Când băutul de weekend se transformă într-o problemă

În practica mea, lucrez cu mulți adulți tineri și câțiva adulți mai în vârstă, care insistă că nu au probleme cu alcoolul, în ciuda consumului excesiv de băut în fiecare weekend. Există un mit că, pentru a avea o problemă adevărată cu băutul, cineva trebuie să bea singur, dimineața sau în fiecare zi.

Este adevărat că pentru majoritatea persoanelor dependente fizic de alcool, consumul de alcool este mult mai frecvent decât în weekend. Dar există un grup mare de indivizi care beau atât de mult în weekend, încât îndeplinesc cu siguranță criteriile de abuz de alcool sau de băut cu probleme.

Explicarea băuturii excesive

Consumul de alcool este definit ca consumul a mai mult de 4 băuturi pentru o femeie și 5 pentru un bărbat (diferențele de criterii se datorează greutății corporale medii și metabolismului). Există mulți indivizi care beau mult mai mult decât atât, cel puțin o noapte din fiecare weekend. Când oamenii învață să socializeze doar atunci când consumă excesiv de băut, poate fi aproape imposibil să socializeze atunci când este sobru.

Există o carte grozavă pe această temă, Zdrobit de Koren Zailckas . În acest memoriu, ea descrie cum s-ar îmbăta pentru a socializa și pentru a se lega de băieți din toată facultatea. După aceea, când a renunțat la băut, a simțit că a rămas blocată, emoțional, la o vârstă mai puțin matură. A rămas blocată la vârsta pe care o avusese înainte de a începe să bea.

cred că am adăugat

Când bei pentru a te înțelege cu oamenii, nu înveți niciodată cum să interacționezi cu ei într-un mod sobru și matur. Acesta este motivul pentru care mulți oameni se simt incomodați atunci când încearcă să meargă la o întâlnire sau să întâlnească noi prieteni atunci când nu se simt bâzâiți sau de-a dreptul beți. Ca să nu mai vorbim de asta consumul de alcool maschează adesea depresia, anxietatea socială, anxietatea generalizată, tulburarea de panică și multe altele .

Cum se normalizează consumul excesiv de alcool

Mulți studenți consideră că „toată lumea” bea băuturi în weekend. Acest lucru nu este cazul, deși cercetările arată că nu este deloc de neglijat 26% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani beau . În mod evident, consumatorii de alcool își petrec timpul cu alții cărora le place să bea, astfel încât punctul lor de vedere cu privire la numărul de oameni care consumă cu adevărat excesiv în weekend este în mod necesar denaturat.

Când oamenii cred că „toată lumea” face ceva, sau că băutul până când te înnegrești de 2-3 ori pe weekend este un mod normal, acceptat social de a-ți petrece timpul, atunci acesta poate fi folosit ca o modalitate de raționalizare a băuturilor excesive și nesănătoase.

Majoritatea oamenilor știu în inima lor când beau excesiv. Este nevoie de o taxă fizică și emoțională asupra lor . Aceștia pot renunța, adormi și pierde munca sau cursurile, pot deveni beligeranți și pot începe lupte cu prietenii, străinii sau cei dragi și pot avea întâlniri cu poliția.

Este posibil să nu-și amintească ce au făcut pe parcursul serii, care poate include, din păcate, lucruri pe care ar dori cu adevărat să le amintească, cum ar fi conversațiile lor sau întâlnirile lor sexuale cu alții. Oamenii pot face sau spune lucruri pe care le regretă și, în epoca smartphone-urilor, pot bea text jenant care strică relațiile și îi face să se simtă umiliți. Spre deosebire de cadranele pentru beți de acum un deceniu, textele pentru beți trăiesc pentru totdeauna.

Recunoașterea când este nevoie de ajutor

Cei mai mulți oameni a căror băutură de weekend este scăpată de sub control se rușinează de comportamentul lor și simt că nu pot trece prin socializare în weekend fără a bea la exces. Nu este nimic de care să-ți fie rușine. Trăim într-o cultură care face glume despre consumul excesiv de alcool, dar realitatea nu este deloc foarte amuzantă deloc.

Dacă te recunoști pe tine sau pe cineva drag în acest articol, te încurajez să o faci intindeti ajutorul . Un terapeut vă poate ajuta să vă dați seama dacă „doar” băutul în weekend vă afectează negativ viața. Meriți să trăiești cea mai bună viață, unde te simți sănătos și mândru. Weekend-urile reprezintă adesea 100% din timpul dvs. de socializare și, dacă doriți relații autentice și autentice cu ceilalți, și să vă simțiți ca cel mai bun eu, să aflați cum să beți moderat sau să nu mai beți în întregime, este adesea un loc minunat pentru a începe.