De ce îi învinovățim pe alții pentru greșelile noastre?
Când ceva nu merge bine, sunteți mai predispuși să vă ridicați la greșelile pe care le-ați făcut sau să jucați vina?
Mulți oameni se grăbesc să arate cu degetele și să joace jocul de vina. De fapt, cercetare recentă a arătat că noiaşteptaacest comportament să se întâmple. Ne așteptăm să îi experimentăm pe ceilalți care se angajează în schimbarea vina, punând vina pe ceilalți pentru propriile greșeli.
cum e să fii schizofrenic
Mâinile mele nu sunt curate. Am dat vina pe oameni pentru propriile mele greșeli de mai multe ori, este sigur. De ce? Este ușor.
De ce blamăm pe alții
Pur și simplu, este mult mai ușor să dai vina pe altcineva decât să îți asumi întreaga responsabilitate pentru acțiunile tale. De asemenea, este mai ușor să dăm vina pe cineva pentru acțiunile noastre, decât să analizăm mai profund motivul pentru care am comis greșeala pe care am făcut-o și să ne confruntăm cu posibile consecințe - indiferent dacă a fost ceva ce ați făcut la locul de muncă sau ceva care s-a întâmplat în timpul unui tiff între dvs. și partenerul dvs. Schimbarea vina necesită mai puțin efort și ne este mai ușor din punct de vedere emoțional - cel puțin în acest moment.
„Vina este ca un alt mecanism de apărare”, spune furnizorul Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S. „L-am putea numi negare sau proiecție, deoarece ne ajută să ne păstrăm sentimentul Stimă de sine sau mândrie evitând conștientizarea propriilor noastre probleme. ”
De ce folosim mecanisme de apărare? Pentru a ne proteja - indiferent dacă este vorba de critici, consecințe negative, atenție, indiferent de ce vă este frică. S-ar putea chiar să negați faptul că sunteți, de fapt, cel care face greșeli.
„Ne putem gândi la acesta ca la un instrument pe care îl folosim atunci când suntem în modul atac”, adaugă Catchings. Alternativ, ea observă că unii oameni dau vina pe alții în încercarea de a-i răni - ceea ce cu siguranță nu este grozav!
Mai mult, este posibil să aveți câteva experiențe negative adânc înrădăcinate din copilărie care vă fac predispuși să acționați în acest fel. „Psihologic, putem vedea și asta probleme de atașament poate crea probleme care se manifestă când vom crește ”, explică Catchings. „Atașamentele nesigure și ambivalente ne pot determina să nu acceptăm responsabilități și să găsim vina mai ușoară.”
Consecințele negative ale învinovățirii altora
Rareori vina pe alții pentru greșelile noastre vine fără consecințe. S-ar putea să simțim că câștigăm în acest moment, beneficiind de noi înșine atunci când nu ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, dar cu siguranță nu este cazul pe termen lung. A da vina pe ceilalți poate, și probabil, se va întoarce asupra ta, lăsându-ți dorința de a nu juca niciodată jocul vina în primul rând.
Dacă nu era evident, pe cei pe care îi învinuițivoisă-ți dai seama și nu vor fi fericiți că nu ai propriile gafe.
„De obicei, atunci când ne angajăm în acest comportament, oamenii din jurul nostru ar putea începe să ne supere sau chiar să se îndepărteze”, spune Catchings. „Un alt rezultat poate fi pierderea comunicării sau a încrederii. Oamenii care sunt victimizați încep să simtă că merg pe coji de ou și evită să comunice pentru a nu fi nevoit să experimenteze vina. ”
A da vina pe alții, evident, nu te afectează doar pe termen lung, ci îi afectează și pe cei la care arăți cu degetele. Potrivit Catchings, „Acest lucru poate duce la stima de sine scăzută, sentimente de lipsă de valoare și chiar daune emoționale permanente dacă comportamentul nu se schimbă și / sau persoana afectată nu caută ajutor profesional”.
Ați putea ajunge să pierdeți prietenii, relații sau locuri de muncă, în funcție de situația dvs. „[Vina] poate duce, de asemenea, la singurătate și abandon, deoarece oamenii din jurul celor care dau vina pot pleca și nu se mai pot întoarce”, avertizează Catchings.
Cum să oprești acest comportament
La fel ca în cazul multor comportamente toxice, recunoașterea faptului că aveți problema este primul pas în abordarea acesteia. Chiar să recunoașteți că s-ar putea să nu vă fie ușor, întrucât, în cele din urmă, va trebui să vă învinuiți și să vă trageți la răspundere pentru acțiunile voastre. Dacă ești un blamer cronic, s-ar putea să fi trecut ceva timp de când ți-ai asumat responsabilitatea.
„Familia și prietenii vă pot ajuta prin înțelegere și ajutor. Este diferit să auzi o voce bună care ne spune că există o problemă în loc să auzi pe cineva care țipă la noi că avem nevoie de ajutor ”, spune Catchings.
Luptând în câțiva oameni de încredere, oameni pe care vă puteți baza, vă pot ajuta la răspundere - și pot acționa ca sistem de suport. Este mai ușor să facem schimbări pozitive în viața noastră atunci când avem oameni de partea noastră, care ne înrădăcinează pe ... șicu amabilitatechemându-ne când ne abatem de la noua cale mai puțin blamată pe care am pornit.
Observați activ procesul dvs. de gândire data viitoare când faceți o greșeală. Unde îți sare mintea mai întâi? Vrei să dai vina pe cineva sau vrei să te explici și să îți asumi proprietatea pentru ceea ce ai făcut? Faceți un efort conștient pentru a alege a doua opțiune - deși este mai ușor de spus decât de făcut. Mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu asta!
„Ajutorul profesional este cel mai recomandat mod de a învăța cum să oprești acest comportament”, spune Catchings. „Acest comportament ar putea fi rezultatul unor experiențe și probleme nerezolvate din copilărie și consultarea unui terapeut ar fi cea mai bună modalitate de a face o adevărată schimbare în viața noastră”. Dacă sunteți interesat să aflați dacă un terapeut vă poate ajuta să săpați rădăcina acestei probleme și să vă ajutați să evitați acest comportament, încercați să discutați cu o persoană de azi.
Trebuie să învățăm să ne putem trage la răspundere pentru greșelile mari și mici, deși poate fi înfricoșător. Nu este ușor să ne respectăm erorile, dar fără îndoială este ceea ce trebuie făcut.
