Vă proiectați problemele asupra partenerului dvs.?

Adesea, oamenii intră în terapie plângându-se că partenerul lor este dificil, deprimat sau auto-absorbit. Cu toate acestea, pe parcursul consilierii, devine evident că ei înșiși se luptă cu aceste probleme.

Cu toate acestea, în loc să admită și să recunoască în mod deschis aceste probleme în sine, subconștientul lor aruncă un zid de apărare și, în schimb, își spun că aceste probleme caracterizează partenerul lor.

Identificarea proiecției

Pentru a ajuta la înțelegerea modului în care funcționează cineva care proiectează, iată câteva exemple de proiecție în contexte relevabile:

• O mamă se luptă cu părinți fiica ei adolescentă, dar este prea dureros să crezi că poate o dezamăgește pe fiica ei în același mod în care propria mamă a dezamăgit-o. În loc să se confrunte cu acest adevăr dificil, ea îi spune soțului ei: „Nu empatizezi niciodată cu ea, nu e de mirare că nu se simte confortabil cu tine”.
• O femeie este îngrijorată că își pierde cei mai buni ani din carieră la un slujbă fără fund . Ea îl acuză pe iubitul ei că stă în jur și joacă jocuri video și nu încearcă niciodată să-i schimbe viața în bine.
• Un bărbat este nemulțumit de greutatea sa , și se angajează în mâncare confortabilă atunci când se simte deprimat. El își micșorează partenerul pentru că a mâncat în exces și nu are „nici un control de sine”.

Toți oamenii din aceste exemple sunt subconștient dezamăgiți de ei înșiși într-o zonă care este cheia imaginii și identității lor de sine. Deoarece este prea copleșitor să-și expună propriile defecte, subconștientul le ajută, permițându-le să proiecteze aceste defecte pe o țintă la îndemână, din apropiere: partenerul sau cei dragi.

Proiectezi? Iată Cum să spui

O modalitate de a determina dacă este posibil să vă proiectați problemele asupra partenerului dvs. este să vă gândiți la problemele de care vă este cel mai rușinat - chiar dacă este dificil.

Pentru unii, problema se bazează pe o boală mintală, cum ar fi depresie sau anxietate . Pentru alții, este ceva despre aspectul lor, ceea ce au realizat în viața lor sau cât de bine se înțeleg cu ceilalți. Oricare ar fi această problemă, faceți-otute descoperi spunându-i partenerului tău că se luptă cu asta?

Chiar dacă dvs. și partenerul dvs. vă confruntați cu aceleași probleme cheie, este nedrept pentru partenerul dvs. - și nesănătos pentru relația voastră - dacă nu discutați despre propriile dvs. lupte și, în schimb, vă concentrați exclusiv asupra faptului dacă sau cum le expune partenerul. După un timp, partenerul tău se va sătura de a fi criticat și va pleca sau va începe să te critice înapoi.

De asemenea, și chiar mai important, proiectarea propriilor probleme nu vă ajută să lucrați și să le rezolvați.

Găsirea soluțiilor folosind exemplele noastre anterioare

În exemplele de la începutul acestui articol, dacă mama a reușit să își abordeze propria incapacitate de a empatiza cu fiica ei și să-și dea seama de ce aceasta este o problemă pentru ea (în acest exemplu, vedem că este probabil legată de propria ei probleme cu mama ei sau replicarea modului în care a tratat-o ​​mama ei), atunci poate fi capabilă să dezvolte o relație mai strânsă și mai iubitoare cu fiica ei.

Dacă femeia din cel de-al doilea exemplu a depus eforturi mari pentru a-și privi stagnarea în carieră, ar putea decide să se întoarcă la școală sau să schimbe cariera.

vreau să mă sinucid, dar mi-e frică

În cazul în care bărbatul din ultimul exemplu s-ar confrunta cu provocările sale de bază, el ar putea aborda problemele legate de creșterea în greutate și imaginea corpului mai direct, printr-un program de fitness sau terapie.

După cum puteți vedea, există modalități pozitive de a vă aduce la propriile standarde ridicate autoimpuse prin gândire rațională și muncă grea. Cel mai important, acest lucru vă împiedică să faceți rău altora, preluând înapoi proprietatea asupra propriei imagini de sine.

Luați în considerare terapia pentru a ajuta la rezolvarea problemelor de relație

Terapia este foarte utilă pentru a ajuta la proiecție. Consilierea cuplurilor poate învăța cuplurile cum să facă față problemelor lor într-un mod mai direct, deschis și onest, fără proiecție agresivă pasivă sau alte stiluri de comunicare problematice.

În plus, consilierea individuală poate ajuta partenerii să-și abordeze propriile probleme, care nu par niciodată la fel de deznădăjduite sau dureroase odată ce sunt discutate deschis cu un terț empatic, obiectiv. Dacă acest articol rezonează cu dvs., împărtășiți-l partenerului dvs. și folosiți-l pentru a deschide discuții pe această temă.

Și nu te teme , nu este niciodată prea târziu să începi un tipar mai sănătos de comunicare în relația ta și să lucrezi asupra ta în timp ce te afli!