Confruntarea sentimentelor de neputință în timpul focarului de coronavirus

In conformitate cu Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) , un focar de boală Coronavirus 2019 (COVID-19) cauzat de romanul Coronavirus din 2019 a început în Wuhan, provincia Hubei, China, în decembrie 2019 și s-a răspândit în toată China și în alte 31 de țări și teritorii, inclusiv Statele Unite. Începând cu 23 februarie 2020, au fost raportate 76.936 de cazuri în China continentală și 1.875 de cazuri în locații din afara Chinei continentale. În data de 9 martie 2020, au existat 3.841 de decese asociate în întreaga lume și 22 de decese raportate în Statele Unite.

cum să știi dacă ești sinucigaș

Deși este important să fii conștient și să iei măsuri de precauție adecvate împotriva virusului, este la fel de important să ne amintim că, deși acest focar a provocat mai multă îngrijorare decât gripa sezonieră tipică, ceea ce mulți nu recunosc este că tocmai anul trecut au murit aproximativ 10.000 de persoane de la gripa sezonieră „tipică” și aproximativ 19 milioane au fost bolnavi. Perspectiva și evaluarea riscurilor sunt antidoturi puternice împotriva panicii.

De ce Coronavirusul provoacă o asemenea revoltă?

Este important să menționăm că, în timp ce auzim și citim că americanii sunt temători, în realitate, nu există nicio cercetare care să afirme că unnevoiecăci frica există. Putem spune că este important să fim precauți și probabil să ne preocupăm de protejarea celor care sunt cei mai vulnerabili la Coronavirus, dar anunțurile despre nevoia de frică sau anxietate autentică ar reprezenta o escaladare definitivă și substanțială a gravității focarului. În schimb, oficialii din domeniul sănătății ne solicită să luăm măsuri de precauție și să rămânem calmi.

Frământarea și retorica hiperbolică despre Coronavirus cauzează poate proveni, în primul rând, din faptul că nu știm prea multe despre aceasta în comparație cu alte boli. Noutatea sa este ceea ce ne stârnește cel mai mult temerile.

De ce ne simțim atât de neputincioși față de Coronavirus?

Pentru a începe, când auzim cuvântul „pandemie”, unii dintre noi ajung la concluzia că sfârșitul lumii este aproape și își imaginează oamenii fugind la supermarketurile locale pentru a achiziționa provizii. Cu toate acestea, în ciuda fricii pe care o evocă cuvântul, pandemia se referă doar la răspândirea unei boli, mai degrabă decât la cât de transmisibilă sau mortală. Dacă mai mulți dintre noi ar fi conștienți de acest fapt, probabil că ne-am simți mai în largul nostru în timpul discuțiilor despre Coronavirus.

Nu știm cu siguranță cât de contagios este virusul. Deși China a raportat multe victime, cercetările sunt încă preliminare și, așa cum se întâmplă adesea, lipsa de cunoștințe este un factor de influență major asupra anxietății și îngrijorării.

În general, lipsa cunoștințelor poate face oamenii să se simtă neputincioși și mult mai vulnerabili. Nu este de mirare atunci că izbucnirea unui virus necunoscut ne mărește disconfortul.

Modalități de gestionare a „senzației de control”

Una dintre caracteristicile definitorii ale anxietate este de a prezenta un sentiment de îngrijorare sau nervozitate. O modalitate excelentă de a atenua sentimentele de anxietate este de a găsi surse de informații de încredere, precum cele din Organizația Mondială a Sănătății (OMS) si CDC și să se bazeze pe ele pentru actualizări și date de fapt. Aceste agenții guvernamentale sunt lipsite de senzaționalism și panică și comunică informații exacte în timp util. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea unei slabe înțelegeri a coronavirusului și a ceea ce este capabil - poate, de asemenea, să ne reducă anxietatea.

Încrederea este, de asemenea, importantă. Din fericire, în Statele Unite avem profesioniști și organizații care lucrează greu și asiduu pentru a ne proteja. Acești profesioniști din domeniul sănătății și oamenii de știință au ca prioritate interesul și sănătatea noastră. Prin urmare, încrederea în ei și respectarea recomandărilor lor este un factor cheie în evitarea panicii și a reacțiilor exagerate.

Atunci când problemele de sănătate se dezvoltă în străinătate, suntem deseori neliniștiți pentru că ne imaginăm că serviciile lor medicale sunt inferioare sau inferioare ale noastre. Aceasta poate saupoate nufi adevărat, dar totul se întoarce la informarea cu privire la fapte pentru a atenua aceste ipoteze dubioase.

tulburările caracterizate prin tulburări emoționale sunt cunoscute sub numele de

A ne înconjura de cunoștințe, a ne informa și a ne baza pe surse de încredere poate reduce anxietatea și sentimentele de neputință. Când ne uităm la reacțiile organizațiilor mondiale de sănătate și la modul în care fiecare s-a pregătit să combată virusul imediat ce a început să se răspândească, ar trebui să putem pune situația în perspectivă și să reformulăm retorica panicată și răspunsurile pe care le auzim în rapoartele media. Poate că unele guverne nu au luat inițial suficient de serios amenințarea și au ajutat la răspândirea preliminară a virusului, dar comunitatea globală este acum la bord în lupta pentru a o opri.

Cuvântul „carantină” joacă, de asemenea, un rol important în crearea anxietății. Trimite mesajul că probabil boala este deja scăpată de sub control, atunci când în realitate aceste tipuri de măsuri sunt printre cele mai bune modalități de a ne proteja și a ne păstra în siguranță. Gândirea la aspectele pozitive ale unei carantine poate fi mai utilă decât îngrijorarea cu privire la efectele negative percepute.

Ce trebuie să faceți pentru a reduce anxietatea

Nu poate fi exagerat faptul că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face este să ne educăm și să rămânem informați folosind surse de informații de încredere.

Întrebați-vă următoarele: Există motive pentru care să credeți că vă expuneți un risc deosebit? Ați călătorit recent într-o anumită țară cu risc ridicat? Există cazuri în care lucrați sau locuiți? Dacă nu există, cel mai bine este să rămâi calm și informat. Dacă vă simțiți rău, ați intrat în contact cu o persoană infectată sau ați călătorit într-o țară cu un focar considerabil, există teste prezumtive pentru COVID-19, care sunt acum distribuite pe scară mai largă, astfel încât nu trebuie să trăiți în îndoială.

Faceți ce puteți pentru a-i educa pe ceilalți după ce vă faceți propriile cercetări, dar nu uitați să folosiți numai surse valide și de încredere. Resursele de încredere recomandă să ne spălăm bine pe mâini (minimum 20 de secunde) și să ne acoperim gura cu brațul atunci când tusim sau strănutăm. Învățați-i pe alții aceste recomandări și conduceți prin exemplu. Dacă sunteți părinte, Iată cum să vorbești cu copiii tăi despre Coronavirus .

Fii respectuos și de susținere față de ceilalți care se simt anxioși. În perioade ca acestea trebuie să rămânem calmi, informați, uniți și susținuți unii pe alții. Atitudinea noastră pozitivă și informată va duce la atitudini similare și ne va ajuta să evităm un risc mai mare.

Amintiți-vă, ca indivizi, ne putem ridica deasupra fricii, rămânând calmi, urmând protocolul și fiind bine informați - în acest mod putem avea cel mai bun impact pozitiv asupra rezultatelor sănătății pentru noi și pentru ceilalți. Dacă te străduiești să rămâi calm, ia în considerare.