Ce trebuie să căutați într-un partener dacă aveți anxietate

Oameni cu anxietate sunt luptători - trebuie să evităm gândirea negativă, gândurile iraționale, fricile intense și obsesiile asupra reg.

De asemenea, trebuie să luptăm pentru a găsi parteneri care să știe cum să facă față cu cineva care are anxietate.

cei mai buni consilieri în căsătorie de lângă mine

Să începem cu acest sfat: nu ar trebui să vă gândiți niciodată că un partener vă poate „remedia”, „salva” sau „vindeca”. Este nesănătos să gândești așa - în plus, probabil că știi deja că lupta împotriva anxietății necesită multă muncă pentru a-ți face parte, împreună cu ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Calități de căutat într-un partener dacă aveți anxietate

Un partener nu va fi un înlocuitor pentru terapeutul dumneavoastră și probabil nu va fi un remediu pentru anxietate. Cu toate acestea, există câteva calități pe care ar trebui să le căutați într-un partener dacă suferiți de anxietate, care pot face o relație mai sănătoasă și mai satisfăcătoare.

1. Sunt dispuși să afle despre starea ta

În timp ce dialogul despre sănătatea mintală este mai deschis acum ca oricând, o mulțime de oameni sunt încă puțin educați cu privire la bolile mintale. Dacă partenerul dvs. nu știe cu adevărat despre tulburările de anxietate - poate că nu au experimentat-o ​​niciodată sau nu au fost niciodată apropiați de cineva care are - trebuie să fie dispuși să învețe, astfel încât să vă poată înțelege mai bine. Le va fi mult mai ușor să înțeleagă prin ce treci dacă pot înțelege elementele de bază (cel puțin) ale tulburării tale. Dacă nu sunt dispuși să afle despre asta, acesta este un steag roșu.

Îi poți ajuta explicându-le în propriile cuvinte ce simte anxietatea și cum îți afectează viața. De asemenea, le puteți trimite câteva articole referitoare la anxietate, cum ar fi a privire de ansamblu . Există chiar și câteva articole care oferă în mod special sfaturi persoanelor care se întâlnesc cu persoane cu anxietate, cum ar fi această postare pe blogul Talkspace .

2. Sunt înțelegători

Acesta este probabil cel mai important. Ai nevoie de cineva care să fie simpatic și înțelegător. Va trebui să înțeleagă că fiecare zi nu va fi o zi bună pentru dvs. și să înțeleagă că nu ar trebui să ia personal incidentele legate de anxietate. De asemenea, ar trebui să înțeleagă această anxietatepoate saau un impact asupra relației și trebuie să fie bine să lucreze prin asta.

Există multe situații care ar putea apărea în care un partener ar putea avea nevoie să fie mai înțelegător. De exemplu, dacă ar trebui să mergi la o petrecere cu ei, dar ai o zi oribilă de sănătate mintală, ai nevoie de un partener care să nu se sperie și să se enerveze de tine pentru asta - mai degrabă, ei vor fii simpatic și respectă nevoia de îngrijire de sine.

3. Sunt un bun comunicator

În timp ce ar trebui să căutați un bun comunicator în fiecare relație - indiferent de starea de sănătate mintală - tumai alesai nevoie de un comunicator excelent când ai anxietate. Comunicarea implică atât vorbireașiascultând, deci este crucial ca și partenerul dvs. să fie un bun ascultător! Este important ca amândoi să vă simțiți liberi să comunicați cum vă simțiți dacă simțiți că ceva este dezactivat sau dacă ceva vă deranjează. Este posibil ca anxietatea dvs. să fie un subiect de conversație din când în când și amândoi trebuie să comunicați cât mai clar și deschis despre aceasta pentru a menține relația puternică și a vă asigura că anxietatea nu preia.

4. Acceptă

Desigur, vrei să te simți acceptat în orice situație, nu? Persoanele cu boli mintale se pot simți deosebit de vulnerabile și nedeamabile și pot tânji după acceptare. Multe persoane cu tulburări de anxietate se confruntă cu stres în jurul întâlnirilor, menținând o relație sănătoasă și nu sperie un partener. Găsirea unui partener care acceptă în totalitate cine ești, anxietate și toate acestea, te va face să te simți mult mai sigur în relație. (Sfat profesional: va fi, de asemenea, mult mai greu pentru ei să te accepte dacă nu te accepți și te iubești mai întâi!)

5. Sunt răbdători

Ca cineva cu anxietate, trebuie să aveți răbdare cu voi înșivă - indiferent dacă este răbdare pentru ca un atac de panică să se încheie, pentru ca un medicament să înceapă sau pentru ca dvs. să progresați în terapie. Așadar, aveți nevoie de cineva care va avea răbdare cu dvs. - fie că este răbdător când aveți nevoie de ceva timp suplimentar pentru a vă compune mental înainte de a ieși din casă, fie că aveți răbdare în timp ce le spuneți cum vă simțiți fără ca ei să se grăbească sau concedierea ta.

6. Vă pot împinge exact suma potrivită

Un lucru pe care ați putea dori să-l căutați într-o relație este cineva care vă poate provoca și vă poate inspira să fiți cel mai bun eu. Un partener care (cu blândețe) te împinge să te confrunți cu fricile și să te lupți cu anxietatea poate fi un lucru grozav pentru tine și relația ta - dacă se face în modul corect. Acestea fiind spuse, cu siguranță nu vrei pe cineva care să încerce să te conducă și să te preseze să faci lucruri pe care nu vrei să le faci. Mai degrabă, ar trebui să aveți un partener care să vă asculte speranțele și visele și să vă inspire să faceți pași în direcția corectă, în fața anxietății voastre în loc să vă ascundeți întotdeauna de ea.

7. Te fac să te simți în siguranță

Deși cu siguranță nu doriți să vă bazați pe un om pentru a vă fi pătura de securitate, este plăcut să aveți pe cineva care să vă facă să vă simțiți în siguranță și confortat când sunteți cu ei. Vrei să ai o persoană pe care să o suni când ai un atac de anxietate, care îți poate spune o poveste amuzantă și te poate face să râzi să uiți de anxietate pentru un minut. Vrei să ai pe cineva care să te facă să te simți în siguranță și iubit atunci când le împărtășești secretele tale întunecate. Și dacă te împing să te confrunți cu fricile, te pot face să te simți mai în siguranță stând lângă tine în timp ce o faci.

Deci, dacă aveți o relație acum, întrebați-vă dacă partenerul dvs. posedă aceste calități și dacă relația ta este sănătoasă . Dacă ești singur și îți cauți „persoana”, fii atent la aceste trăsături. Nu sunt o garanție sigură că o relație va funcționa, dar sigur o va face mai probabilă.