Incert și nesigur: Impactul dăunător al marginalizării asupra sănătății mintale

În întreaga lume, mii de oameni se confruntă zilnic cu violență și persecuție. Cu puține oportunități acasă, ei fug în speranța siguranței și oportunității. Dar călătoria este periculoasă și emoțională. Și chiar și atunci când imigranții ajung într-o țară nouă, aceștia se confruntă cu noi tipuri de stres, discriminare și izolare.

Este o experiență intensă, impozantă fizic, care afectează întreaga persoană. Un raport de la Institutul Universitar al Națiunilor Unite pentru globalizare, cultură și mobilitate subliniază implicațiile de anvergură asupra sănătății mintale pentru refugiați și migranți. Acest lucru se aliniază cercetărilor existente privind impactul asupra sănătății mintale pentru oricine se simte atacat sau discriminat.

„Avem acum decenii de cercetări care arată că atunci când oamenii sunt tratați cronic în mod diferit, nedrept sau rău, poate avea efecte variind de la scăzut Stimă de sine la un risc mai mare de a dezvolta tulburări legate de stres, cum ar fi anxietatea și depresia ', a spus Vickie Mays , UCLA Fielding School of Public Health profesor în departamentul de politici și management al sănătății.

Fie că este legat de etnie, orientare sexuală sau convingeri, sentimentul subevaluat și nesigur cu privire la viitor are un impact direct asupra sănătății mintale acum și în anii următori.

Stres crescut

Provocările zilnice pot determina pe oricine să simtă stres și gândurile de curse, bătăile inimii și adrenalina care o însoțesc. Pentru cei care se confruntă cu atacuri personale sau discriminare - miza este mai mare. Cercetările arată că este mai probabil să raporteze niveluri mai ridicate de stres și o stare de sănătate mai slabă.

Un Raportul American Psychological Association au constatat că adulții LGBT care au suferit discriminări au niveluri medii de stres de 6,4 pe o scară de 10 puncte, în timp ce adulții non-LGBT care nu au experimentat discriminare au în medie 5,0. Aceeași tendință s-a aplicat și grupurilor rasiale care au suferit discriminări.

Datorită experiențelor din trecut, chiar și anticiparea discriminării poate duce la niveluri mai ridicate de stres. Simțirea constantă la margine sau nesigur despre modul în care vor fi tratați poate declanșa un răspuns de stres de lungă durată. Discriminarea în timp poate duce chiar la modificări modul în care creierul procesează informațiile , inclusiv planificarea și luarea deciziilor.

„Când am avut aceste experiențe și anticipăm că alte incidente ne-ar putea determina să fim discriminați, aceasta poate interfera cu capacitatea noastră de a funcționa cognitiv în cel mai bun mod”, a spus Mays.

Stimă de sine scazută

Mai mult ca impactul agresiunii , cei atacați ar putea simți rușine și vinovăție din cauza modului în care sunt tratați de autorii lor. Acest lucru poate duce la scăderea stimei de sine și lipsa valorii de sine, ceea ce alimentează alte condiții de sănătate mintală, cum ar fi anxietate și depresie . Un sondaj dintre adolescenții LGBTQ au descoperit că au experimentat niveluri ridicate de anxietate, sentimente de respingere și teamă pentru siguranța lor. Aproape 75 la sută dintre respondenți au fost amenințați verbal și nouăzeci și cinci la sută a raportat că a avut probleme cu somnul.

Chiar pe măsură ce societatea acceptă mai mult Comunitatea LGBTQ și alte grupuri minoritare, simțindu-se atacat sau perceput ca fiind mai puțin demn de fericire sau succes, își pot afecta stima de sine. Să te simți încrezător, întemeiat și inspirat necesită o încredere și siguranță de sine dificil de realizat atunci când ești subevaluat de ceilalți. Stima de sine este adesea legată de percepție și este nevoie de o minte și de o inimă voite pentru a depăși adversitatea și conflictele.

efectele secundare ale risperidonei pe termen lung

„Pe măsură ce începem încet să credem în noi înșine, putem descoperi că, deși nu ne putem schimba experiențele din trecut, putem schimba modul în care gândim despre ele”, a spus Elizabeth Venzin , CEO al organizației non-profit australiene Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. „Drept urmare, putem schimba nu numai modul în care gândim despre noi înșine, ci și identificăm o cale spre un viitor mai bun.”

Îngrijorare și anxietate copleșitoare

A face față incertitudinii poate duce la îngrijorări constante cu privire la modul în care veți fi tratat și la ceea ce urmează. Acest lucru poate avea un impact asupra tiparelor de somn și, la fel ca în sondajul LGBTQ, poate chiar cauza insomnie , care include dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit. Suferind de insomnie exacerbează problemele deja experimentat de cei atacați. Cei cu insomnie sunt de 10 ori mai predispuși să aibă depresie clinică și de 17 ori mai probabil să aibă anxietate clinică. Cu cât o persoană experimentează insomnie și cu atât mai frecvent se trezește noaptea, cu atât sunt mai mari șansele de a dezvolta depresie.

Tulburare de stres posttraumatică (PTSD) impacturi peste 12 milioane Americanii anual, și este o tulburare de anxietate care prevalează în oricine se confruntă cu traume, variind de la război la dezastre naturale până la asalt. Cercetare de la Colegiul de sănătate și servicii umane al Universității George Mason (CHHS) a constatat că imigranții latini nedocumentați au atins factorii minimi pentru PTSD de aproape patru ori (34%) decât rata femeilor americane în general (9,7%). Narațiunile pentru prima persoană despre femeile latine care traversează frontiera SUA oferă context pentru această descoperire de cercetare.

„După ce și-au riscat viața pentru a veni în Statele Unite, aceste femei au puține resurse și sunt încă sub stresul potențialelor arestări și deportări”, a explicat dr. Carol Cleaveland, profesor asociat CHHS. „Mai mult, trebuie să trăiască izolat de membrii familiei lor din țările lor de origine. Toți acești factori fac mult mai dificilă recuperarea din experiențele anterioare care au cauzat PTSD. ”

Conversația continuă cu privire la modul în care țările pot tinde către sănătatea mintală a migranților în cadrul unei dezbateri complexe și controversate privind imigrația. Pentru oricine se simte atacat sau incert cu privire la viitor, realitatea rămâne: luptele și provocările care le schimbă viața au un impact direct și de durată asupra sănătății mintale. Și au nevoie de sprijin personal și profesional pentru a merge mai departe și a trăi vieți împlinite și productive.