De ce nu putem aștepta în preajma acelui mare moment fericit

timpul să fii fericit scris în val de nisip de plajă în spate

' De ce nu putem aștepta în preajma acelui mare moment fericit ”A apărut inițial pe Shine, un text zilnic gratuit pentru a vă ajuta să prosperați.





„Mulți oameni pierd bucuriile mici în speranța unei fericiri mari” - Pearl S. Buck

A fost o seară rece în apartamentul meu înghesuit din Brooklyn, așa că am aprins o lumânare și am întins un covor de yoga. Am intrat în Child’s Pose și, de nicăieri, am început să plâng. Nu numai câteva lacrimi pe care le-am putut împrăștia cu mâneca cămășii - a fost un strigăt urât indus de muci. M-am întrebat: „De ce mă simt atât de nefericit?”





Mă gândesc mult la fericire și mă întreb adesea dacă mă gândesc la emoție mai mult decât o simt de fapt. Pe covorașul meu de yoga pătat de lacrimi, mi-am dat seama că mă feresc. Poate o voi simți momentan, dar este trecătoare. Mă gândesc întotdeauna la imaginea de ansamblu și așteptând să fie fericit .

„Mă voi simți fericit când îmi voi face rost de slujba de vis.”



„Mă voi simți fericit când îmi voi ajunge la slujba de vis, dar dacă nu se întâmplă asta niciodată?”

am o tulburare de anxietate

„Am primit slujba, dar de ce nu m-am simțit fericit?”

Când am ieșit din Child’s Pose, m-am așezat și m-am uitat în flacăra pâlpâitoare a lumânării. Pisica mea s-a uitat la mine când mi-am șters lacrimile sărate. În acel moment, am recunoscut asta Făcusem din fericire scopul meu final , dar nu m-am deranjat să-l fac un obiectiv zilnic. Eram atât de concentrat asupra marilor mele obiective de fericire, încât îmi lipseau lucrurile mici care mă pot face fericit chiar acum, chiar acum - nu este nevoie de așteptare.

Ce este fericirea?

Să te simți fericit este să simți bucurie, încântat, mulțumit sau mulțumit. „Viața, libertatea și căutarea fericirii” se află în Declarația de independență , deci toată lumea are dreptul să fie fericiți, nu? Dar sunt toți fericiți?

Totul depinde de modul în care definești fericirea. Îl puteți vedea ca atingându-vă obiectivele sau atingându-vă visele - ceva la care lucrați de ceva vreme, cum ar fi cumpărarea primei case sau lansarea unui scop non-profit. Puteți vedea, de asemenea, fericirea ca pe toate lucrurile mărunte din viață, cum ar fi aspectul feței câinelui dvs. atunci când veniți acasă sau când nu veți fi taxat suplimentar pentru guacamol.

„Mi-a fost o lungă axiomă că lucrurile mici sunt la nesfârșit cele mai importante.” - Arthur conan doyle

Studiile arată că oamenii fericiți prețuiesc lucrurile mici din viață, fie că sunt obiecte tangibile sau momente memorabile. Când ne luăm timp pentru a aprecia bucuriile mai mici, ne ajută să ne dăm seama pentru ce suntem recunoscători acum și aduce fericire în prezent. Și când savurăm cu adevărat aceste mici momente, ne poate crește și nivelul de fericire.

Cum să găsești fericirea astăzi

Deci, cum poți începe să găsești fericirea în fiecare zi, mai degrabă decât să reziste pentru ea? Iată trei sfaturi:

1. Ce te face fericit?

După sesiunea mea de yoga și plâns, am început să scriu o listă de lucruri care mă bucură chiar acum . Nu este o listă de lucruri carevoifă-mă fericit, este o listă de lucruri care mă fac fericit.

Cu cât mă uitam mai mult la listă, cu atât mai mult îmi dădeam seama că aș putea fi mult mai fericit zilnic, făcând intenționat ceea ce mă face fericit, fie că îmi cumpăr halba de înghețată preferată sau pur și simplu mă plimb și mă bucur de natură.

Încercați să creați propria versiune a acestei liste și lipiți-o pe perete sau introduceți-o într-o notă de pe telefon. Puteți apela la el ori de câte ori aveți nevoie de un impuls de dispoziție cât mai curând posibil. Puteți chiar să faceți un obiectiv să bifați un lucru pe lista respectivă în fiecare zi pentru a cultiva fericirea.

2. Recunoștința este atitudinea

cum să vă ajutați soțul cu depresie

Dacă este dificil să îți dai seama ce te face fericit, întreabă: Pentru ce sunt recunoscător? „Uneori, lucrurile mici contează cel mai mult și lucrurile pe care deseori nu le observăm.

Odată cineva mi-a spus că notează trei lucruri pentru care sunt recunoscători înainte de a merge la culcare. Am început să fac asta ori de câte ori îmi aminteam și acum a devenit o parte din rutina mea.

Încercați să luați un obicei similar de a recapitula ceea ce vă este recunoscător. Poate varia de la un acoperiș deasupra capului până la o bicicletă de încredere care vă ajută să lucrați sau chiar acea pisică răcoroasă care vă permite să o mângâiați. Cu cât te gândești mai mult la ceea ce ești recunoscător și recunoscător pentru, cu atât vei vedea mai mult lucrurile care îți dau bucurie în fiecare zi.

3. Tu te faci

Nu vă puneți fericirea în mâinile altcuiva. Dacă aștepți întotdeauna ca oamenii să te înveselească și nu se opresc niciodată, nu mai aștepta.

Ești responsabil de fericirea ta - folosește unul dintre sfaturile de mai sus pentru a afla ce te face fericit și apoi acționează. Poate suna dificil, dar devine mai ușor cu cât încercați mai mult. Știu că are pentru mine.

După sesiunea mea de yoga lacrimă, am aruncat o privire mai atentă asupra a ceea ce m-ar face fericit astăzi - nu pe drum. Mi-am amintit de un proiect foto pe care l-am găsit online numit Proiectul Confetti . Este o serie de fotografii de prezentat ce sărbătoresc oamenii , creat de fotograful Jelena Aleksich din Brooklyn.

Tu ești responsabil de fericirea ta.

Mi-a plăcut întotdeauna să mă prefac că sunt model și să-mi fac prieteni să-mi fotografieze ținutele și mi-am dat seama că îmi doresc foarte mult să fac parte din acest proiect. Așa că m-am dus la asta - am rezervat o întâlnire pentru o ședință foto cu acest fotograf, fără să știu nimic dincolo de faptul că voi ajunge să arunc confetti în fotografia mea.

M-am așezat și am avut o inimă-la-inimă cu Jelena înainte de a-și scoate camera. Ea m-a întrebat ce vreau să sărbătoresc, iar răspunsul mi-a venit instantaneu: fericirea. Am vorbit despre fericire, ce înseamnă pentru mine și de ce am fost acolo în studioul ei de fotografie.

cum se prescrie xanax

Apoi, am ajuns să-i sap în borcane și găleți de confetti. Am apucat pumni de confetti de culoare curcubeu și i-am aruncat în aer, uitându-mi toate grijile din ziua respectivă. M-am rotit în cercuri și am dansat cu muzică tare. În acel moment, am simțitfericit.

Nu mă mai simțisem fericit de atât de mult timp încât aproape că uitasem ce simțea, acea senzație când pieptul tău este atât de plin de bucurie. Am avut nevoie de acel moment de eliberare. Trebuia să-mi dau drumul negativ gânduri și începe să trăiască din nou. Treceam prin mișcările vieții, dar nu mă bucuram cu adevărat. Am ieșit din acea ședință foto cathartică nu numai cu câteva fotografii grozave pentru mine Instagram , dar cu o nouă perspectivă.

O postare partajată de @the_confetti_project pe 10 august 2017 la 11:15 PDT

Este ușor să uităm lucrurile mici atunci când ne gândim mereu la viitor. Dar adevărul este că nu poți ajunge la linia de sosire fără să parcurgi întreaga cărare, prin toate denivelările de pe drum. inca am obiective pe termen lung să îmi îndeplinesc și să visez, vreau să fug, dar acum îmi amintesc zilnic cât de important este să mă opresc și să miros trandafirii - sau să arunc confetti.