Este OK să te despărți de cineva care se luptă cu sănătatea mintală?

Acum câțiva ani, iubitul meu s-a despărțit de mine din cauza bolii mele mentale. Pentru a fi mai specific, am fost abandonat din cauza comportamentului pe care mi l-a provocat boala mintală și a tensiunii pe care a luat-o relația noastră. A fost una dintre cele mai mari temeri ale mele devenite realitate, să fiu „prea mult de gestionat” într-o relație.
Fusesem luptându-se cu depresia cu ani de zile înainte de relație, dar în timp ce eram împreună, treceam printr-unul dintre cele mai întunecate și mai joase puncte ale mele - cu schimbări de dispoziție și plângând la apăsarea unui deget. A trebuit să se ocupe de vrăjile mele plângătoare, de refuzul de a ieși și de a socializa cu prietenii lui și de noaptea mea târzie atacuri de anxietate . Am avut control zero asupra emoțiilor mele.
Deci, iubitul meu m-a așezat și mi-a spus că depresia mea îl doborâ și că nu se mai poate descurca. Și el a avut depresie, iar comportamentul meu a afectat propria sa sănătate mintală. A fost devastator, dar am înțeles de ce a făcut-o. Este greu să „ai grijă” de o persoană deprimată atunci când ești deprimat.
De multe ori mă întreb dacă aș face același lucru dacă aș fi în locul lui. Sincer, probabil aș face-o.

Cum bolile mintale pot face despărțirile mai dificile

Decizia de a încheia sau nu o relație este o decizie grea. Da, e de rahat pentru a fi aruncat, dar și de a fi cel care face dumpingul. Lucrurile pot fi și mai dificile atunci când te gândești să te desparti de cineva care are o boală mintală. S-ar putea să vă simțiți vinovați sau să simțiți că sunteți o persoană rea pentru că v-ați despărțit de un partener din cauza unui lucru care nu le poate controla și care îi face să sufere. De asemenea, s-ar putea să vă fie teamă că starea lor se va agrava dacă plecați.
Doar boala mintală nu este o scuză pentru a te despărți de cineva. O mulțime de oameni cu condiții de sănătate mintală se pot bucura de durată, împlinire, fericire relații . Doar pentru că cineva este deprimat, are anxietate sau [introduceți aici o boală mintală], nu înseamnă că ar trebui să-l anulați. O condiție în sine nu este un motiv pentru a se despărți de cineva.

Când ar trebui să vă despărțiți de cineva cu o boală mintală?

S-ar putea să fie timpul să vă faceți griji cu privire la relația voastră, când simptomele bolii mintale vă împiedică viața de zi cu zi sau siguranța dvs. este compromisă. Poți fi cu siguranță într-o relație sănătoasă cu cineva care are o boală mintală, dar fii atent când lucrurile devin nesănătoase.
Terapeutul Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, spune: „Unele dintre semnele povestitoare pe care le vedem într-o relație nesănătoasă în care sunt prezente probleme de sănătate mintală sunt: ​​Violența (verbală, fizică sau sexuală), incapacitatea de a controla emoțiile, halucinațiile, lipsa de respect , lipsa de remușcare sau empatie pentru oameni sau animale și comportamente narcisiste. '

steaguri rosii

Dacă apare vreunul dintre aceste steaguri roșii, nu le ignorați. Violența sau abuzul de orice capacitatenu ar trebuisă fie tolerat, indiferent de starea bolii mintale. Siguranța dvs. este importantă și asta este pe primul loc.
În general, a avea o boală mintală nu este o scuză pentru a trata pe cineva prost, cu lipsă de respect sau lipsă de empatie, așa cum a spus Catchings. Oamenii cu boli mintale sunt cu siguranță capabili să-i trateze pe ceilalți cu respect și dragoste, la fel cum oamenii fără o boală mintală vă pot trata prost. În cele din urmă, indiferent dacă partenerul dvs. are sau nu o boală mintală, veți lua în considerare încheierea lucrurilor dacă nu sunteți fericiți.

Efectul asupra propriei sănătăți mintale

În afară de aceste steaguri roșii, un alt motiv care vă poate determina să încheiați relația este dacă relația vă dăunează sănătății mintale - mai ales dacă aveți o stare de sănătate mintală preexistentă.
Dacă starea dumneavoastră nu este stabilă, relația cu cineva care nu este stabilă poate fi periculoasă pentru amândoi, cum ar fi situația pe care am avut-o cu iubitul meu care a suferit și el de depresie. În cele din urmă, există atât de multe lucruri pe care le poți face ca partener (și nu ca profesionist în sănătate mintală) pentru a ajuta pe cineva și, dacă încercarea de a atenua depresia, anxietatea sau diagnosticul altcuiva vă înrăutățește starea, trebuie să vă puneți pe primul loc.
Catchings spune: „Rețineți că siguranța dvs. este importantă. S-ar putea să iubești această persoană, dar o poți ajuta mai mult, permițându-i unui profesionist din domeniul sănătății mintale să lucreze cu ei, în loc să rămână în relație și să încerce să devină propriul lor consilier privat fără o pregătire adecvată. ”

Sfaturi de parcurs despre despărțirea

O despărțire este o despărțire și probabil o veți descurca în multe dintre aceleași moduri în care v-ați descurca să vă despărțiți de cineva fără o boală mintală. Capturile sugerează a fi „amabil, empatic și ferm”. Vrei să urmezi regulile generale ale despărțindu-se fără a fi un smucit : fii complet deschis și sincer, fă-o personal (nu îndrăznești să te gândești să faci asta prin mesaj text), ascultă ce au de spus și nu le da semnale mixte după despărțire.

Păstrați-vă siguranța în minte

Cu toate acestea, există câteva precauții suplimentare pe care ar trebui să le luați atunci când vă despărțiți de cineva cu anumite tipuri de boli mintale sau tendințe violente, pentru a fi mai sigur. „În acest caz, timpul și starea de spirit sunt, de asemenea, importante. Trebuie să ne cunoaștem sau să ne înțelegem partenerul suficient pentru a recunoaște dacă sunt deprimați, maniacali sau pot fi halucinați din cauza schizofreniei [sau a unei alte boli mintale]. ” Catchings spune. „Nu vrem să le exacerbăm simptomele sau să le provocăm stres, ceea ce ar putea să le înrăutățească cu siguranță. Dacă este posibil, se recomandă să așteptați până când simptomele partenerului dvs. sunt mai stabile. Protejați-vă întotdeauna și siguranța. ”

persoanele care se confruntă cu tulburări de conversie reacționează frecvent cu:

Sentimente după despărțire

După o despărțire, este normal să te simți vinovat, dar trebuie să-ți spui că faci ceea ce trebuie pentru tine, sănătatea ta mentală și siguranța ta. Poate doriți să luați legătura cu un prieten apropiat al fostei dvs. și să le spuneți să-i urmărească atent și să le ofere sprijin în timp ce trec prin despărțire, precum și să vă asigurați că țin pasul cu tratamentul lor, indiferent dacă este terapie, medicamente sau ambele.
De asemenea, practică îngrijirea de sine ! Doar pentru că nu ați fost cel care a fost despărțit, nu înseamnă că nu veți avea dureri emoționale. Nu este ușor să trece peste o despărțire . Acordați-vă timp, deschideți-vă prietenilor de încredere, lăsați-vă să plângeți șiVă roga rezista urmărindu-ți fostul pe rețelele de socializare !

În cele din urmă, trebuie să faci ceea ce este mai bine pentru tine. Desigur, nu fiecare relație în care vă aflați va funcționa. Lucrurile se împiedică și uneori acele lucruri se întâmplă să fie legate de boli mintale. Fiecare relație pe care o avem ne învață o lecție și, într-un caz ca acesta, lecția este că trebuie să facem ceea ce este mai bine pentru propria noastră sănătate mintală și siguranță.