Ce să-i spui cuiva când este inconsolabil

Cu toții ne-am confruntat cu momente din viața noastră în care ne-am simțit complet inconsolabili. Poate că a fost după o pierdere ca moartea unei persoane dragi - sau poate după o despărțire devastatoare, pierderea locului de muncă sau orice altă schimbare de viață care părea în afara controlului nostru și pe care am suferit-o profund.

Uneori, însă, nu există o cauză distinctă: cei dintre noi care suferă de depresie sau anxietate știu că uneori sentimentele noastre ne copleșesc atât de intens încât devin greu de agitat - și se simte că nimic nu ne poate consola în acele momente.

poate fluoxetina determina creșterea în greutate

Dar dacă te afli la celălalt capăt al unei astfel de experiențe, nu suferi tu însăși de aceste sentimente, ci ești martor al unei persoane dragi inconsolabile?

Prin definiție, cineva care este inconsolabil nu poate accepta sau primi confort într-adevăr în starea sa, deci poate fi dificil să știi ce să faci. Vrei cu disperare să-l faci pe cel drag să se simtă mai bine, să-i eliberezi de sentimentele lor. Dar știi, de asemenea, că mângâierea lor prea intensă i-ar putea îndepărta. De fapt, este posibil să fi încercat să le consolăm, doar pentru a constata că eforturile tale au fost respinse.

Deci, cum poți merge pe linia de a-ți sprijini persoana iubită și, de asemenea, să accepți sentimentele lor pentru ceea ce sunt? Ce cuvinte de sprijin sunt de fapt utile și care nu?

Deși fiecare situație este diferită - și va trebui să „simțiți” persoana pe care o consolați pentru a vedea ce funcționează pentru ei și ce nu - iată câteva sfaturi generale pentru a face confortul pe care îl oferiți să fie mai eficient și mai bine primit.

Nu spune nimic

Uneori - mai ales când cineva este adânc în gât întristare sau durere - cel mai profund confort pe care îl poți oferi este prezența ta. O ureche fără judecată, ascultătoare. Un umăr pe care să plângi. Cineva care doar va „păstra spațiu” în timp ce persoana iubită îl lasă pe toate.

Reflectă înapoi ceea ce auzi

Dacă persoana iubită îți permite să fii prezentă cu ei, ei au încredere în tine. Unul dintre cele mai mari cadouri pe care le puteți face acum este empatia. Și, deși nu treceți prin experiența exactă pe care o au, puteți să vă amintiți momentele în care ați simțit cum au făcut-o - și puteți asculta ceea ce vă spun despre experiența lor. Acest lucru vă deschide o ușă pentru a contribui la exprimarea sentimentelor lor și a adăuga cu ușurință propria perspectivă.

Dacă persoana iubită a pierdut un membru al familiei, în loc să spună: „Îmi pare foarte rău pentru pierderea ta”, ai putea lua în considerare ceva de genul: „Pierderea unei persoane dragi poate răni atât de profund. Se pare că simți că lumea ta se destramă chiar acum. Am fost acolo; Înțeleg. Este o astfel de pierderi devastatoare , iar inima mea se frânge pentru tine. ”

ce face bulimicul corpului tău

Întreabă întrebări

S-ar putea să aveți un milion și una de idei despre ceea ce l-ar face pe persoana iubită să se simtă mai bine și este foarte amabil, dar poate că nu este cea mai bună abordare aici. Când cineva este inconsolabil, poate fi greu să asculți ideile altora. Opiniile dvs. au tendința de a fi considerate ca judecăți sau directive și pot fi greu de auzit. În schimb, transformă-ți gândurile în întrebări.

terapie de gestionare a furiei în apropierea mea

De exemplu, dacă credeți că persoana iubită s-ar simți mai bine dacă ar face o plimbare afară, spuneți: „Crezi că există activități pe care le-am putea face astăzi care ți-ar putea aduce o ușurare?” În acest fel, persoana iubită simte că deține controlul și poate veni singură cu idee (sau chiar să îți ceară sugestii!). Sau pot respinge ideea, dar în propriile condiții.

Rămâneți pozitiv

Pe de o parte, doriți să reamintiți persoanei dragi că „și asta va trece”, dar nici nu doriți ca ei să se simtă ca și eifoarte realsentimentele sunt cumva invalide. Deci, în timp ce doriți să adăugați pozitivitate în viața lor, doriți să faceți acest lucru cu discreție.

În loc să spuneți „Mâine vă veți simți mai bine”, ați putea lua în considerare ceva de genul: „Știu cât suferiți astăzi. Mâine este o nouă zi și sper că veți experimenta o ușurare în curând. ”

Acestea fiind spuse, dacă persoana iubită este inconsolabilă până la un punct în care sunteți preocupat de bunăstarea lor sau dacă prezintă semne de posibilă vătămare personală, nu ezitați să interveniți și să îi ajutați imediat. Și dacă sentimentele de inconsolabilitate par să dureze dincolo de o perioadă rezonabilă de timp (sentimente inconsolabile care durează luni sau ani, pot fi de fapt luate în considerare durere complicată și aveți nevoie de un regim de tratament diferit), ați putea lua în considerare sugerarea unui ajutor profesional prin consiliere sau terapie.

Cu toate acestea, pentru multe situații, unul dintre cele mai puternice conforturi pe care le poți oferi cuiva care suferă inconsolabil este pur și simplu prezența ta iubitoare, câteva cuvinte de compasiune și o mulțime de îmbrățișări. Trebuie să-l lași pe cel drag să se vindece în propriul orar, care poate fi mai lung decât așteptările tale. La urma urmei, ceea ce vrei mai mult decât orice este ca persoana iubită să se simtă mai bine.

Dar amintiți-vă că ceea ce faceți cu adevăratestenecesar. Niciunul dintre noi nu poate trece singur prin momente dificile, iar dragostea și confortul tău fac o lume bună, chiar dacă rezultatele ar putea să nu fie văzute imediat.