Ce se întâmplă dacă textul nu este cum vreau să vorbesc cu terapeutul meu?

Terapia online este o dezvoltare relativ nouă în industria asistenței medicale. Capacitatea de a accesa terapia fără a fi nevoie să călătoriți fizic este o inovație extraordinară - punând la dispoziția serviciilor de sănătate mintală mii de oameni care s-ar putea să nu fi putut să acceseze și să nu își permită tratament în trecut. Terapia online - cunoscută și sub numele de teleterapie, e-terapie sau ciberterapie - a cunoscut o creștere a popularității datorită accesibilității sale. Terapie online a ajutat deja milioane de oameni să trăiască o viață mai bună.
Cu toate acestea, cu orice inovație, este obligatoriu să existe un anumit nivel de scepticism. Criticii pot întreba: „Terapia online funcționează și există riscuri?” Mai mult, ce se întâmplă dacă textul nu este cum cineva vrea să vorbească cu terapeutul lor?
Este adevărat - textul poate fi ușor limitativ pentru unii. Mulți ar putea simți că le este greu să se exprime pe deplin prin mesaje text. Cu toate acestea, lucrul minunat despre apariția terapiei online este că a deschis multe opțiuni de terapie diferite atât pentru terapeuții autorizați, cât și pentru clienți. Pentru unii, terapia cu text le permite să planifice exact când și cum vor să-și transmită punctul de vedere către terapeutul lor. Pentru alții, spontaneitatea și oportunitatea de a interacționa fizic cu un terapeut sunt mai importante. Dacă vă aflați în ultimul grup, nu trebuie să vă simțiți îngrijorat începând terapia online - tehnologia este suficient de flexibilă încât să existe probabil o opțiune de comunicare care să funcționeze bine pentru dvs.

De ce să alegi terapia cu text?

Terapia textului are multe beneficii, flexibilitatea programului fiind una dintre ele. Terapia prin text este perfectă pentru cei care nu găsesc timp pentru a programa o sesiune față în față. În viața ta aglomerată, urmărirea tuturor gândurilor și sentimentelor tale în timp ce aștepți sesiunea de terapie o dată pe săptămână poate fi epuizant din punct de vedere emoțional.
Terapia cu text este benefică pentru cei care trebuie să vorbească imediat despre gândurile lor încărcate emoțional. Nu este nevoie să așteptați pentru a vă scoate ceva din minte - vă puteți articula rapid starea mentală actuală în timp ce vă confruntați cu o problemă urgentă. Terapia prin text poate avea senzația de a păstra un jurnal, un mod de a-ți înregistra gândurile și sentimentele actuale pentru o zi. Ulterior, clienții își pot citi mesajele din trecut și pot vedea cât de mult au progresat în terapie.
Un alt motiv cheie pentru avocații terapiei textului este costul. Costul terapiei cu text este mult mai mic în comparație cu costul obișnuit al unei sesiuni săptămânale în persoană. Pe lângă costul redus al terapiei în sine, economisiți și naveta, parcarea, îngrijirea copiilor și costurile de programare. Nu trebuie să vă lăsați liber de la serviciu sau să cheltuiți bani pentru transport atunci când vă puteți trimite în mod convenabil terapeutul în deplasare.

Alternative la terapia cu text

Trimiterea de SMS-uri gândurilor și sentimentelor dvs. poate fi obositoare, la fel ca și articularea acestora cu voce tare și este posibil să nu doriți să treceți peste necazul de a reciti mesajele pentru orice greșeli sau greșeli înainte de a le trimite. Cu toate acestea, puteți schimba metodele de comunicare. Să trecem la beneficiile mesajelor audio și video.

Spune-ți adevărul cu mesaje audio

Mesajele audio oferă o opțiune pentru cei cărora nu le place textul. Cu mesajele audio, puteți rosti un flux de conștiință și puteți vedea unde vă duc gândurile. De asemenea, mesajele audio nu vă solicită să opriți ceea ce faceți pentru a trimite mesaje text. În schimb, s-ar putea să vă lăsați telefonul jos și să vorbiți în timp ce spălați vasele sau vizionați Netflix.
Cu terapia prin mesaj audio, terapeutul dvs. va putea să răspundă în cunoștință de cauză pe baza tonului și cadenței vocii. Puteți primi și mesaje audio de la terapeutul dvs., astfel încât să pară lăsați mesaje unui prieten de încredere. La fel ca terapia textului, mesajele dvs. audio vor fi salvate, astfel încât să puteți revizui conversațiile dvs. audio mai târziu. Pentru cei care au anxietate, vor putea vedea cum încrederea lor în vorbire s-a îmbunătățit în timp.

Mergeți față în față cu mesaje video

Când oamenii aud termenul „terapie online” sau „teleterapie”, terapia video este de obicei ceea ce îmi vine în minte. Pentru cei care simt că nu vor putea transmite ceea ce înseamnă fără expresie fizică - sprâncene sceptice, zâmbetul de aprobare al unui terapeut - trimiterea unui mesaj video terapeutul dvs. poate fi alegerea potrivită pentru dvs. Unii clienți raportează că a-și vedea terapeutul față în față cu mesaje video le oferă o experiență mai apropiată de o sesiune de terapie în persoană. A-și vedea terapeutul și a-i putea privi în ochi îi ajută pe pacienți să găsească curajul de a discuta problemele lor. La fel ca mesajele audio, mesajele video oferă pacienților șansa de a spune ceea ce le stă în minte fără a fi nevoie să le formateze într-un text. Mesajele video oferă, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cei care au nevoie de un răspuns mai aprofundat sau de clarificări din partea terapeutului lor.

Simțiți-vă că sunteți în birou cu Live Video

Dacă trimiterea și primirea de mesaje audio și video către terapeutul dvs. nu este un mod terapeutic care funcționează bine pentru stilul dvs., vă puteți actualiza planul pentru a încerca Live Video. Planurile Talkspace oferă sesiuni video fie o dată pe lună, fie o dată pe săptămână. Veți putea să vă programați sesiunile ori de câte ori funcționează cel mai bine pentru dvs. și terapeutul dvs., dar, de asemenea, puteți să trimiteți mesaje text și să trimiteți mesaje audio și video între sesiunile live. Veți vedea fiecare reacție a terapeutului dvs. și vor putea să ia notă atentă a tuturor progreselor dvs., inclusiv a semnificației subtile și nuanțate dintre cuvintele dvs.

Terapia cu text este întotdeauna o opțiune

Cea mai bună parte a terapiei online, în toate opțiunile sale, este că este acolo pentru tine ori de câte ori și oriunde ai nevoie de ea. Dacă simți că îți apar un gând intruziv, o supărare sau o problemă, poți deschide întotdeauna aplicația Talkspace și vorbi cu terapeutul tău despre asta.
Cand găsirea unui serviciu de terapie online , ar trebui să vă asigurați întotdeauna că se întâlnește Cerințe HIPAA astfel încât tot ceea ce trimiteți terapeutului dvs. să fie sigur să rămână privat. De asemenea, fiți atenți la standardele de securitate. Talkspace este conform HIPPA și folosește securitate bancară pentru a vă menține în siguranță. Și, în cele din urmă, amintiți-vă - terapeuții Talkspace sunt întotdeauna autorizați și au peste 3.000 de ore de experiență clinică. Indiferent de ce aveți nevoie de ajutor, aceștia vă vor putea ghida, fie că este față în față sau prin text.