Cum să supraviețuiască stresului sezonului de nuntă
Tranzițiile vieții - indiferent dacă sunt ocazii fericite sau triste - sunt inerent stresante. Și totuși, sunt ceva prin care trecem cu toții la un moment dat sau altul, fie că este vorba de o schimbare de loc de muncă, o despărțire, o mișcare mare sau nașterea sau moartea unei persoane dragi. A-i urmări pe alții trecând prin aceste tranziții poate fi și stresant, mai ales dacă ne declanșează propriile amintiri sau sentimente dificile.
În timp ce sezonul nunților poate fi un moment de distracție și veselie, acesta poate dezgropa tot felul de emoții mixte. Nuntile sunt un eveniment major de viață plin de sentimente de frică și așteptări mari - așteptări care pot fi ușor zdrobite.
Dacă suntem cei care ne căsătorim, probabil că vom avea propriile noastre temeri profund personale despre această tranziție: viața va fi vreodată la fel ca odinioară? Ce se întâmplă dacă sentimentele noastre se schimbă? Va dura căsătoria noastră? Aceste întrebări sunt naturale, dar totuși extrem de stresante.
Și să nu uităm stresul planificării nunților, mai ales atunci când facem acest lucru cu membrii familiei noastre și cu viitorii socri.Vai!
Chiar dacă nu suntem cei care ne căsătorim sau planificăm nunta, a fi invitați la numeroase nunți în lunile de primăvară și vară poate deveni epuizant și impozant din punct de vedere emoțional. Și dacă nu suntem logodiți sau căsătoriți și dorim să fim, grămada de invitații poate declanșa o multitudine de sentimente, inclusiv furie, gelozie și resentimente.
Dar vestea bună este că tranzițiile majore ale vieții, precum nunțile, sunt lucruri pe care oamenii le-au experimentat și le au de-a lungul veacurilor, așa că există câteva modalități încercate și adevărate de a face față stresului care apare inevitabil. Unele dintre ele sunt mai simple și mai simple decât ai putea crede.
1.Recunoașteți că evenimentele mari din viață vor fi aproape întotdeauna declanșatoare uriașe de stres, așa că fiți pregătiți cu un plan de management al sănătății mintale.Orice rutină de auto-îngrijire funcționează pentru dvs. (exerciții fizice, meditație, jurnalizare, terapie etc.) va trebui utilizată într-un mod major în timpul tranzițiilor de viață, cum ar fi nunțile. Deci, fii pregătit. Și chiar dacă sunteți doar în echipa de planificare sau în petrecerea de nuntă, va trebui să acordați o atenție suplimentară sănătății mintale în acest timp. Știind să vă așteptați la stres vă poate ajuta să îl atenuați odată ce vă confruntați.
2.Amintiți-vă că nu puteți mulțumi pe toată lumea.Dacă vă căsătoriți, amintiți-vă că aceasta este ziua DUMNEAVOASTRĂ, nu a altcuiva, și că nu vă puteți mulțumi pe toată lumea. Cu toții ne dorim să ne îmbrăcăm cât mai mult cu fața „drăguță”, mai ales când vine vorba de o zi specială precum o nuntă, dar este posibil să afirmăm granițe în moduri diplomatice și respectuoase.
3.Încercați să nu jucați jocul de comparație.Toată lumea face viața (și nunțile!) Puțin diferit. Deci, modul în care o faci și alegerile pe care le faci pur și simplu nu vor fi aceleași cu ale oricui altcineva. Este atât de ușor să te prinzi în comparare și să crezi că există într-adevăr o singură modalitate de a face lucrurile. În schimb, ar trebui să ne încurajăm pe toți (și să ne scădem nivelul de stres) să onorăm diferențele dintre modul în care oamenii sărbătoresc un eveniment precum o nuntă și să găsească frumusețe în fiecare dintre aceste alegeri.
Patru.Dă-ți seama că finanțele sunt un factor declanșator pentru aproape toată lumea și că ceea ce se întâmplă va fi probabil apă sub pod.Nunta este o cheltuială majoră, oricât de ieftin încercați să le scoateți. Participarea la o nuntă ca invitat sau membru al petrecerii de nuntă poate costa un braț și un picior atunci când țineți cont de cadouri, călătorii și cazare. Dacă negociați și rezolvați problemele de bani cu familia extinsă, va fi aproape întotdeauna dezordonat, cel puțin într-o oarecare măsură. Cu toată sinceritatea, este cam greu de evitat. Cel mai bun lucru de făcut este să ne dăm seama că acest lucru este normal, va trece în cele din urmă și că discutarea problemelor în mod clar, direct și cu cât mai multă compasiune este extrem de utilă pentru toți cei implicați.
am o tulburare de personalitate narcisică
5.Încercați să vă amintiți că nunțile sunt doar o zi și renunțați la nevoia de perfecțiune.Probabil cele mai stresante lucruri despre nuntă sunt așteptările noastre. Să recunoaștem: ne așteptăm la perfecțiune. Dar rareori este posibil ca totul să dispară fără probleme. Ținând cont de acest lucru - și așteptându-vă ca cel puțin unul sau două lucruri să scadă ușor - vă poate ajuta, de fapt, să vă relaxați. Și rețineți că ceea ce oamenii își amintesc despre nunți nu este dacă fotograful de nuntă a sosit la timp sau dacă friptura a fost gătită după bunul lor plac. Ceea ce își amintesc este dragostea care s-a întâmplat între mirii și ceea ce a simțit când a fost martor la asta.
Cel mai important? Ai simțul umorului. Orice lucru care nu merge în timpul unei nunți este aproape întotdeauna o poveste bună. Și cu ce oameni mai buni să împărtășești acele momente mai puțin perfecte decât cei pe care îi iubești cel mai mult?
