Cum vă ajută consilierii în sănătate mintală să vă schimbe viața

Mulți oameni au concepția greșită că un consilier este doar pentru persoanele cu probleme grave de sănătate mintală - și dacă nimic nu este absolut „rupt”, atunci consilierea nu este pentru ei. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat, totuși - nu trebuie să fiți diagnosticat cu o problemă de sănătate mintală pentru a beneficia de a consulta un consilier. Mulți oameni caută ajutor pentru preocupările de zi cu zi: probleme de relație, stres la locul de muncă, îndoială de sine sau ajută la atingerea obiectivelor lor. Alții apelează la consilieri în perioadele dificile, cum ar fi durerea după moarte sau divorț.

În timp ce căutarea de ajutor profesional de la un consilier este evident valoroasă în situații intense, copleșitoare sau complicate, este, de asemenea, un instrument incredibil de benefic pentru a ajuta la construirea unor obiceiuri pozitive de sănătate mintală - chiar dacă nimic nu este „greșit”. A avea această mentalitate de îngrijire preventivă vă poate ajuta să vă mențineți starea de bine emoțională și să vă procesați preocupările înainte ca acestea să devină probleme.

Consilier vs. Terapeut

Deși termenii consilier și terapeut sunt adesea folosite interschimbabil, deoarece ambele profesii sunt practicieni în sănătate mintală, există o diferență. În general, consilierii sunt mai limitați în domeniul lor de activitate. Deși în unele state, consilierii primesc instruire suplimentară, astfel încât să poată administra evaluări psihometrice, majoritatea se limitează la efectuarea numai a anumitor tipuri de teste, în anumite condiții. Terapeuții, pe de altă parte, au un domeniu de activitate mai larg și o gamă mai largă de titluri potențiale. Terapeuții pot fi autorizat consilieri profesioniști, psihanaliști, consilieri în căsătorie, asistenți sociali și antrenori de viață.

care sunt trăsăturile unui narcisist?

De regulă, „consilier” este un termen general atât pentru clinicienii autorizați cu diplome avansate, cât și pentru cei care oferă alte forme de consiliere (cum ar fi un lider religios care oferă consiliere); „Terapeut” este un termen general mai larg pentru profesioniștii care sunt instruiți - și autorizați - pentru a oferi o varietate de tratamente în moduri mai specifice și reglementate.

Găsirea consilierului potrivit pentru dvs.

Când căutați un consilier sau terapeut, este important să găsiți un practicant care să se potrivească cel mai bine obiectivelor și nevoilor dvs. .

ce este o secție psihologică

Înainte de a vă angaja cu un consilier, probabil că îi veți pune întrebări cu privire la disponibilitate, costuri, specializare, precum și despre experiența sa. În plus față de aceste întrebări, luați în considerare întrebarea:

• Care este abordarea dvs. față de clienți?
  Unii consilieri sunt foarte activi și activi în timpul programărilor, provocându-vă și ajutând la reformularea lucrurilor, în timp ce alții își asumă un rol mai pasiv. Este important să știți ce este mai bine pentru dvs. și să găsiți un consilier care să utilizeze un stil care să se simtă confortabil pentru dvs.
• Care sunt domeniile dvs. de expertiză?
  Deși nu aveți nevoie de un motiv pentru a vedea un consilier, probabil că aveți deja câteva subiecte în minte. Asigurați-vă că profesionistul cu care vorbiți este specializat în aceste domenii. Exemplele includ probleme specifice persoanelor LGBTQ, veteranilor, grupurilor minoritare sau cuplurilor.
• Cum funcționează tipul de tratament pe care îl oferiți?
  Dacă sunteți nou în spațiul de sănătate mintală, veți dori să știți în ce intrați. Solicitați o deficiență a aspectului în care se prezintă de obicei sesiunile, ce formă de terapie practică de obicei ( Terapie cognitiv comportamentală , Terapia comportamentală dialectică , etc) și modul în care se va măsura progresul.

3 moduri de consiliere vă pot îmbunătăți viața

Gândul de a vedea o consilier de sănătate mintală poate aduce imagini cu tine așezat pe o canapea de piele, redeschiderea rănilor din copilărie și turnarea inimii către un străin care stă vizavi de tine - unul care spune puțin, dar ia multe note. Totuși, adesea, un consilier poate fi pur și simplu cineva care te ascultă descriind ce se întâmplă și te ajută să reformulezi moduri de gândire problematice. Probabil că aveți propriile mecanisme de abordare pentru situațiile în care apar probleme, dar nu respingeți consilierea profesională - exprimarea gândurilor în aer liber vă aduce bunăstarea în mai multe moduri și sprijinul suplimentar pentru a face față provocărilor vieții vă poate ajuta să vă mențineți din sentiment.

Iată încă trei moduri în care consilierea vă poate ajuta viața:

1. Responsabilitate obiectivă pentru obiectivele dvs.

Indiferent dacă doriți să vă remediați relația cu un membru al familiei sau, în cele din urmă, să vă începeți propria afacere, vorbirea cu un consilier vă poate ajuta să depășiți blocajele mentale care v-au împiedicat să atingeți aceste obiective. Persoana respectivă vă poate ajuta, de asemenea, să descompuneți ceva care pare imposibil în ceea ce pare mai ușor să vă atingeți obiectivele și să vă țineți răspunzător pe tot parcursul procesului.

2. Vă poate ajuta să îi ajutați pe ceilalți

Discutând prin propriile experiențe și emoții, îi puteți ajuta și pe cei din jur să construiască și un vocabular mai bun al sentimentelor lor. Prietenii, cei dragi și colegii tăi de serviciu vor observa că ești mai deschis să discute provocările și emoțiile tale și acest comportament îi va încuraja să se exprime mai liber. Aceasta este o abilitate deosebit de importantă de modelat și învățat copiilor.

testarea genetică a medicamentelor psihice

3. Vei experimenta o sănătate fizică mai bună

Sănătatea mintală slabă poate afecta capacitatea corpului dvs. de a lua decizii sănătoase și de a lupta împotriva bolilor cronice - care pot duce la complicații grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială și obezitatea. Așadar, în timp ce în mod istoric a existat o distincție clară între minte și corp, descoperim din ce în ce mai mult că cele două sunt întrețesute și, atunci când vine vorba de bunăstare, ar trebui integrate. A fi bun cu mintea ta este bine și pentru corpul tău.

În timp ce consilierea necesită timp, dacă îi oferiți o șansă, aceasta vă poate ajuta să dezvoltați abilități de coping mai bune, relații mai puternice și un sentiment mai bun al dvs. Vă puteți începe acum experiența de consiliere cu Talkspace .