De ce este atât de greu să-ți faci prieteni ca adult?

Acum cinci luni, m-am mutat din New York în Los Angeles. Am trăit în New York timp de unsprezece ani, tind să-mi fac prieteni cu ușurință și am avut o rețea mare pe care am luat-o de la sine.





Sunt singură, locuiesc singură și sunt liber profesionist, așa că nu am avut niciun partener, coleg de cameră sau colegi de muncă care să mă ajute să-mi extind cercul social. Am descoperit repede că a face prieteni nu a fost atât de ușor pe cât am presupus întotdeauna. În ciuda eforturilor mele, nu mă conectam în mod semnificativ cu cei cu care împărtășesc noul meu oraș.

Este greu să ne împrietenim ca adulți, deoarece majoritatea dintre noi suntem destul de stabiliți în felul nostru. Avem prietenii noștri, rutinele noastre și este greu să ne abatem de la ei. În plus, nu avem oportunitățile încorporate pe care le aveam când eram mai tineri și toată lumea era la etape similare vieții . Pe măsură ce îmbătrânim, unii pot fi căsătoriți cu copii, în timp ce alți prieteni sunt singuri și se distrează. Când suntem mai tineri, majoritatea dintre noi suntem la școală, apoi la facultate și continuăm viața după facultate.





De asemenea, poate că acum, când ești mai în vârstă, ai fost și tu ars de prietenii. Este înfricoșător fii vulnerabil și puneți-vă din nou acolo dacă ați avut un rupere de prieten dur .

Dar știm cu toții că prietenia este importantă - chiar și cercetările au echivalat prietenia cu fericirea. Un studiu din 2014 a constatat că frecvența socializării este asociată pozitiv cu satisfacția vieții .



simptome fizice ale tulburării de anxietate generalizată

În timp ce a-ți face prieteni ca adulți poate fi dificil, cea mai bună parte a prietenilor noi este abilitatea de a crea modele de prietenie mai sănătoase. Noile prietenii îți oferă o listă curată, oportunitatea de a învăța din greșelile din relațiile de prietenie din trecut și de a crea noi relații care au legături și mai puternice. Puteți găsi prietenii care vă vor complimenta cel mai mult și vă vor ajuta să obțineți o viață mai satisfăcătoare, oameni pentru care puteți fi și voi acolo.

Sfaturi pentru a-ți face noi prieteni ca adulți

Va fi nevoie de ceva muncă pentru a-ți face noi prieteni, dar vei găsi că merită atât de mult. Iată câteva strategii pentru a vă face prieteni ca adulți, indiferent dacă sunteți introvertit sau extrovertit.

1. Deveniți tâmplar

Gândește-te la lucrurile pe care ți-ai dori să le ai mai mult timp de făcut. Ești un jucător de tenis a cărui rachetă a devenit ruginită? Alăturați-vă unui grup de tenis. Sfat pentru profesioniști: deși multe ligi sportive sunt inerent sociale, poate doriți să căutați un grup care are o componentă socială încorporată pentru a asigura conversația dincolo de rețea.

2. Ia cursuri

Acest lucru nu trebuie să fie la fel de formal ca întoarcerea la școală, dar dacă sunteți interesat să scrieți sau să învățați o limbă, înscrieți-vă la o clasă! Verificați colegiile comunitare sau institutele lingvistice din zona dvs. și luați în considerare convocarea unui grup de studiu în afara clasei dvs. pentru a vă practica spaniola sau a unui grup de scrieri pentru a lua aceste noi prietenii dincolo de clasă.

3. Întrebați-vă prietenii existenți

Vom presupune că vă plac prietenii dvs. existenți și căutați doar să vă extindeți cercul social. Întrebați rețeaua dvs. actuală care se aflăal lorreţea. Și specificați-l - spuneți-i prietenului, de exemplu, că sunteți în căutarea unui prieten de yoga sau a cuiva cu care să încercați restaurante noi.

4. Voluntar pentru o cauză în care crezi

Găsiți o cauză în care credeți și oferiți-vă timp voluntar. Dacă altruismul este ceva ce apreciezi într-un prieten, acesta este un mod minunat de a întâlni pe cineva ale cărui valori se aliniază cu ale tale. Știți că aveți interese similare și veți împărtăși împreună o experiență.

5. Găsiți întâlniri pentru interesele dvs.

Nu trebuie să fie întotdeauna la fel de formal ca un club sau o clasă. Luați orice fascinație ciudată aveți și probabil că există un fel de întâlnire pentru aceasta. Locuiești în centrul orașului Jersey City și iubești fetele Gilmore? Există o întâlnire pentru asta. Știți că veți avea automat o grămadă despre care să vorbiți - și ceva despre care de obicei nu ajungeți să vorbiți cu ceilalți.

6. Uită-te în grupurile de sprijin

Tocmai ai pierdut un părinte sau ai divorțat? Luptați-vă cu sănătatea mintală sau trăiți cu o afecțiune cronică? Luați în considerare căutarea unui grup de sprijin. Terapeutul dvs. Talkspace vă poate ajuta să găsiți un grup mai clinic, dar unii sunt mai informali. Dacă ai peste 20 și 30 de ani, Cina de petrecere este o resursă excelentă pentru cei care au pierdut pe cineva.

7. Folosește-ți copiii sau animalele de companie în avantajul tău

Fie că aveți un „furchild” sau un copil uman, aveți automat un alt mod de a vă extinde cercul. Găsiți grupuri de joacă sau activități pentru copilul dvs. și sunteți obligat să întâlniți câțiva părinți cu aceeași idee când îi urmăriți pe terenul de fotbal. Dacă sunteți un părinte de companie, vă recomandăm să încercați o întâlnire pentru rasa câinelui. Bonus: vei fi înconjurat de atât de mulți câini drăguți!

8. Organizează-ți singur ceva

Nu găsiți ceea ce căutați? Creați-o singur. Încercați să creați un grup de scriitori pentru romancieri dacă lucrați la finalizarea romanului, fie că este primul sau al patrulea. Dacă sunteți în căutarea unor prieteni cu care să alergați, puneți-vă împreună propriul grup de alergare. Să știți că inițial grupul dvs. va fi probabil destul de mic, dar acest lucru permite o modalitate de a cunoaște oamenii într-un cadru și mai intim.

9. Folosiți social media în avantajul dvs.

Social media este o sabie cu două tăișuri - uneori este asociată cu a ne face mai antisociali ca cultură și a duce la depresie. Dar această reducere esteSocialmass-media. Are puterea de a ne conecta cu ceilalți. Folosiți rețelele de socializare pentru a intra în oameni pe care nu i-ați mai văzut de ceva timp sau pentru a vă întreba prietenii de pe Facebook pe cine ar trebui să știți. Sau luați oricare dintre interesele dvs. de mai sus, de exemplu, și găsiți o comunitate online pe care apoi o puteți lua offline. Sunt alergător și mi-am făcut unii dintre cei mai buni prieteni ai mei, atât în ​​New York, cât și în LA, postând despre alergare și participând la comunitatea de alergare online.

Dacă ești nervos să-ți faci noi prieteni ca adulți, amintește-ți că toată lumea a fost în această situație la un moment dat - și promitem că nimeni nu te judecă atât de mult pe cât crezi că sunt.