De ce este important să fii vulnerabil?

Deschiderea poate fi înspăimântătoare. Sigur, poate vă puteți împărtăși luptele cu partenerul sau soția - dar prietenii și familie ? Asta poate fi mult mai greu. Chiar și deschiderea către un terapeut instruit și autorizat poate fi dificilă, dacă nu sunteți obișnuiți. Dar nu ești singur: mulți oameni se confruntă cu vulnerabilitatea.
Dacă aveți tendința de a păstra lucrurile îmbuteliate sau de a ignora problemele, este important să învățați cum să fiți vulnerabili. Nu numai că este cheia schimbării emoționale, dar și vulnerabilitatea vă poate ajuta să vă faceți prieteni, să învățați noi perspective și să reușiți în terapie. Nu te feri de a-ți depăși timiditatea emoțională. Iată patru motive pentru care vulnerabilitatea este importantă - și cum puteți lucra pentru a depăși frica de a vă deschide.

A fi vulnerabil îți permite să fii deschis la schimbare

Indiferent cât de mult vrei să schimbi, nu poțide faptschimbați până când sunteți dispus să vă apucați de treabă. Și acea muncă necesită vulnerabilitate - oricât de grea ar putea fi.
Să vă spunem ai un obicei prost pe care vrei să-l rupi , ca și cum ai mânca prea multe bomboane. Vrei cu disperare să te oprești. Bomboanele îți afectează talia, iar călătoriile tale obișnuite la distribuitorul automat îți aduc o portie serioasă în portofel. Înainte de a vă putea opri prostul obicei, trebuie să vă uitați la cauza principală. Ești plictisit? Vă reconfortați pentru că vă simțiți excluși la serviciu? Este posibil să trebuiască să săpați adânc - iar acest lucru necesită vulnerabilitate.
La urma urmei, nu vă puteți examina sentimentele cele mai profunde și cele mai întunecate fără a dezvălui sentimente profunde și întunecate. Schimbarea necesită o auto-analiză serioasă și onestă, iar vulnerabilitatea este cheia pentru a găsi acel adevăr.

A fi vulnerabil vă permite să înțelegeți noi perspective

Deși ar putea fi frumos dacă lumea s-ar învârti, într-adevăr, în jurul tău, este posibil să nu se întâmple (cu excepția cazului în care ești o minge de gaz arzând cu o lățime de 864.400 de mile). Găsirea locului nostru în lume necesită acceptarea importanței altor persoane - și a vă permite să fiți vulnerabili vă poate face mult mai ușor.
A accepta idei și perspective noi înseamnă să recunoști că experiențele tale nu sunt capătul final al vieții. Și asta poate fi dificil! Nu este rușine să nu vrei să-ți dai deoparte convingerile, chiar și momentan, dar trebuie să gândești mai mare decât tine. Vulnerabilitatea vă ajută să acceptați că nevoile și dorințele dvs. nu sunt întotdeauna cele mai importante - ceea ce este esențial pentru a vă extinde punctul de vedere și a vă face prieteni.

Vulnerabilitatea este necesară pentru o terapie de succes

Nu puteți beneficia de terapie dacă nu vă permiteți să fiți vulnerabili. Cum poți face progrese dacă refuzi să vorbești despre tine? Da, este înfricoșător să te dezbraci. Poate simți că ți-ai rupt pieptul și ți-ai aruncat inima pe masă.Ce vor crede alții?s-ar putea să te întrebi.Terapeutul meu mă va judeca?
Dar amintiți-vă, cu toții avem secrete înspăimântătoare care ne ghidează acțiunile de zi cu zi. Nu este rușine să căutăm îmbunătățiri; nu este nevoie să vă temeți să vă admite defectele. Când refuzi să fii vulnerabil, îți îmbogățești emoțiile până când acestea se revarsă, revărsându-se în viața ta, deteriorându-ți relațiile și împiedicând progresul. În terapie, deschiderea este esențială pentru identificarea și îmbunătățirea zonelor care vă preocupă.

Vulnerabilitatea creează intimitate, permițând oamenilor să vă vadă pe voi în realitate

Dacă ai probleme cu prietenii, te întrebi vreodată de ce? S-ar putea pentru că ți-e frică să fii vulnerabil. Dezvoltarea unor prietenii strânse necesită dezvăluirea unor părți private ale dvs. pe care ați putea prefera să le ascundeți - altfel, sunt ele mai mult decât cunoștințe?
Ne apropiem de oameni învățând mai multe despre ei. Gândește-te la prietenii și membrii familiei tale preferate. Le trăiești bucuriile și sfâșierile lor și ei stau lângă tine prin a ta. Empatia este lipiciul care solidifică prietenia. Dar cum poți împărtăși experiențele de viață cu un nou prieten dacă ți-e frică să te deschizi? Încercați să le spuneți despre temerile și preocupările voastre, în loc să prezentați o față drăguță. Relația ta poate deveni mai puternică.
Mulți oameni se luptă cu vulnerabilitatea. Nu vă simțiți rău pentru că urăști deschiderea către străini - sau chiar prieteni apropiați. Dacă simțiți că incapacitatea dvs. de a fi vulnerabil vă afectează viața, puteți lua în considerare contactând un consilier profesionist . Sunt instruiți pentru a vă ajuta să vă rezolvați problemele și vă pot ajuta să fiți vulnerabili atunci când este cel mai important.