Care este diferența dintre PTSD prelungit și anxietate?

Bărbatul care privește în sus, purtând mască neagră

După un eveniment traumatic, nu este neobișnuit să simțiți simptome anxietate . Când lumea ta s-a dat peste cap, emoțiile tale au nevoie de timp pentru a procesa impactul. Aceasta face parte din viață și este firesc să fii traumatizat după evenimente precum dezastre de mediu, boli bruște, violență / abuz sau accidente care pun viața în pericol. Dar, la un moment dat, începem să ne întrebăm dacă un nivel normal de anxietate a devenit o stare prelungită de stres post traumatic (PTSD).





Anxietatea este răspunsul la „luptă sau fugă” al corpului în fața pericolului. Senzațiile corporale de palpitații ale inimii, transpirație, scăderea apetitului și creșterea tensiunii arteriale sunt modalitatea naturii de a vă ajuta să scăpați de o situație dăunătoare. După etape de șoc și negare, mulți oameni încep să simtă tristețe, furie, neputință și alte emoții care îi ajută să dea sens noii lor realități. Pentru cei care dezvoltă PTSD, simptome de anxietate vor persista și creierul lor nu va putea accepta că acum este în siguranță.

Cum știu că experimentez PTSD prelungit, nu anxietate?

Semne că vă confruntați cu PTSD și nu un interval normal de anxietate includ flashback-uri vii sau vise despre evenimentul traumatic care provoacă niveluri ridicate de suferință, schimbarea comportamentelor pentru a evita declanșarea, senzația de amorțeală și rămânerea alertă sau hipervigilentă la potențiale amenințări. Aceste simptome sunt intruzive și vor întrerupe viața de zi cu zi. De asemenea, pot afecta relațiile cu familia, prietenii și colegii. Obținerea de sprijin de la un terapeut și conectarea cu alți supraviețuitori pot ajuta la diminuarea durerii.





Indiferent dacă aveți anxietate sau PTSD, este important să vă amintiți că nu sunteți singur. Pe parcursul întregii vieți umane, evenimentele traumatice sunt în mare parte inevitabile și majoritatea dintre noi nu trec prin lume nevătămat de momente de stres intens. Se estimează că 60% dintre bărbați și 50% dintre femei în SUA va întâlni cel puțin un eveniment traumatic. Cu toate acestea, nu toți cei care suferă de traume vor dezvolta PTSD. De fapt, doar 4% dintre bărbați și 10% dintre femei vor avea un răspuns dezordonat la stresul cauzat de traume.

cum să depășești gândurile obsesive

Cât durează PTSD?

În cercetările privind PTSD prelungit, statisticile devin mai mici. A studiu asupra supraviețuitorilor violului a constatat că 94% au prezentat simptome de PTSD după o săptămână de atac și la nouă luni acest număr a scăzut cu mai puțin de 25%. Este credea în general că durata medie pentru PTSD este de trei ani dacă se primește tratamentul adecvat și de cinci ani fără tratament. Nerespectarea asistenței psihiatrice în termen de șase ani va duce probabil la o recuperare mai dificilă. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să ezităm să contactăm profesioniștii autorizați din domeniul sănătății mintale după traume. Merităm să fim evaluați pentru PTSD și să fim îngrijiți în mod adecvat - nu există premii pentru a-l scoate singur sau pentru a suferi în tăcere.



Există mai mulți factori care sunt legate la PTSD prelungit. De exemplu, abuzul de alcool și droguri ambele vor exacerba simptomele și le vor masca severitatea. A intra într-un model de auto-medicare pentru a îndepărta suferința, mai degrabă decât pentru a face față, nu face decât să înrăutățească lucrurile pe termen lung. Un terapeut te poate ajuta să descoperi abilități sănătoase de coping care fac de fapt ceea ce sperați că vor face substanțele. Dacă aveți rezistență sau dificultăți în adaptarea abilităților de coping, terapeutul va fi acolo pentru a vă sprijini fără judecată. Poate fi greu doar să respiri când ai prefera să bei, dar toată știința ne arată că primul duce la o mai bună sănătate mintală pe termen lung.

tulburare de anxietate generalizată și depresie

Comorbiditate și PTSD

Alți factori care pot influența severitatea și durata răspunsului la un eveniment traumatic includ experiențe repetate cu traume și alte condiții coexistente, cum ar fi depresie , fobii , sau tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) . PTSD prelungit poate dezvălui că alte probleme trebuie abordate în tratament și găsirea unui terapeut cu cunoștințe despre comorbiditate (adică prezența simultană a două sau mai multe afecțiuni) va fi importantă pentru recuperare. De exemplu, puteți trebuie să-ți petreci timpul lucrând la depresiv simptome înainte de a aborda PTSD. Tratamentul este de obicei stratificat și neliniar. Ne vindecăm în timpul nostru, în felul nostru. Amenințările mai mari la adresa noastră sănătate mentală ar trebui, de obicei, abordate mai întâi, totuși. De exemplu, dacă gestionăm ideile de sinucidere din cauza depresiei severe, acest lucru va avea prioritate față de frica de spații publice legată de PTSD.

Căutarea ajutorului este crucială

Înțelegerea diferenței dintre anxietate, PTSD și PTSD prelungit este un prim pas crucial în educarea noastră despre efectele traumei. Cu toate acestea, identificarea simptomelor poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Cercetările au descoperit că un factor important de blocare pentru a obține sprijin implică persoane care cred că nu au o problemă. Alte obstacole sunt costul tratamentului, lipsa de cunoaștere a existenței resurselor, stigmatizarea, teama de spitalizare forțată, bariere lingvistice și experiențe slabe cu facilitățile sau calitatea îngrijirii. Acesta este motivul pentru care este deosebit de important și util să împărtășim informații cu comunitatea noastră și să luăm măsuri atunci când o persoană dragă suferă. Odată ce anxietatea a trecut în pragul PTSD, datele sunt clare că tratamentul face diferența.

Nu trebuie să suferim singuri și să sperăm că lucrurile se vor îmbunătăți. Merităm sprijinul pentru a trece prin PTSD și pentru a ieși mai puternici de cealaltă parte.