De ce mă simt amorțit?

Experimentarea emoțiilor negative nu este deloc distractivă, dar uneori să nu simți absolut nimic poate să te simți la fel de rău. În plus, dacă nu ai mai simțit vreodată amorțeli emoționale adevărate, poate fi foarte înfricoșător să o experimentezi pentru prima dată.

Simțirea amorțirii poate fi adesea un indicator al faptului că se întâmplă ceva mai profund și ar putea fi un simptom al unei stări de sănătate mintală. Cu toate acestea, după ce ați determinat cauza amorțirii emoționale, există soluții care să vă ajute să faceți față acesteia.

Cum și de ce devenim „Numb”

Indiferent de cauza care stă la baza amorțelii, senzația - sau mai bine zis, lipsa acestora - este un mecanism de apărare psihologică, mai ales atunci când ne simțim copleșiți negativ. „Este mai ușor să te simți amorțit și să te oprești decât să experimentezi multe emoții simultan”, spune Talkspace furnizor Elizabeth Hinkle, LMFT . „Trăim într-o cultură a productivității, a ocupării și a intrării constante a zgomotului fără semnal. Amorțeala este o modalitate de a face față acestui lucru. ”

tipuri de iluzii în schizofrenie

Cauze de amorțeală

Cauzele amorțelii sunt variate și este important să consultați un profesionist autorizat în sănătate mintală pentru un diagnostic oficial, dar cauzele amorțelii pot include:

• Abuz de substante- Diverse substanțe, de la alcool la analgezice, până la droguri de stradă pot provoca amorțeli emoționale. De fapt, de aceea, de multe ori oamenii le folosesc, vor să se simtă amorțiți și să ofere durerea pe care o experimentează. Cu toate acestea, consumul de droguri sau alcool pentru a face față emoțiilor poate duce la dependență și la alte rezultate negative.
• Jale: În timp ce mulți oameni asociază durerea cu durerea și plânsul, aceasta nu se manifestă în acest fel pentru toată lumea. Toată lumea se confruntă cu durerea și pierde procesele în mod diferit și uneori procesul de durere poate lasă un sentiment amorțit . Acest lucru se poate datora faptului că sunteți în negare sau neîncredere în legătură cu pierderea dvs. sau pentru că nu doriți să procesați emoțiile dificile care vin însoțite de moarte.
• Depresie:Este o concepție greșită pe care o au oamenii depresie sunt tristi tot timpul. În schimb, simptomele unei persoane deprimate ar putea include un sentiment copleșitor al neantului și al amorțelii. În aceste situații, este obișnuit să pierzi interesul pentru a face lucruri care te-au bucurat cândva.
• Anhedonia: Pur și simplu, anhedonia este „incapacitatea de a simți plăcere”. Anhedonia esteobișnuitlegat de depresie, dar nu întotdeauna. Este posibil ca cineva care se confruntă cu acest simptom să nu simtă plăcere sau bucurie din lucrurile care le aduceau bucurie.
• PTSD: Tulburarea de stres post traumatic este o cauză frecventă a amorțelii emoționale. Tulburarea poate provoca cu siguranță dureri emoționale și flashback-uri extrem de neplăcute, dar uneori, Persoanele care suferă de PTSD se vor simți, de asemenea, amorțite . Trauma are un mod de a face ca emoțiile să fie închise.
• Medicamente: Unele persoane care iau medicamente psihice pentru o afecțiune de sănătate mintală ar putea observa că, deși simptomele lor au dispărut acum, ele au fost înlocuite cu un sentiment de amorțeală. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de „ tocire emoțională . '
• Evitarea emoțiilor: S-ar putea să vă confruntați cu amorțeală dacă pur și simplu vă evitați emoțiile - fie că le recunoașteți sau le simțiți. Acest lucru s-ar putea datora oricăreia dintre cauzele de mai sus sau ar putea fi modul în care creierul tău se descurcă în perioadele tumultuoase.

Ce să faci dacă te simți amorțit

Cum și când ieșiți din starea de amorțeală va depinde de ceea ce v-a determinat să vă simțiți amorțit în primul rând. De exemplu, dacă v-ați simțit amorțit din cauza abuzului de substanțe, s-ar putea să vă simțiți din nou raza emoțională tipică numai dacă sunteți sobru. Dacă sunteți amorțit din cauza durerii, uneori trebuie doar să o așteptați. Cronologia tuturor pentru durere este diferită, deși dacă continuați să vă simțiți deprimat sau amorțit mai mult de un an, este important să solicitați ajutor unui terapeut autorizat sau unui consilier pentru durere.

. Dacă o afecțiune de sănătate mintală sau un medicament este cauza amorțelii dvs., este important să vă exprimați acest lucru terapeut și / sau psihiatru astfel încât să puteți rezolva situația împreună și să veniți cu o soluție. Terapeuții vă pot ajuta să vă identificați și să vă despachetați emoțiile într-un mod sănătos într-un cadru sigur.

cauzele tulburării dismorfice ale corpului

Pentru a nu mai simți amorțit, va trebui să învățați cum să simțiți emoții și să stați cu ele. „Emoțiile pot fi înfricoșătoare și există o teamă obișnuită ca o emoție să preia”, spune Hinkle. „Emoțiile nu ne pot răni. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil să le experimentați; totuși, poți învăța să călărești valul prin ele și să știi că nu vor dura ”.

Pentru a sta cu emoțiile tale, trebuie să fii introspectiv și să sapi adânc, chiar dacă la început se poate simți cu adevărat neplăcut. Hinkle vă sfătuiește: „Pentru a vă simți mai puțin amorțit, începeți cu explorarea ușoară a stării interne a emoțiilor - poate identificați una care să iasă în evidență”.

am o boală mintală

Hinkle sugerează să vă puneți următoarele patru întrebări pentru a vă ajuta să identificați și să experimentați emoții:

1. Care este emoția?
2. De unde vine acest sentiment?
3. Ce pot face pentru a valida acea emoție, pentru a face bine să-mi permit să simt o parte din ea, puțin câteodată?
4. Cum ar fi să fii mai puțin amorțit? Ce mi-e teamă să nu se întâmple?

Nu ezitați să contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă amorțeala apare frecvent sau dacă aveți episoade de amorțeală care durează zile sau săptămâni la rând. Un terapeut profesionist autorizat vă poate ajuta să determinați care este cauza care stă la baza amorțelii dvs. și vă poate readuce la simțirea din nou a unei game de emoții.