De ce studenții de la facultate nu primesc sprijinul în sănătate mintală de care au nevoie?

Era în jurul orei 22, când am băgat în camera mea de la facultate din anul întâi. Probabil că m-am trezit de la 8 dimineața la studiu, veverițându-mă aproape toată ziua în cabina mea preferată de pe podeaua fără vorbă din bibliotecă. Zilele de studiu de 12 ore au fost norma pentru mine. De luni până duminică. Fara zile libere.

Am auzit din nou ciocănind și m-am ridicat de pe scaunul meu de birou zgâriat pentru a deschide ușa. Cel mai bun prieten al meu de la școală era acolo, ținând în mâini un tort Oreo.

„Haide”, a spus el, îndepărtându-mă de manualele mele. „Este timpul să mâncăm tort!”

Era ziua mea de 18 ani.

Am ieșit în camera comună și, spre încântarea mea, câțiva dintre ceilalți prieteni ai mei erau adunați în jurul mesei mari și stânjenite din mijloc, așteptând cu nerăbdare să-mi cânte la mulți ani. Oricât de recunoscător am fost, mi-a fost greu să fiu prezent. Nu puteam să scutur sentimentul de vinovăție pentru că am luat chiar și o pauză de 30 de minute când știam că finalele sunt la doar o lună distanță.

În timp ce prietenii mei s-au bucurat de tortul meu de ziua de naștere, l-am împins în jurul meu, sperând că nimeni nu va observa. Nu voiam să fiu nepoliticos sau să fac să se simtă ciudat alți oameni, dar îmi promisem că nu voi mânca deserturi în acest termen. Am vrut să-mi demonstrez că pot să mă țin de cuvânt. Deci, fără deserturi. Nici măcar de ziua mea.
Acum, este o autodisciplină serioasă, M-am gândit cu mândrie în sinea mea.

Luptele emoționale din facultate sunt frecvente

A fost primul an de facultate când am anxietate , boala de lucru și tulburarea alimentară au apărut în proporții epice. Potrivit Rachel O'Neill, dr. LPCC-S și terapeutul Talkspace din Ohio, „Studenții de vârstă universitară sunt susceptibili să experimenteze sentimente de stres, anxietate și depresie”.

„Navigarea în această tranziție de la minor la adult poate aduce cu sine sentimente de stres și anxietate”, a adăugat O'Neill. „Studenții în vârstă de facultate simt adesea o povară enormă legată de alegerea unui doctorat, de a-și găsi prieteni la facultate și de a-și naviga viața după liceu.”

Fiind cineva care a avut întotdeauna performanțe ridicate, nu mi-am dat seama cum scapă de sub control perfecționismul meu devenise, iar taxa pe care o avea asupra sănătății mele mintale. A trebuit să învăț în mod greu diferența dintre efortul sănătos și perfecționistul.

Eforturi sănătoase vs. perfecționism

Potrivit unui studiu recent înBuletin psihologic, perfecționismul la studenți a crescut cu 33%) în ultimii 27 de ani. Acest lucru este deosebit de îngrijorător, dat fiind că perfecționismul este asociat cu o serie întreagă de probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie, fobie socială, tulburări alimentare și gânduri suicidare.

Dacă atât de mulți studenți suferă de perfecționism și probleme ulterioare de sănătate mintală, atunci de ce nu primesc ajutorul de care au nevoie?

O'Neill a crezut că acest lucru ar putea avea legătură cu confuzia cu privire la modul de a găsi un terapeut și la modul de navigare în sistemul de sănătate complicat. „Unii studenți de vârstă universitară ar putea fi reticenți în a-și implica familiile în procesul de solicitare a îngrijirilor de sănătate mintală”, a explicat O'Neill, „și totuși, ar putea fi în continuare acoperiți de asigurarea părintelui lor”. Acest lucru face dificilă găsirea îngrijirii confidențiale.

cum să știi dacă ești deprimat

„[Unii studenți] se pot simți rușinați sau inconfortabili cu ideea de a căuta ajutor”, a adăugat O'Neill. „Pentru alții, frica de a nu ști la ce să ne așteptăm când căutarea îngrijirii de sănătate mintală poate fi o barieră . '

Sprijiniți studenții de care au nevoie

Sunt încă surprins că, după nenumărate călătorii la centrul de sănătate al colegiului de-a lungul celor patru ani, niciun practicant nu mi-a sugerat sprijin pentru sănătate mintală. Dacă sunt sincer, nu sunt sigur că aș fi fost pregătit pentru sprijin, chiar dacă ar fi avut-o. Dar, poate aș avea. Îmi imaginez că experiența mea la facultate ar fi fost mai plăcută dacă ar fi așa. În orice caz, colegiile și universitățile trebuie să facă mai mult pentru a sprijini populația studențească.

O'Neill este de acord că trebuie să existe o mai mare conștientizare a sănătății mintale și inițiative pentru a reduce stigmatul asociat cu tulburările de sănătate mintală din campusurile universitare. „Cu siguranță au existat unele îmbunătățiri în ultimii ani”, a împărtășit ea, „totuși, creșterea numărului de profesioniști din domeniul sănătății mintale din campus ar contribui cu siguranță la creșterea accesibilității serviciilor”.

„În plus, oferirea studenților cu informații despre aplicațiile de sănătate mintală bazate pe mesagerie - în special servicii precum cele oferite de Talkspace - ar fi de ajutor studenților care ar prefera să caute servicii prin consiliere la distanță ”, a adăugat ea.

Este greu de spus exact ce ar fi putut mișca acul pentru ca eu să primesc ajutor mai devreme. Poate dacă nu m-aș simți atât de singur în lupta mea. Poate dacă nu aș fi atât de speriată să par slabă. Poate dacă oamenii m-ar trata ca pe un copil normal de facultate care trece prin lucruri normale de facultate, dar care au nevoie de ajutor. Simplul memento că a fi uman este greu uneori ar fi putut fi suficient.