Ce este Trypophobia?

Cum te simți când te uiți la un fagure de miere, un animal pătat, o rodie deschisă sau micile bule care se formează în cafeaua ta de dimineață? Pentru majoritatea dintre noi, nu simțim nimic în special. Dar pentru cineva cu triptofobie, o fobie a găurilor, imaginile care conțin găuri strâns grupate pot provoca sentimente puternice de frică, dezgust sau panică.

Ce este Trypophobia?

În prezent, triptofobia nu este o afecțiune de sănătate mintală recunoscută de Asociația Americană de Psihiatrie și nici nu este listată în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5). Cu toate acestea, este recunoscută ca o afecțiune comună de mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale și se simte cu siguranță reală - și uneori destul de îngrijorătoare - pentru oricine o experimentează.
Deși este dificil să se determine exact cât de frecventă este triptofobia, un studiu publicat în Științe psihologice au constatat că 16% dintre participanții chestionați au manifestat sentimente de frică, disconfort, aversiune și dezgust în timp ce priveau un grup de găuri, cum ar fi cele dintr-o păstăi de semințe de lotus.

ce este un test psihic

Care sunt simptomele triptofobiei?

Trifofobia este declanșată în principal de imagini și mulți oameni prezintă simptome în câteva secunde de la vizualizarea acestor imagini. Din nou, sunt imagini cu găuri strâns grupate care cauzează de obicei simptome, dar unii oameni raportează simptome pe baza oricărei imagini care conține găuri sau modele pete.
Iată câteva dintre cele mai frecvente declanșatoare ale triptofobiei:

Fagurii
Căpșune
Ochii insectelor
Coral
Buretii
Bule
Păstăile de semințe de lotus
Pepene galben
Ciorchini de ochi
Pielea animalelor patate
Condensarea apei
Rodii

De obicei, persoanele care au triptofobie au reacții puternice atunci când vizionează aceste imagini, deși există o gamă largă de sentimente asociate cu această afecțiune. Iată câteva dintre cele mai frecvente reacții emoționale și fizice raportate de persoanele care suferă de tripofobie:

Frică
Dezgust
Disconfort
Greaţă
Repulsie
Panică
Bătăi cardiace crescute
Mâncărime și senzații cutanate „înfiorătoare”
Transpiraţie
Tremurând
Piele de gaina
Respirație scurtă

Ce cauzează tryfofobia?

Experții nu au reușit să identifice definitiv ce cauzează această fobie a găurilor, dar există unele teorii, majoritatea având legătură cu evoluția și adaptarea umană. Ideea este că imaginile cu găuri strâns amintite de lucruri pe care oamenii le-au temut în mod înțelept (animale periculoase, boli infecțioase) și că vizualizarea imaginilor care arată similar cu acestea provoacă sentimente incomode la persoanele care au tryfofobie.
De exemplu, conform cercetărilor publicate în Cunoaștere și emoție , triptofobia poate fi legată de teama de paraziți și boli infecțioase, care adesea se prezintă în modele de găuri strâns grupate (furuncule, erupții cutanate de rujeolă, mușcături de insecte, un corp acoperit de muște etc.).
„Sugerăm că aversiunea față de clustere este un răspuns pregătit evolutiv față de o clasă de stimuli care seamănă cu indicii prezenței paraziților și a bolilor infecțioase”, explică cercetătorii. „Trifofobia poate fi o versiune exagerată și overgeneralizată a acestui răspuns normal adaptativ.”
niste cercetători au presupus că fobia găurilor este legată de teama de animale periculoase. In orice caz, alți cercetători a constatat că nu a existat nicio corelație între imaginile animalelor veninoase și tripofobia, ci pur și simplu că imaginile și modelele vizuale tripofobe sunt în mod inerent înfricoșătoare pentru unii oameni.

Tratamente pentru Trypophobia

Dacă aveți o fobie a găurilor, s-ar putea să vă simțiți jenat să împărtășiți ce simțiți. Ar trebui să știi că nu este nimic în neregulă cu tine. Trifofobia este mai frecventă decât majoritatea își dau seama, este unul dintre acele lucruri care au mai mult de-a face cu modul în care sunteți conectat decât orice altceva. Unii dintre noi suntem mai sensibili la aceste imagini decât alții.
Acestea fiind spuse, nu ar trebui să „rânjiți și să le suportați” doar dacă simțiți că o fobie a găurilor face dificilă funcționarea sau bucurarea vieții de zi cu zi. Trifofobia este asociată cu rate crescute de anxietate și depresie Deci, dacă vă luptați cu cei împreună cu o fobie a găurilor, ar putea fi timpul să faceți acest lucru căutați ajutor terapeutic .
Tipurile de terapie care pot fi utile pentru triptofobie, includ terapia expunerii (utilizată eficient pentru multe tipuri de fobii) și terapia comportamentală cognitivă (TCC) . Uneori medicamentele pot fi adecvate pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietate sau depresie simptome. Utilizarea tehnicilor de meditație și relaxare, a mânca bine, a face mișcare și a practica o igienă bună a somnului poate ajuta, de asemenea, la atenuarea simptomelor.
Oricine a experimentat tripofobia știe că este o afecțiune foarte reală și poate fi inconfortabil, chiar terifiant uneori. Suferința nu trebuie să fie realitatea ta. Ajutorul este acolo și meritați să vă simțiți mai bine, astfel încât să puteți trăi o viață plină și fericită.