Iată ce face un bun terapeut: 17 semne de căutat

Ceea ce face ca un bun terapeut să depășească capacitatea de a face un client să se simtă puțin mai bine. Deoarece majoritatea formelor de psihoterapie sunt eficiente, orice terapeut competent și autorizat poate face o mică diferență.

Un terapeut bun, pe de altă parte, poate avea un impact uriaș în viața unui client. El sau ea îi poate învăța pe clienți noi abilități cognitive și emoționale, îi poate ajuta să depășească traumele, să îi îndrume către relații mai bune și să-i transforme în versiuni mai bune ale lor.

În calitate de client, poate fi ușor să confundați cât de calificat este un terapeut cu cât de bine vă potriviți cu ei. Cu toate acestea, există câteva semne obiective ale unui bun terapeut care se aplică indiferent dacă vă place sau nu persoana respectivă. Continuați să citiți pentru a afla ce sunt, astfel încât să puteți decide rapid dacă terapeutul cu care lucrați este cineva care poate face o mare diferență pozitivă în viața voastră.

Pentru ca articolul să fie cuprinzător, am rupt semnele în funcție de modul în care interacționați cu terapeutul dvs. Cele mai multe semne se aplică oricărei interacțiuni terapeutice, dar există unele care se aplică doar terapiei online sau terapiei în persoană.

Semne care fac un bun terapeut Nu contează modul în care comunicați cu ei

1. Producerea de rezultate

Dacă știți ce doriți de la terapie și sunteți dispus să lucrați pentru aceasta, un bun terapeut ar trebui să vă poată ajuta să obțineți aceste rezultate.

2. Feedback-ul lor este atât practic, cât și emoțional

Vrei ca terapeutul tău să arate că le pasă de ceea ce spui. Uneori, acest lucru este la fel de simplu ca să oferiți feedback emoțional prin intermediul expresiilor faciale sau afirmații precum „cred că sunteți mult mai puternic decât vă acordați credit”.

Totuși, acest lucru nu este suficient pentru a ajuta. Aveți nevoie de feedback practic, inclusiv sugestii pentru noi moduri de gândire, evaluarea relațiilor și îmbunătățirea sănătății mintale în afara sesiunilor.

3. Încercarea de a fi empatic

Terapeuții ar trebui să încerce în mod constant să se plaseze în locul clientului. Încercarea de a fi empatic va aprofunda legătura terapeutică care duce la rezultate mai bune.

4. Terapeutul încearcă să înțeleagă ce vrei

Dacă intrați în terapie fără să știți exact ce doriți, este sarcina terapeutului să vă ajute să vă dați seama. El sau ea poate face acest lucru punând întrebări la momentele adecvate.

5. Să-ți asculți o treabă bună

Orice terapeut poate asculta o parte din ceea ce spui și o poate aminti pentru următoarea conversație. Un terapeut bun va face efortul să înțeleagă tot ceea ce spui și să îl poată ridica fără să-ți ceară să le reîmprospătești atât de mult.

Acest semn se aplică tuturor formelor de terapie, dar mai puțin pentru terapia cu text. Cu terapia cu text, terapeut se poate uita pur și simplu la ceea ce ați introdus în camera de chat. Un bun terapeut va profita de această abilitate.

6. Poți înțelege ce spun

Terapeuții ar trebui să poată comunica sugestiile lor concis și clar. Fie că este vorba de un mesaj scris în timpul terapiei prin text sau de o comunicare verbală, ar trebui să puteți înțelege ceea ce spun ei.

7. Arătarea interesului pentru ceea ce spui și simți

Ascultarea nu este suficientă. Terapeutul ar trebui să aibă întrebări și răspunsuri care să arate interes pentru gândurile și emoțiile tale.

8. Dacă aveți simptome, terapeutul ar trebui să fie capabil să le explice

cum să oprești un atac de anxietate

Terapeuții calificați pot analiza simptomele și, în cele din urmă, oferă clienților o explicație a factorilor care ar putea contribui la acestea. Acest lucru vă va permite să faceți mai multe progrese, să explorați probleme legate de simptome și să le reduceți în cele din urmă.

9. Verificarea progresului

S-ar putea să nu vă amintiți să evaluați cum vă descurcați, deci este responsabilitatea terapeutului să se verifice ocazional. Acest lucru vă va ajuta să faceți mai multe progrese și să schimbați strategiile atunci când este necesar.

10. Te face să crezi că îți poți îmbunătăți viața

Dacă aveți de-a face cu depresie severă, anxietate sau traume, este posibil să vă fi pierdut speranța de a vă îmbunătăți viața. Un terapeut bun vă poate ajuta să restabiliți această speranță.

11. Ținând pasul cu cercetarea și cu noi tratamente bazate pe dovezi

Un terapeut bun va folosi doar tehnici și strategii actualizate și care au dovezi pentru a-și susține eficacitatea. Nu plătiți pentru medicamente alternative care pot funcționa sau nu. Te-ai înscris pentru psihoterapie legitimă, care este 100% eficientă!

Simțiți-vă liber să întrebați terapeutul despre eficacitatea tehnicilor sale. Dacă terapeutul este bun, nu va mai fi nimic de ascuns.

12. Continuarea instruirii și educării lor

Mulți terapeuți citesc literatură despre psihoterapie, fac rețea cu alți terapeuți, participă la conferințe de carieră, urmează cursuri sau se înscriu în programe de formare pentru a se asigura că abilitățile lor rămân clare. Dacă sunteți interesat, aceasta este o altă problemă despre care vă puteți întreba politicos terapeutul.

Semne care se aplică numai terapiei online în persoană și video sau audio

13. Terapeutul ar trebui să utilizeze un spațiu privat pentru a vă proteja confidențialitatea și pentru a oferi un sunet fără zgomot de fond.

14. Terapeutul ar trebui să folosească contactul vizual și limbajul corpului pentru a transmite atât interes, cât și empatie.

Semne care se aplică numai terapiei de text

15. Răspuns cât mai des posibil

16. Oferirea de mesaje de fond

17. Încercarea de a transmite tonul prin text

Dacă lucrați din greu în terapie, un bun terapeut ar trebui să poată produce rezultate în timp. Aceste semne arată că terapeutul încearcă din răsputeri să vă îmbunătățească sănătatea mintală.