O relație te poate îmbolnăvi mintal?
Punctul gol - relațiile sunt complicate. Când merg spre sud, pot fi uneori un joc de vina și este prea ușor să arate cu degetul către partenerul nostru când știi ce lovește fanul. Dar putem da vina pe bolile mintale partenerului nostru? În timp ce relațiile pot fi experiențe uimitoare, îmbogățitoare, ele au potențialul de a fi nesănătoase și dăunătoare sănătății mintale și, prin urmare, bunăstarea dvs. generală.
ce este un test psihic
Bolile mintale sunt foarte complexe, adesea cu multiple cauze , care pot fi biologice, genetice sau de mediu. De exemplu, deși s-ar putea să nu te fi născut care să prezinte caracteristicile unei anumite boli mintale, te poți naște cu o predispoziție la aceasta și poate fi culcat latent până când este declanșat de un eveniment major de viață sau de o traumă. Deci, cum intră în legătură relațiile și cum se influențează boala mintală? Poate iubirea să fie atât de intensă încât o relație te îmbolnăvește mental?
Expert în relații și cupluri Talkspace, Angela Towne, LCSW , spune: „Nu cred că relațiile sănătoase declanșează boli mintale. Cred că anumite relații nesănătoase, cum ar fi relațiile codependente sau relațiile care implică violență domestică, pot provoca probleme secundare de sănătate mintală, cum ar fi stima de sine scăzută, anxietate , și stres post traumatic . ” Ea observă, de asemenea, că relațiile nesănătoase sunt susceptibile de a crește factorii de stres, care pot intensifica simptomele, ceea ce face ca bolile mintale să fie chiar mai greu de tratat decât sunt deja.
Secundând acest lucru, Jor-El Caraballo, LMHC, afirmă: „Relațiile în sine și în sine nu creează boli mintale”. Cu toate acestea, adaugă el, „Când suferim în relațiile noastre, poate fi dificil să mergem înainte de rănile și traumele din trecut. În unele cazuri, traumele din trecut pot duce la PTSD, ceea ce poate complica foarte mult capacitatea cuiva de a se simți în siguranță și de a avea încredere într-un nou partener sau relație. Implicarea intimă cu cineva poate duce la rănirea trecută și poate complica progresul relației. Preocupările privind sănătatea mintală pot fi în mod absolut exacerbate de apropierea și intimitatea emergente a noii relații. ”
De multe ori suntem atât de cuprinși de dragoste încât suntem uimiți de aspectele relațiilor noastre care ne fac să ne simțim bine - compania, compasiunea, sex - că putem fi orbiți de părțile negative ale unei relații care o pot face toxică și periculoasă. Acestea sunt tipurile de romantism care vor avea un impact negativ asupra bunăstării mintale.
„Cred că un singur semn că relația ta este toxică sau dăunătoare pentru sănătatea ta mentală este modul în care te simți. Dacă descoperiți că, atunci când sunteți cu partenerul (partenerii) dvs., vă simțiți adesea defavorizați sau epuizați, atunci ar putea fi timpul să discutați cu o terță parte pentru un feedback mai obiectiv ', spune Caraballo. De asemenea, este important să acordați atenție indicațiilor mai serioase ale faptului că ceva nu este sănătos. „Dacă sunteți cu un partener care folosește intimidare, manipulare sau control (cum ar fi căile din Puterea și roata de control ) atunci ar trebui să vă îngrijoreze faptul că ați putea fi supus abuzului și ar trebui. ”
poți deveni sociopat
În afară de a acorda atenție felului în care relația te face să te simți, Towne subliniază pericolul relații codependente . Ea explică: „Nu cauzează boli mintale, ci sunt nesănătoși în sine”. Relațiile codependente sunt adesea foarte unilaterale și pot fi foarte epuizante și anxietate inducând. Partenerul codependent este foarte dependent de celălalt partener și are nevoie de aprobare și atenție constantă din partea celuilalt partener, printre alte comportamente nesănătoase.
Dacă vă simțiți ca și cum ați fi într-o relație toxică sau de altă natură, nu vă pierdeți speranța. Sănătatea ta mintală nu este condamnată, iar relația ta poate fi salvată în continuare. Unele indicii sugerate de Towne includ: „ asigurarea unor limite sănătoase , concentrându-se pe îngrijirea de sine, având o comunicare deschisă cu partenerul dvs. și să solicitați sprijin atunci când este necesar. ”
Caraballo adaugă: „Dacă ați avut probleme semnificative cu privire la încredere, siguranță sau stabilitate în relații anterior, cred că este important ca oamenii să aibă alte surse de sprijin în afara partenerilor lor. Acest sprijin poate veni sub diferite forme, cum ar fi prieteni, membri ai familiei, clerici și chiar a terapeut . ” Fiecare relație (și oamenii din relație) sunt diferite și vor necesita diferite tipuri de asistență. Dacă tu și partenerul dvs. alegeți să încercați terapia de cuplu , Towne vă sugerează să „alegeți un singur subiect odată, să ascultați să vă înțelegeți partenerul verificând că le-ați auzit corect, să validați toate sentimentele, să spuneți clar cum vă simțiți, de ce și ce aveți nevoie ca soluție”.
Deci, deși o relație vă poate afecta sănătatea mintală, nu este chiar corect sau corect să spuneți că acestea pot provoca boli mintale. Să nu mai jucăm jocul de vina și să ne concentrăm pe crearea și menținerea unor relații iubitoare și sănătoase. La urma urmei, nimeni nu a spus că dragostea va fi ușoară!
