tulburarea bipolară.

Diagnosticul meu oficial este bipolar I cu o componentă sezonieră. Ceea ce înseamnă asta este că depresia mea atinge niveluri epice în lunile noiembrie-martie. Drept urmare, pot fi într-un ciclu de depresie foarte prost și se înrăutățeștein fiecare anîn același timp. Simt schimbările la sfârșitul lunii octombrie pe măsură ce sezonul devine mai rece. Pe măsură ce temperatura scade, depresia crește și devine un aspect mai proeminent al vieții mele de zi cu zi. În schimb, în ​​lunile de vară, depresia mea este gestionabilă sau chiar inexistentă.

Dacă aveți bipolar I, vă creșteți riscul de a încerca să vă sinucideți și să vă auto-vătămați

Este foarte ușor să te transformi în auto-vătămare atunci când trăiești cu tulburare bipolară I. M-am orientat spre auto-vătămare în adolescență și la vreo douăzeci de ani pentru a-mi ține la distanță gândurile suicidare. A fost mai ușor să fac față durerii fizice decât durerea mea emoțională. Când încă nu era suficient, m-am orientat spre sinucidere. Acum pledez împotriva sinuciderii ca opțiune finală și vreau ca alții care trăiesc cu bipolar I să știe că sinuciderea nu este niciodată răspunsul. Cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, puteți începe să luați măsuri pentru limitarea propriilor cicluri de depresie și găsirea unor modalități sănătoase de a face față simptomelor.

Ar trebui să puneți întrebări și să vă faceți temele atunci când medicul dumneavoastră vă prescrie medicamente

Echipa dvs. medicală va analiza ce funcționează pentru diagnosticul dvs. bipolar I, dar știu că efectele secundare pot fi dure. În același timp, nu vă fie teamă să puneți întrebări reale. La începutul diagnosticului, tocmai am luat orice mi-a prescris psihiatrul meu, fără să știu efectele pe termen lung. De-a lungul a zece ani, m-am luptat puternic cu cele două medicamente importante ale mele - Seroquel și Ativan. Amândoi au probleme dure pe termen lung, deoarece ar trebui să fie folosite ca soluții pe termen scurt.

ce aspect al simptomelor schizofreniei este descris de termenul „asociații libere”?

Bipolar I nu trebuie să te definesc

Este adevărat, tulburarea bipolară I este pe viață, dar asta nu înseamnă că ar trebui să-ți definească fiecare moment de veghe. Voi avea întotdeauna ciclurile de depresie extremă și episoadele de manie extremă, dar învățarea cum să gestionezi și să lucrezi continuu la sănătatea ta mentală îți poate schimba în întregime perspectiva asupra vieții. Nu este un lucru rușinos să ai o boală mintală și, cu cât îți dai seama mai devreme de acest adevăr, cu atât mai repede poți merge mai departe.

Când am fost diagnosticat cu tulburare bipolară, am crezut că viața mea se sfârșise. În cei trei ani care au urmat, mintea mea a fost afectată de niveluri extreme de depresie. Abia puteam trăi cu ea. A fost nevoie de ultima mea încercare de sinucidere ca să mă trezesc și să accept în sfârșit ajutorul. Greșeala pe care am făcut-o a fost să nu cred că este ceva grav în neregulă cu mine. Chiar și în anii de după ce am acceptat ajutorul, încă m-am luptat. În sfârșit, am început să-mi aduc viața împreună în 2014 și sunt aproape de terminarea licenței. Am lucrat prin luptele mele scriind blogul, memoriile și câteva scenarii.

Singurul lucru pe care vreau să-l ia oamenii din experiența mea este să evit să fac greșelile pe care le-am făcut, apelând la sinucidere și refuzând să recunosc că am nevoie de ajutor.

cum să fii mai puțin lipicios

Obține ajutor. Crede în acest ajutor. Nu vă abțineți, deoarece rezistența la proces va face doar recuperarea mai dificilă. Recuperarea este posibilă, dar nu recuperarea completă. Dacă aveți I bipolar, îl veți avea pe viață, dar puteți învăța să gestionați extremele folosind toate resursele pe care le puneți la dispoziție. Nu opriți niciodată lupta. Întotdeauna merită.

Ultima actualizare: 4 iunie 2019

Ați putea dori, de asemenea:

Cum știi dacă terapia funcționează?

Cum știi dacă terapia funcționează?

Teste de sănătate mintală, teste, autoevaluări și instrumente de screening

Teste de sănătate mintală, teste, autoevaluări și instrumente de screening

Provocarea medicamentului bipolar: Cum să te ții de medicamentele tale și să-ți trăiești viața

Provocarea medicamentului bipolar: Cum să te ții de medicamentele tale și să-ți trăiești viața

Ciclotimia

Ciclotimia

Tulburare bipolară la adolescenți

Tulburare bipolară la adolescenți

Tulburare bipolară și depresie: înțelegerea diferenței

Tulburare bipolară și depresie: înțelegerea diferenței