Înțelegerea celor 6 etape de răspuns la Coronavirus

coronavirus-durere-complicat-răspuns-dezastru

Este posibil să fi auzit mai multe despre durere anticipativă în ultima vreme. Și, da, pentru unele persoane sentimentele de durere și pierdere au fost profunde în timpul pandemiei coronavirusului. Dar pentru mulți, totuși, atribuirea unui sentiment nu este pur și simplu suficientă pentru a explica setul complex și multifacetic de emoții asociate trăirii unei pandemii. Cu alte cuvinte, disconfortul pe care îl simți? Este complicat și probabil că nu este ușor conceptualizat de o singură emoție.

6 etape de răspuns la un dezastru

Pentru a înțelege ceea ce simțiți, ar putea fi util să vă gândiți unde vă aflați în răspunsul dvs. la situația actuală de pandemie. Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală oferă o model în șase etape pentru a explica modul în care indivizii ar putea răspunde la o situație de dezastru.

Faza 1: pre-dezastru

În această primă fază, indivizii pot experimenta un sentiment de frică și îngrijorare. În general, există un sentiment de incertitudine cu privire la ceea ce se poate întâmpla în continuare. Persoanele din această primă fază pot simți că se străduiesc să-și păstreze piciorul pe un teren solid. Este obișnuit să experimentați sentimente de panică și o creștere a activării zborului sau răspunsului la luptă la situație.

Faza 2: impact

În a doua fază, indivizii tind să treacă în modul de supraviețuire. După ce a avut loc șocul inițial al dezastrului, poate exista o tranziție către concentrarea pe sarcini tangibile, cum ar fi obținerea de alimente, apă și un loc de ședere. Persoanele din această fază tind să se concentreze pe încercarea de a se adapta la situația dezastrului și poate exista o tendință de a evita concentrarea asupra sentimentelor în acest moment.

cât durează adderall să lovească

Faza 3: eroică

În faza eroică, indivizii pot începe să se concentreze asupra adunării, ajutându-și comunitatea sau pot încerca să se concentreze asupra asistenței celorlalți care au fost afectați mai acut de dezastru. În această fază, nu este neobișnuit ca indivizii să neglijeze unele dintre propriile nevoi emoționale și, în schimb, să se concentreze asupra nevoilor altora din viața lor.

Faza 4: sintagma lunii de miere

În această fază, indivizii pot experimenta un sentiment de optimism și speranță. De obicei, amenințarea inițială a dezastrului a trecut și asistența pare să fie disponibilă. Persoanele pot începe să ia în considerare modul în care vor merge mai departe și pot avea optimism cu privire la viitor. Indivizii tind să experimenteze speranța în această fază și tind să se simtă încurajați cu privire la modul în care ar putea trece peste evenimentul dezastru. Din păcate, această fază poate să nu dureze foarte mult, deoarece indivizii încep să se confrunte cu realitățile reconstrucției după un dezastru.

Faza 5: fraza dezamăgirii

Realitățile dezastrului și limitările potențiale ale asistenței în caz de dezastru pot deveni evidente în această fază. Persoanele pot începe să simtă un sentiment tot mai mare de deziluzie și deconectare. Nu este neobișnuit ca indivizii să simtă un sentiment de abandon, pe măsură ce comunitatea mai mare revine la afaceri ca de obicei. Indivizii pot simți că lumea se mișcă fără ei, se pot simți blocați sau se pot simți fără speranță în ceea ce privește viitorul lor.

Faza 6: fraza de reconstrucție

În această fază finală, indivizii încep să se concentreze pe reconstruirea vieții lor, în timp ce încep să exploreze restabilirea unui sentiment de normalitate în rutina lor de zi cu zi. În timp ce se află în această fază a determinării noului lor normal, indivizii pot continua să experimenteze sentimente de durere și pierdere.

A merge inainte

În acest moment particular și specific, indivizii din întreaga lume sunt probabil în diferite faze ale răspunsul lor la dezastru . Acest lucru se datorează probabil, în parte, modurilor în care trăiesc în prezent dezastrul. De exemplu, cei care se află în zone geografice care au experimentat virusul mai devreme pot trece la faza de reconstrucție; în timp ce cei din zonele care abia acum încep să vadă impactul complet al virusului ar putea prezenta simptome mai strâns legate de faza de impact. Combinația de sentimente trăite va fi probabil legată de stadiul răspunsului la dezastre în care se află un individ.

Și astfel sentimentul pe care îl experimentați? Ar putea fi durere. Ar putea fi, de asemenea, angoasă, tristețe, pierdere, îngrijorare existențială și frică - sau un conglomerat al tuturor acelor emoții. Este incredibil de complicat și se poate schimba de la o zi la alta, de la un moment la altul, chiar și de la o secundă la alta. Dacă vă ajută să aveți o etichetă cuprinzătoare în experiența dvs., luați în considerare un termen care se potrivește cel mai bine experienței dvs. actuale. Pentru unii, aceasta poate fi durere. Pentru alții, ar putea fi îngrijorare, frică sau furie. Pentru alții, după săptămâni în care suntem pe margine, ar putea exista un sentiment de amorțeală și deconectare. Și, la fel cum intrăm și ieșim din fazele de mai sus, ciclăm și noi din aceste emoții. Observați ce simțiți, acordați spațiu sentimentului dvs. și lucrați pentru a trece prin experiență într-un mod care funcționează pentru dvs. chiar acum - în acest moment foarte singular.